أطفال في المطبخ

• قد 10, 2024

لا يوجد شيء مثل تناول وجبة مع أطفالك ، لذا توقف عن العبث في المطبخ منفرداً أو طلب نفس الوجبات القديمة. مع القليل من التحضير ، يمكن لأطفالك القيام بالطهي ، أثناء الجلوس والاستمتاع بتناول وجبة صحية مع الكثير من الضحك والذكريات. فيما يلي 5 وصفات صحية للطفل الذي ستستمتع بها عائلتك. تذكر: عندما يتناول الأطفال وجبة ، فمن الأرجح أن يتناولوها. حتى أكثر من يتناولون طعامهم سيكون غناء الثمار والخضار في وقت قصير! ما هي الوصفات التي تحب صنعها مع أطفالك؟

السوشي الصديقة للطفل: نعم ، السوشي. بلدي البالغ من العمر 4 سنوات يعشق سمك السلمون المدخن والروبيان. لكن لا تتوقف مع الأرز والسمك البسيط. قم بتقطيع الموز والكمثرى والأفوكادو كقاعدة ، ودع الأطفال يدحرجون مخلوقاتهم الخاصة. قم بتقطيع الطحالب البحرية في قلوب ودوائر وألماس إذا كنت ترغب في أن تكون سوبرموم في ذلك المساء. دع أطفالك يصنعون السوشي مثل طهاة السوشي الحقيقي ، وعيدان تناول الطعام وكل شيء.

المكسيكي السهل: يعد الطعام المكسيكي أحد أسهل الوجبات وأكثرها صحةً التي يمكن لأطفالك تقديمها على الطاولة. ضعي الوعاء من الجبن قليل الدسم ، السالسا المعتدل ، الفاصوليا السوداء ، الذرة ، العنب (جربه) ، وجيكاما بالخارج في وسط الطاولة ، أضف بعض التورتيلا من القمح الكامل ، ودع العيد يبدأ.

لا البيتزا الجبن العادية الخاصة بك. خذ ليلة البيتزا يوم الجمعة إلى المستوى التالي. اسمح لأطفالك ببناء البيتزا الصحية الخاصة بهم عن طريق احتلال البيتزا من قشرة الذرة (في قسم الفريزر) مع صلصة الطماطم أو جبن البارميزان أو جبن الموزاريلا المقشود جزئيًا والبازلاء والتفاح والطماطم الطازجة والزيتون. أطفالك لن يشتهوا أبدا البيتزا الزيتية مرة أخرى. لا وقت لطهي البيتزا بعد يوم طويل في العمل؟ اسأل حول ما إذا كان أي من متاجر البيتزا المحلية يصنع من قش القمح الكامل ويضيف الطبقة في المنزل - ستوفر أموالك بتكلفة أعلى وتجعلك تشعر بأنك خارج المنزل.

من قال قضبان السلطة هي فقط للبالغين؟ لذلك أطفالك يرفضون تناول الخضروات؟ جرب صنع المعكرونة وسلطة بار في المنزل. اصنع مصابيح توقف الخضروات (خيار مكدس ، فلفل أصفر ، وفلفل أحمر فوق بعضها البعض). ثم أضف ببساطة فوسيلي القمح الكامل والمعكرونة على أنها "سياراتك" واطلب من أطفالك إنشاء ازدحام مروري على الصحة.

الإفطار لتناول العشاء. من قال إن الإفطار يحدث فقط في الصباح؟ ماذا عن صنع شريط الإفطار الصحي لتناول العشاء؟ جرب الزبادي اليوناني قليل الدسم (عالي البروتين ، قليل الدسم والسكر) كقاعدة ، وقم بإضافة مجموعة غنية من التوت - فكر في التوت الأسود والتوت والتوت والفراولة (المجمدة ستفعل إذا لم تكن كذلك في الموسم). أضف بعض الشوفان والزبيب والمكسرات (إذا سمحت الحساسية) ، وبعض رحيق الصبار للحصول على لمسة من الحلاوة. سوف يخبر أطفالك جميع أصدقائهم بأنهم تناولوا الإفطار للعشاء للأسبوع المقبل. روك أون سوبرموم!

نعم ، ربما تتضمن هذه الوصفات إعدادًا أكثر بقليل من الطبق المعتاد ، لكن الإبداع سيؤتي ثماره بتوسيع ذوق طفلك ورغبته في تناول الأطعمة الصحية. هل فوجئت بما يحب أطفالك؟ ما هي الوصفات الصحية التي صنعتها معًا؟ جميعنا الذين يحتاجون إلى بداية قفزة إبداعية صغيرة سيشعرون بسعادة غامرة لسماع أفكارك!

تعليمات الفيديو: Crazy Market | حلقة غريبة ومختلفة..صراع بين 4 أطفال في المطبخ "الجمبري ضد الكمون" | الحلقة الثامنة (قد 2024).