لحظة وعاء ليمون طرخون الدجاج وصفة

• قد 7, 2024

نأمل أن تكون قد اكتشفت الراحة والسرعة لـ Instant Pot. الوجبات السريعة في جهاز العجائب هذا ممكنة دائمًا ، وهي ليست مجرد نوع من أنواع تناول الطعام ؛ إنها وجبات جيدة تستحق الشركة وكذلك مناسبات خاصة لعائلتك.

نظرًا لوجود نبات الطرخون الجميل ما زال ينمو في حديقة الأعشاب الخاصة بي ، فقد اعتقدت أن الأمر سيكون جيدًا مع الليمون والدجاج والفطر. هذه حظة وعاء ليمون طرخون الدجاج هي النتيجة اللذيذة. كما هو الحال دائمًا ، يمكنك إعداد وصفات Instant Pot في الطباخ البطيء بدلاً من ذلك إذا كانت أكثر ملاءمة ، (نصف السائل وليس هناك حاجة لتلوين صدور الدجاج إذا لم يكن لديك وقت).

قم بصنع بعض الأرز في طنجرة الأرز - قم ببدءه قبل الدجاج لأنه يستغرق وقتًا طويلاً ، ثم أضف سلطة وخبز قش إذا أردت ، لتناول وجبة كاملة. هذا حارس مرهف وهو قليل الدسم والسعرات الحرارية لذا لا داعي للشعور بالذنب إذا كنت تريد ثواني.

6 حصص

2 باوند نصف صدر دجاج بدون عظم ، مقطعة ومقطعة إلى ست قطع
الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج

2 ليمون
1 حفنة الطرخون الطازجة

1 رطل فطر طازج ، شرائح
3 أكواب مرق الدجاج

3 ملاعق طعام من نشا الذرة ، مذابة في نصف كوب ماء

1. رش وعاء الطهي الفوري برش غير لاصق (أو أضف ملعقة كبيرة من الزبد بدلاً من ذلك) ؛ تحويل وعاء إلى مقلي.
2. يرش قطع الدجاج بحرية مع الفلفل. البني القطع بسرعة في وعاء وإيقاف وعاء
3. إزالة قشر الليمون من الليمون باستخدام مقشرة الخضار ؛ أضيفي القشور إلى الدجاج.
4. بسكين حاد ، قطع اللب الأبيض وتجاهل. شريحة الليمون وإضافتها إلى وعاء جنبا إلى جنب مع الطرخون.
5. رتب الفطر فوق الطرخون واسكب مرق الدجاج.
6. غطي الوعاء ، واضبط الصمام على الختم ، واضبط الوعاء يدويًا لمدة 8 دقائق.
7. عند الانتهاء من الدورة ، حرر الضغط.
8. انزع قطع الدجاج إلى طبق التقديم ، وقم بتصفيتها والعصائر وإزالة الطرخون.
9. ضع العصائر مرة أخرى في الوعاء ، واضبط الوعاء على النار ، واتركيه حتى يغلي.
10. خلط الماء ونشاء الذرة. خفقت في العصائر ، واتركها حتى تصبح سميكة. يقدم مع الأرز.

مبلغ لكل خدمة
السعرات الحرارية 286 السعرات الحرارية من الدهون 93
نسبة السعرات الحرارية الكلية من: الدهون 33 ٪ بروتين 54 ٪ كارب. 14٪

كمية المواد الغذائية لكل حصة
مجموع الدهون 10 غرام
الدهون المشبعة 3 جم
الكوليسترول 102 ملغ
الصوديوم 819 ملغ
مجموع الكربوهيدرات 10 غرام
الألياف الغذائية 1 غرام
السكريات 0 جم
البروتين 39 جم

فيتامين أ 3٪ فيتامين ج 21٪ كالسيوم 0٪ حديد 13٪

تعليمات الفيديو: The Ultimate JERUSALEM FOOD TOUR + Attractions - Palestinian Food and Israeli Food in Old Jerusalem! (قد 2024).