وصفة سلطة باستا الإيطالية

• أبريل 20, 2024

تعتبر سلطات المعكرونة في الواقع اختراعًا أمريكيًا ، لذلك على الرغم من أن سلطة المعكرونة العظيمة هذه لها نكهات إيطالية ، فربما لا تصادفها في مطعم أو منزل في إيطاليا. ومع ذلك ، فهي سلطة غنية بالألوان ، فاتحة للشهية ، وصحية لنقلها إلى حفلة أو وعاء ، وهي سريعة التجميع ، خاصةً إذا كانت لديك وحدة من طراز Italian Broil الإيطالية تم إعدادها بالفعل وفي الثلاجة. الملابس الإيطالية المفضلة لدي هي الملابس الإيطالية على طراز المطاعم والتي أعددها للأمام وأحتفظ بها في ثلاجتي ، لكن يمكنك استخدام أي نوع من أنواع الملابس الإيطالية التي ترغبين بها - اشتريها في متجر في زجاجة أو في باقة من الماكياج الطازج. لقد قمت بتضمين روابط لكل من وحدة Broil الإيطالية و Dressing Italian Style في أسفل هذا المقال.
 
أحب أن أبدأ في هذه السلطة من خلال صب الضمادات على عيش الغراب وقلوب الخرشوف في الصباح السابق للعمل ؛ يمكن وضع المكونات المتبقية معًا في حوالي 15 دقيقة. ملاحظة واحدة من الحذر: يرجى استخدام جبن البارميزان الطازج بدلاً من النوع الموجود في الحاوية الخضراء ؛ يجعل السلطة soooo أفضل بكثير!

سلطة باستا إيطالية

18 حصص

2 كوب من صلصة السلطة الإيطالية ، المفضلة لديك - المعبأة في زجاجات أو محلية الصنع
ربع رطل من الفطر الطازج ، مقطعة إلى أرباع
1 14 أوقية. يمكن قلوب الخرشوف ، إيواء
           
نصف حبة فليفلة خضراء ، مقطعة إلى شرائح
نصف حبة فليفلة حمراء ، مقطعة إلى شرائح
نصف حبة فليفلة صفراء ، مقطعة إلى شرائح
نصف كوب زيتون أسود مقطع ، ينضب
1/4 بصلة حمراء ، مفرومة
1 كوب طماطم كرزية ، نصف
1/2 كوب شرائح كرفس
2 كوب الإيطالي قطع لندن اشو في شرائح جوليان من الإيطالية لندن اشو الوحدة
1 كوب جبنة بارميزان المبشورة طازجة
1 رطل من لوالب المعكرونة ثلاثية الألوان ، مطبوخة ، ثم تشطف في ماء بارد
 
صب الصلصة على الفطر وقلوب الخرشوف. نقع ساعتين على الأقل. إضافة باقي المكونات وتخلط جيدا. الثلاجة حتى وقت التقديم.

يمكن عمل هذه السلطة قبل يوم واحد.
 
مبلغ لكل خدمة
السعرات الحرارية 276 السعرات الحرارية من الدهون 148
نسبة السعرات الحرارية الكلية من: الدهون 54 ٪ بروتين 9 ٪ كارب. 37٪

كمية المواد الغذائية لكل حصة
مجموع الدهون 16 جم
الدهون المشبعة 3 جم
الكوليسترول 4 ملغ
الصوديوم 345 ملغ
مجموع الكربوهيدرات 25 غرام
الالياف الغذائية 0 جم
السكريات 0 جم
البروتين 6 غرام

فيتامين أ 8٪ فيتامين ج 23٪ كالسيوم 0٪ حديد 4٪
 

تعليمات الفيديو: سلطة الباستا الإيطالية (أبريل 2024).