إفعل الصواب

• قد 1, 2024

نحن جميعا نعرف الأشياء الصحيحة للقيام به. الجميع يحتاج إلى فحص طبي عام مرة واحدة في السنة. نحن نعرف أن نذهب إلى الفراش في وقت معقول والاستيقاظ في وقت مبكر. نحن نعلم أننا يجب أن يكون لدينا أهداف وغرض. نحن نعلم أنه لكي تنجح العلاقة ، يجب أن نستثمر وقتنا وطاقتنا. نحن نعلم أنه يجب استهلاك الكافيين والمشروبات الكحولية باعتدال - على كل حال.

أنت تدرك كل هذا وأكثر من ذلك بكثير ، لكن هل أنت بالفعل فعل ما تعرف أنك يجب أن تفعل؟ أحيانًا يكون اتخاذ إجراء إيجابي أمرًا صعبًا لعدة أسباب. فيما يلي بعض المآزق الشائعة التي تمنع الكثير منا من فعل الشيء الصحيح.

مماطلة

من لم يكن مذنبا بهذا؟ عندما نعتقد أن شيئًا ما سيكون غير سارٍ ، فإننا نؤجله. نحن دودج محادثات محرجة ، وامتحانات الأسنان المخيفة والتطبيقات الكلية المعقدة. وأنت تعرف ماذا يحدث عند سحب قدميك ، الشيء الذي تتجنبه ينمو.

لارينا كاسي ، مؤلف كتاب حريصة 9 إلى 5: كيفية التغلب على القلق ، والتوقف عن التخمين الثانية نفسك والعمل بثقة يكتب أننا قد نؤجل بعض الأنشطة والمهام بسبب القلق الذي ينتجونه فينا. طريقة التغلب على هذا النوع من القلق هي مواجهته. استمر في القيام بنشاط قد تتجنبه عادة حتى تحدث نتيجة إيجابية.

ارتباك

ربما لا تفعل الشيء الصحيح لأنك جاهل حقًا.

عندما أصبحت أمًا جديدة منذ سنوات ، لم يكن لدي أي فكرة عن كيفية الاعتناء بمولود جديد وطفل صغير في نفس الوقت مع الحفاظ على عقلي. لم أبقى مرتبكًا لفترة طويلة. تحدثت إلى الناس وذهبت إلى المكتبة. لقد علمت نفسي وواصلت القراءة عن رعاية الأطفال والأبوة والأمومة لسنوات عديدة بعد ذلك.

إذا لم تكن متأكدًا مما يجب عليك فعله ، فإن أي إجراء إيجابي تقريبًا أفضل من عدم اتخاذ أي إجراء على الإطلاق.

عدم وجود الحافز

شيك الراتب تحفيزي ، لذلك نذهب إلى العمل حتى عندما لا نشعر بذلك. بالنسبة لأنشطة مثل ممارسة أو متابعة هواية ، قد لا تكون المكافآت فورية أو ملموسة. علاوة على ذلك ، فإن التداعيات تبدو أقل حدة إذا لم نفعل ذلك.

بدلاً من حساب الأموال التي تجنيها فقط ، فلماذا لا تقوم أيضًا بتتبع الأمور الإيجابية الأخرى وتعطيها لنفسك؟ اشترك للتطوع مع منظمة تؤمن بها ، ثم تتبع الساعات التي تقضيها في هذا النشاط. الاحتفاظ بسجل يؤرخ نزهات عائلتك. ارتداء عداد الخطى لحساب عدد الخطوات التي تتخذها كل يوم.

على سبيل المثال ، أعرف مقدار الأموال التي جنيتها حتى الآن هذا العام وصولاً إلى قرش واحد. أعلم أيضًا أنه في العام الماضي قضيت أكثر من 100 ساعة في التطوع مع أحد المراكز العليا. على مدار السنوات الثلاث الماضية ، أكملت أكثر من 280 ساعة من التمارين على جهاز Wii Fit الخاص بي. لقد كتبت 327 مقالة هنا في coffebreakblog على مدار السنوات الست الماضية. منذ أن بدأت تتبع سجل القراءة الخاص بي مع المكتبة منذ عامين ونصف ، قمت بسحب 229 كتابًا. لم أقرأها جميعًا ، ومع ذلك ، من الممتع حساب كل الإيجابيات في حياتي.

من المشجع رؤية هذه الأرقام. هم مثل اللبنات الأساسية. إذا قمت بكل هذه الأشياء الإيجابية ، فأنا أعلم أنه يمكنني فعل المزيد. يمكنني شرب 8 أكواب من الماء يوميًا وأخذ فيتامينات متعددة. يمكنني أيضًا تطوير روتين كتابي جديد بالإضافة إلى كل الأشياء الأخرى التي تؤكد على أشياء أعلم أنني يجب أن أقوم بها ، لكنني لم أتطرق إليها بعد.

تعليمات الفيديو: افعل الصواب (قد 2024).