استقلال

• قد 8, 2024

عندما تستيقظ كل صباح ، ما هي أفكارك الأولى؟ هل تخشى بداية اليوم؟ أم أنك تتطلع إلى مغامرات جديدة؟

بناءً على ما تشعر به ، يمكن أن تكون هذه الأفكار إيجابية أو سلبية ؛ عدم إدراكك للكلمات التي يستخدمها صوتك الداخلي يمكن أن يجلب لك السعادة أو الخراب طوال اليوم.

من السهل السماح للعقل بالسيطرة على أفكارنا ومثل أي قطار هارب ينطلق في جميع الاتجاهات. سيأخذنا العقل إلى الإسراع في الماضي بالتفكير في تعليق سلبي أدلى به شخص ما والذي اعتبرناه حقيقة خاصة بنا. بعد ذلك ، يذهب العقل إلى المستقبل ، وبدأنا نتساءل عما سيحدث لنا إذا ما واصلنا السير في نفس المسار الذي نسافر إليه. بنفس السرعة ، نحن في الوقت الحاضر ، نقف أمام المرآة ، ونضرب على الاستراحات ، ونحن نتحدق في الانعكاس النائم ونتساءل "كيف وصلت إلى هذا المكان في حياتي؟"

نحن على بعد دقائق قليلة فقط من أيامنا وقد سمحنا لهذا "القطار الهارب" أن يأخذنا إلى منحدر. يتم قضاء بقية اليوم في دوامة هبوطية مستمرة حتى نعود إلى المنزل ، "تعطل" ، ثم نبدأ هذه العملية من جديد في صباح اليوم التالي. أصبحنا "نعتمد" على طرقنا السلبية.

التفكير السلبي عادة ، وعلى الرغم من أن العادات يصعب تحطيمها ، في اللحظة التي نفعل فيها شيئًا مختلفًا ، نبدأ في السير في اتجاه مختلف ، ونشكل عادات أكثر تمكينًا في مكانها.

ابدأ صغيرًا بإجراء تغييرات إيجابية على روتينك. على سبيل المثال ، إذا كنت تميل إلى العبوس عندما ترى انعكاسك في المرآة ، فتوقف وابتسم بوعي وقم بإرشاد صوتك الداخلي إلى قول شيء مجاني بدلاً من ذلك. قد تشعر بالسخافة في البداية ، لكنها خطوة كبيرة في تحرير عقلك من الأفكار المرفوضة. بعد ذلك ، تعلم أن تسامح نفسك وتقبل نقاط ضعفك ، مهما كانت. تتعهد بتحويلها إلى نقاط قوة وإعطاء الكثير من الثناء الذاتي على العمل الجيد.

حرر عقلك من الأفكار "السامة" التي تستنزف طاقتك وتجردك من قوتك. يجب أن نحرر أنفسنا من السلبية الروتينية - يجب أن نحتضن التفكير المستقل.

تعليمات الفيديو: خلاصه مسابقه حساس گل گهر و استقلال - هفته بیست و یکم لیگ برتر (قد 2024).