7 الأعشاب التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع الإجهاد

• أبريل 26, 2024

طب الأعشاب هو مزيج من الفن والعلوم ، يدمج قرون من الأبحاث والممارسات الحديثة. لقد استفدنا من الأعشاب والتوابل والزيوت العطرية لأكثر من 60،000 عام - باستخدام خصائصها الكلية لتجديد وشفاء أجسامنا.

على الرغم من أنني وجدت أن التخلص من التوتر من حياتنا أصبح أقرب إلى المستحيل ، إلا أنه يمكننا اتخاذ خطوات قليلة لتنفيذ أساليب مختلفة من شأنها أن تساعدنا في التعامل بشكل أفضل مع المشكلات اليومية. قد تكون التمارين الرياضية والتغذية السليمة وتعلم الاسترخاء من المساعدة الهائلة ، ولكن إذا لم يكن التوفيق بينك وبين البسكويت المثير لليوغا مفيدًا لك ، فإن إضافة الأعشاب إلى نظامك يمكن أن توجهك في الاتجاه الصحيح.

1. النعناع البري - nepeta cataria يعمل على كل من الجهاز العصبي والجهاز الهضمي. يهدئ من خلال التركيز على الدماغ - بمثابة مهدئ خفيف.

2. فاليريان - valeriana officinalis يعمل عن طريق الحد من التوتر العصبي والقلق. أنا شخصياً آخذ حشيشة الهر قبل الذهاب إلى السرير لأنه يشجع على النوم الجيد ليلاً الذي أحتاجه بشدة.

3. البابونج - athemis nobilis، matricaria recutita له تأثير هادئ على العقل والجسم. شاي البابونج يمكن أن يكون عونا كبيرا حيث التوتر العصبي والتوتر من العوامل البارزة. جرب الكوب إذا كنت تجد نفسك ضعيفًا.

4. زهرة العاطفة - passiflora incarnata لديها تاريخ طويل كعلاج للقلق والأرق. في بعض الأحيان يكون بنفس فعالية بعض الأدوية الموصوفة.

5. نبتة سانت جون - عشبة القديس يوحنا هو أحد مضادات الاكتئاب العشبية المعروفة دون أي آثار جانبية ضارة مرتبطة بالأدوية الكيميائية. إن تناول كبسولتين - 300 ملغ يوميًا يمكن أن يكون حبوبك الطبيعية السعيدة

6. القفزات - الدبوس الذئبي الموراسي له تأثير مريح بسبب خصائصه المهدئة الخفيفة وهو ممتاز للأرق والتهيج وتخفيف القلق.

7. لافندر - lavandula angustifolia يهدئ ويهدئ الأعصاب ويساعد على تحسين حالتك المزاجية. لقد وجدت أن وضع بعض زيت الخزامى في زجاجة وزرعها حول غرفة النوم يمكن أن يحفز على الاسترخاء. (بالإضافة إلى أنها رائحة رائعة!)

تحقق من متجر الأطعمة الصحية المحلي الخاص بك - يمكنك الحصول على مزيج من هذه الأعشاب في زجاجة واحدة والتي عندما تؤخذ يوميًا لا تؤدي فقط إلى تهدئة أعصابك ، وتساعد على تقليل التوتر وحتى المساعدة في النوم المريح الليلي المهم للغاية في خطة العافية الشاملة الخاصة بك .

تذكر دائمًا استشارة الطبيب المعالج أو المعالج الطبيعي أو المعالج الشامل قبل البدء في أي علاج - طبيعي أم لا. إذا كانت الأعشاب مناسبة لك تمامًا كما كان الحال بالنسبة لي ، فمن المؤكد أن الشفاء من التوتر والقلق بالإضافة إلى الفوائد الإضافية الأخرى سيأتي في طريقك!

"فن الشفاء يأتي من الطبيعة وليس من الأطباء". باراسيلسوس 1493-1541

تعليمات الفيديو: 8 طرق طبيعية لعلاج تشنجات العضلات | افضل واسرع الطرق الطبيعية لعلاج تشنج العضلات (أبريل 2024).