• قد 2, 2024

وجدت دراستان جديدتان مثيرتان حول النوم في الطبيعة صلات بين الحصول على ليلة نوم جيدة وامتلاك ذاكرة جيدة.

توصلت الدراسات إلى أن إنشاء ذاكرة هو جزء واحد فقط من العملية التي يستخدمها عقلك لتخزين المعلومات. بمجرد إنشاء تلك الذاكرة ، يجب أن يتم "تخزينها" في مناطق ذاكرة الدماغ. يبدو أن هذا يحدث في الليل ، عندما يكون لديك نوم عميق.

وجدت الدراسات أن الطلاب الذين حاولوا تعلم شيء جديد ، ومن ثم لم تتح لهم الفرصة للنوم جيدًا في ذلك المساء ، كانوا أقل قدرة على تذكر المعلومات في الأيام اللاحقة. حقق الطلاب الذين تعلموا درسًا جديدًا ، ثم أمضوا ليلة نوم قوية ، أداءً أفضل في الاختبارات - سواء تلك التي تتعلق مباشرة بالمعلومات المستفادة أو تلك المتعلقة بالمواضيع ذات الصلة.

لم يكن العلماء متأكدين بعد مما إذا كان الدماغ "يعيد تنظيم ويلجأ" للذكريات أثناء نومه ، أو إذا كان الدماغ يقرر ما هي الذكريات المهمة التي يجب الاحتفاظ بها ووضعها في مكان خاص لاستعادتها لاحقًا. من المخطط إجراء مزيد من الدراسات لمعرفة المزيد حول كيفية عمل الدماغ مع الذكريات أثناء نوم الشخص.

إذا كنت تتعلم معلومات جديدة خلال اليوم - أو حتى إذا كنت ترغب فقط في الحصول على ذاكرة أفضل - فمن المهم أن تحصل على ليلة نوم جيدة!

أسرار السقوط نائما بقلم جين موترام هل تواجه مشكلة في النوم؟ هل تكمن مستيقظا على مدار الساعة؟ هذه النصائح سوف تحصل في أرض ZZZZs! المزيد من التفاصيل ...

---

الروائح والأحلام

---

تعليمات الفيديو: ٨ علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب من دون علمك (قد 2024).