تنظيف المنزل يقلل من الإجهاد

• أبريل 29, 2024

بالنسبة لمعظم الناس ، فإن التوتر والفوضى يمثلان حقائق ثابتة في الحياة اليومية. في الواقع ، تشترك مختلف الضغوطات والكوارث في قاسم مشترك - فوضى - النوع الجسدي والعقلي. لماذا لا تقتل عصفورين بحجر واحد؟ طالما كان عليك تنظيف مكانك ، فلماذا لا تستخدمه كطريقة مستهدفة للتغلب على التوتر؟

التنظيف ينطوي على فوائد عاطفية: التنفيس والوضوح والسيطرة والتغيير. هذه المشاعر الجيدة تؤدي مباشرة إلى تحسين الذات والتمكين. على سبيل المثال ، عند تنظيف المساحة الخاصة بك ، يمكنك التمييز بين ما يلهمك وما لم يعد يخدمك. تخلص من ما لم تعد بحاجة إليه ، ويفسح المجال للوضعية الإيجابية ويدع الأشياء الجيدة إلى منزلك ، بما في ذلك الأصدقاء ، لأنك لم تعد محرجًا من الفوضى.

فيما يلي 6 مهام تنظيف ومكافآتهم العاطفية / الفكرية / الروحية:

1. غسل الأطباق يساعدك على التخلص من الحزن. الحركات الدائرية تتوافق مع دائرة الحياة.
   
2. يتخلص الكنس من الغبار وأنسجة العنكبوت ، ويأسف على التمسك به ويبقيك عالقًا ، حيث تستنشق الهواء الهالك والمواد المثيرة للحساسية. يساعدك التنظيف بالمكنسة الكهربائية على المضي قدمًا واستنشاق هواء أنقى ، وهو إصدار أصيل من نفسك.
   
3. يتيح تنظيف النوافذ للضوء عندما تشعر بالحزن ، ولا يمكنك الخروج للخارج. بعد ذلك ، يمكنك الجلوس أو الوقوف بجانب النافذة ، والاسترخاء ومشاهدة الآخرين. علاوة على ذلك ، عندما تفتح نافذة ، فإنك تكون مستعدًا للدخول إلى الخارج والانضمام إلى الطاقة الجيدة - أولاً ، يمكنك أن تدربه في عقلك ثم تقوم بذلك.
   
4. يساعدك تنظيف الحمام على إخراج الفضلات من حياتك أو تحييد ما يشغلك. تحتاج إلى نقل السموم من جسمك وعقلك.
   
5. إن مسح الأرضية يبقيك في الوقت الحالي ، فرصة لعدم التفكير في مخاوفك ؛ وإلا ، إذا لم تكن مقدمًا بشكل كامل لما تفعله ، فيمكنك الانزلاق والانزلاق والعودة إلى مشكلة قديمة.
   
6. عموما ، تنظيف المنزل هو ممارسة عظيمة للحسد من قبل رواد الصالة الرياضية. وممارسة التمارين الرياضية بكفاءة يخفف من القلق وينقل هرمونات التوتر من الجسم.

في المرة التالية التي تقوم فيها بتنظيف مساحتك ، قم بإنشاء نية محددة ، مكون عقلي يخفف من الإجهاد يتوافق مع الفعل البدني. على سبيل المثال ، عندما تقوم بإزالة الفاكهة المدللة في ثلاجتك لإفساح المجال أمام ثمار جديدة طازجة ، فكر فيما إذا كانت هناك علاقة سامة مدللة تحتاج إلى التخلص منها؟ أو عندما تكون غبارًا أو تلميع أثاثك بريقًا لامعًا ، فكر في ما قد يعيقك عن التألق؟

---

لمزيد من المعلومات حول إدارة الإجهاد واستعادة حياتك ، اقرأ كتابي ، مدمن على الإجهاد: برنامج من 7 خطوات للمرأة لاستعادة الفرح والعفوية في الحياة. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الخاص بك

تعليمات الفيديو: أهم أعشاب تسبب الإجهاض فورًا (أبريل 2024).