تشعر طريقك لائق - تعلم أن تشعر بالفصل 1 - الجزء 2

• قد 4, 2024

بواسطة موس غرين © 2002

تعلم أن تشعر أنني بحالة جيدة

إذا كنت مثلنا ، فإن السبب في تناول الطعام هو الشعور بالرضا. قبل أن تأخذ هذه اللقمة الأولى ، تكون رغبتك في الشعور بالرضا. حتى إذا انتهى بك المطاف في تناول الأطعمة التي تسبب الإدمان أو التدمير البدني أو تناول الطعام حتى تشعر بالكثير من احتياجات جسمك لصيانة صحية ، كل ما تريد فعله هو الشعور بالراحة. أليس هذا صحيح؟

ربما تبدأ بشعور سيء - جائع أو مكتئب أو قلق أو قلق أو خائف. إذا كنت تشعر بالسوء ، فأنت تأكل لتشعر بالرضا. أو ربما تبدأ في الشعور بالرضا وأنت تأكل لتشعر بتحسن. أيا كان السبب ، إذا كنت تعتبر نفسك زائدا أو خارج الشكل ، فربما تأكل دائمًا لتغيير الطريقة التي تشعر بها. تريد شعور جيد أو أفضل. هذا مفهوم. وعادة ما يعمل - لفترة قصيرة.

لا حرج في الرغبة في الشعور بالرضا. نريد منك أن تشعر بالراحة أيضا. تكمن المشكلة ، كما تعلمون جيدًا ، في أن اتباع هذا النمط من الطعام يجعلك في النهاية تشعر بالسوء. على المدى الطويل ، لن يساعدك ذلك أبدًا على تحقيق رغبتك النهائية في الشعور بالرضا.

ما اكتشفناه هو أنه يمكنك الاستفادة بشكل أفضل من رغبتك في الشعور بالرضا. يمكنك استخدام الرغبة في الشعور بالرضا لإنجاز هدفك المتمثل في تحقيق الصحة واللياقة البدنية النابضة بالحياة. علاوة على ذلك ، يمكنك الاستمرار في الشعور بالرضا على طول الطريق. يمكنك أن تأخذ نفس الرغبة التي تسبب لك حاليًا أن تتصرف بجسدك ونفسك ويمكنك أن تغير اتجاهك. هذا ممكن حقا. وهذا بسيط. بدلا من الشعور طريقك الدهون ، يمكنك أن تشعر طريقك لائق!

إنه اختيارك. هل أنت مستعد للحصول على كل شيء؟ هل أنت مستعد لاتخاذ الطريق السعيد إلى الصحة واللياقة البدنية المزدهرة؟ هل أنت مستعد للشعور بالرضا وأنت تشعر بالطريقة المناسبة؟ إذا كان الأمر كذلك ، دعنا نذهب!

انا سعيد الان

لقد باركنا القدرة على التفكير. أم أنها نعمة؟ حسنًا ، الإجابة على ذلك متروك لك. لديك القدرة على جعل التفكير نعمة أو نقمة. إن الذكريات السيئة ، والمخاوف من المستقبل ، وأشكال التفكير الخمول ، والمحادثات السلبية المتكررة باستمرار (مثل "أنا سمين وقبيح.") يمكن أن تجعلنا نشعر بالسوء والاكتئاب ، وعدم القدرة ، والاشمئزاز من أنفسنا ، والقلق أو الرعب.


الحد من الأفكار يسبب مشاعر سلبية تقيد الطاقة. هذه الأفكار تفصلك عن تدفق الطاقة الإيجابي الطبيعي. لنفترض أنك حقا في مقالب النفايات. أنت تعتقد ، "أنا سمين لدرجة أنني لا أبدو جيدًا في أي من ملابسي. أبدو قبيحة بغض النظر عما إذا كان لدي ملابس أم لا. انا اكره نفسي. لا يمكنني فعل أي شيء بشكل صحيح. " كيف يجعلك ذلك تشعر؟ سيئة ، أليس كذلك؟ من لن يشعر بالسوء؟

ولكن هناك احتمال آخر. عندما يحدث هذا النوع من الأشياء ، يمكنك بالفعل اختيار فكرة أخرى. أنت وكيل مجاني. لديك خيارات. يمكنك عادة التوصل إلى تفكير معقول يجعلك تشعر بتحسن. النقطة المهمة هي أن تسترعي انتباهك بعيدًا عن أي شيء يمنع التدفق وتركز على أي شيء من شأنه إطلاق الطاقة الإيجابية.

لا يتعلق الأمر بمحاولة إخبار نفسك بشيء لا تصدقه. الأمر يتعلق بك باختيار الأفكار الأكثر تصديقًا والأكثر تصديقًا والأفضل تصديقًا. هذه الأفكار يمكن أن تجعل العصائر الإبداعية الخاصة بك مرة أخرى. ربما يمكنك تجربة شيء مثل هذا ، "كما تعلم ، من خلال المثابرة ، لقد وجدت حلولًا لأشياء أخرى. ربما ، مع نفس الثبات ، في يوم ما سأجد طريقة للوصول إلى وزني المثالي والحفاظ عليه. " أو "أنا سعيد لأنني ما زلت بصحة جيدة." أو "إنه لأمر رائع أن يكون عدد الأشخاص الذين يقبلونني ويحبونني تمامًا كما أنا." أو "أنا مهتم حقًا بهذا الكتاب الجديد الذي أقرأه. يبدو أن هناك بعض الأفكار التي لم أجربها من قبل. ربما تساعدني طريقة التفكير المختلفة هذه على الحصول على ما أريد ".

تذكر أن هدفك هو الوصول إلى أفضل شعور يمكنك التفكير فيه - أي شيء يمكنك تصوره وتصديقه. شيء من شأنه إعادة توجيه انتباهك والحصول على الطاقة الإيجابية المتدفقة. لا يجب أن تكون الأرض محطمة. إذا كنت تشعر بسوء فعلي ، فأنت تحتاج فقط إلى العثور على أفكار أقل إثارة للقلق مما كنت تعتقد أنه جعلك تشعر بشعور فظيع ، أي شيء من شأنه أن يساعدك على أن تشعر أنك أفضل قليلاً على الأقل.

المضي قدما ل الفصل 1 - الجزء 3 غير عقلك

اذهب الى جدول المحتويات

للحصول على الأخبار التي يمكنك استخدامها ، انقر هنا.

انقر هنا للحصول على خريطة الموقع.


ما قرأته للتو مقتطف من الكتاب اشعر بأنك لائقًا: الطريق السعيد إلى الصحة واللياقة البدنية المزدهرة. من المقرر أن يصدر هذا الكتاب في عام 2003. إذا كنت ترغب في أن يكون أحد أول من يتم إعلامك به تشعر طريقك صالح يصبح متاحًا ، ثم انقر هنا لإضافته إلى القائمة.

للاشتراك في النشرة الإخبارية للتغذية ، ما عليك سوى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني في صندوق الاشتراك في أسفل هذه الصفحة.


لا يجوز استخدام أو إعادة إنتاج أي جزء من هذا الكتاب بأي شكل من الأشكال دون إذن كتابي من المؤلف.

تعليمات الفيديو: I Don’t Fit In (the Beauty Community) & That’s OK!!! | Jackie Aina (قد 2024).