احصل على هواية!

• قد 18, 2024

الاطفال. المنزل. العمل. الإجهاد والتوتر والمزيد من الإجهاد. قيل لنا جميعًا أن الاسترخاء هو الترياق للإجهاد المزمن ، لكن لنفترض أنك لست من نوع اليوغا ، ماذا يمكنك أن تفعل؟

الحصول على هواية!

في المقدمة للحصول على هواية! 101 تحويلات مستهلكة لجميع أنماط الحياة من تأليف تينا بارسيغيان ، ميغيل فيغيروا ، دكتوراه في الطب ، كتبت أن "ممارسة هواية بانتظام يمكن أن تساعد في إحداث حالة من الاسترخاء". يتم تحقيق حالة الاسترخاء هذه من خلال "التركيز دون عناء" على شيء ملموس بدلاً من "الإحساس الواعي بالكفاح الذي غالباً ما يكون مطلوبًا في اليوغا أو حتى التأمل".

كل هذا يذكرني بما أعرفه عن "التدفق" ، وهو المصطلح الذي صاغه عالم النفس المشهور ميهالي كسيكسزينتمايلي. أنت تدخل حالة "التدفق" عندما تفقد الوعي الذاتي ، ويتوقف الوقت وتكون ممتصًا تمامًا في أي نشاط. وفقًا لمارتن سيليجمان ، مؤلف كتاب "السعادة الأصيلة" ، فإن الامتصاص هو أحد المسارات التي يمكنك استخدامها لزيادة المشاعر الإيجابية في حياتك.

إذا كان الحصول على هواية يبدو جيدًا لك ، لكنك لست متأكدًا من نوع الهواية التي ترغب في تجربة كتاب Barseghians بها ، فهو يقدم "مسابقة شخصية هواية" لمساعدتك في اكتشاف السمات التي تضعف شخصية هوايتك.

على سبيل المثال ، بعد إجراء الاختبار ، اكتشفت أنني مغامر ومستقل تأمل وصبور. ثم عندما كنت أتصفح مختلف الهوايات في الكتاب ، بحثت عن الهوايات التي تتطلب سمات شخصية تتوافق مع شخصيتي.

كنت مألوفة ومهتمة بالفعل بعدد قليل من الهوايات المدرجة مثل "التدوين والمدوّنات" و "قراءة بطاقة التارو". ومع ذلك وجدت بعض المفاجآت. لأنني مستقل وصبور ، قد أستمتع بـ "دخول المسابقات". وبما أنني مغامر إلى حد ما و تأملي للغاية ، فإن الكتاب يشير إلى أن "الشواطئ" قد تكون بالنسبة لي. نظرًا لأن كلاهما ينطوي على جمع / أو تخزين الكثير من الأشياء مؤقتًا ، فهي ليست هوايات يمكنني تحملها على محمل الجد الآن. ولكن في المستقبل من يدري.

جانب آخر مثير للاهتمام من الحصول على هواية! هو أن Barseghian لا يسرد هواية ويخبرك بما تحتاجه للبدء ، كما أنه يوفر تاريخًا موجزًا ​​للهواية مع حقائق ممتعة ممتعة. على سبيل المثال ، هل تعلم أن المصريين القدماء قاموا ببناء نماذج خشبية من السفن للإبحار بأرواح الموتى إلى الحياة التالية؟ بحلول القرن الثامن عشر في أوروبا ، كان بناء السفن النموذجية عبارة عن حرفة تم تسليمها من الأب إلى الابن لعدة أجيال.

هوايات أخرى مميزة هي docenting ، ختم مطاطي ، بناء lego ، ربط ذبابة وغيرها الكثير. "تهدف هذه الهوايات لإسعادتك ،" يكتب Barseghian. "... ممارسة هواية هي وسيلة مؤكدة لتقليل مخاوفك وزيادة صحتك العقلية والبدنية بشكل عام. من يستطيع الاعتراض على ذلك؟ "

تعليمات الفيديو: هذه شروط الحصول على رخصة حمل السلاح قصد ممارسة هواية القنص (قد 2024).