الإدمان المزدوج
قبل بضعة أيام ، أخبرني أحد الطلاب الدوليين في المدرسة التي أعمل فيها أنه كان يقضي وقتًا صعبًا في تذكر كل ما كان عليه فعله في كل مرة كان يستعد للقيام بمهمة التدريب على الطيران. شرحت له أن بعض الأنشطة لا تتغير أبداً وأصبحت عادة. ومن الأمثلة التي أعطيته له وضع حزام الأمان على الفور بعد تشغيل المفتاح لسيارتي. هذه عادة بالنسبة لي.

لأي سبب كانت كلمة "عادة" عالقة معي وتساءلت عن العلاقة بين العادة والإدمان. هذه هي الصفقة وفقًا للنسخة الإلكترونية من Merriam Webster: عادةً هي "أسلوب مكتسب للسلوك أصبح شبه إجباري أو كلي ؛ يستلزم القيام بغير وعي وغالبًا ما يكون إلزاميًا (أي عادةً النقر على أصابعه). " الإدمان هو "الحاجة القهرية واستخدام مادة تشكل عادة تتميز بالتسامح وأعراض فسيولوجية واضحة المعالم عند الانسحاب ؛ الاستخدام القهري المستمر لمادة معروفة للمستخدم بأنها ضارة ".

هل نبدأ عادة وتتحول إلى إدمان؟ بالنسبة لي الإجابة مطلقة! من المثير للاهتمام ملاحظة أن تعريف الإدمان يتضمن كلمات مثل "الانسحاب" و "المعروف من قبل المستخدم أنها ضارة". ما لا يساعدنا في الفهم هو عندما عبرنا الخط. متى أصبحت العادة الإدمان؟ في حالتي ، متى أصبحت عاداتي الكثيرة إدماناتي؟

كم منا في الانتعاش هناك لإدمان معين ولكننا ندرك أن هذا هو غيض من فيض؟ أمثلة: الإدمان على الكحول والنيكوتين ؛ الكحول والمخدرات والنيكوتين. لعب القمار والكحول والنيكوتين. الغذاء ، النيكوتين. الجنس والكحول. يمكن أن تستمر القائمة إلى الأبد وحساب عدد المجموعات التي يمكن أن تجعل رأسي تدور!

النقطة المهمة هي أنه بغض النظر عن عدد الإدمانات الموجودة في حياتنا ، فإن الخطوات الـ 12 يمكنها الاعتناء بها جميعًا. الأمر كله يتعلق بالاعتراف بأننا عاجزون. يمكن للمبادئ التي نتبعها للإفراج عن أنفسنا عن إدمان واحد أن ترانا من خلال الآخرين إذا كنا على استعداد. كنت أعرف أن التدخين لم يكن عادة. كنت مدمن تماما. لكن فقدان الكحول والسجائر في نفس الوقت كان مستحيلاً. سيكون الأمر بمثابة خسارة أفضل صديقين لي في نفس الوقت. لذلك انتظرت حتى شعرت بالراحة في الرصانة. هذا لم يرضي زوجي الذي ظل يسألني عن موعد الإقلاع عن التدخين وما هي خطتي للإقلاع عن التدخين وكيف أحبني وكيف كان التدخين خطيرًا. ما لم يحصل عليه هو أنه كمدمن ، لم يكن هناك شيء يمكن أن يقوله أو يفعله ليوقفني حتى أكون مستعدًا ومستعدًا. الأعراف لا تفهمها!

عندما قررت الإقلاع عن التدخين اخترت التصحيح. كنت أعلم أنني بحاجة إلى كل المساعدة التي سأحصل عليها. كان الشيء المهم هو أنني فهمت طبيعة سلوكي المدمن وعلمت أنني لا أستطيع القيام بذلك بنفسي. لقد استخدمت جميع الأدوات في صندوق الأدوات الخاص بي للتغلب على الهوس ووجدت موقعًا على الإنترنت يساعد في دعم الإقلاع عن التدخين. (سأقدم العنوان إلى الموقع في رسالتي الإخبارية الأسبوعية.) مثل المشروبات الكحولية ، أعرف أنه إذا قمت بالتقاطها ولو لمرة واحدة ، فسأعود إلى مخاض الإدمان مرة أخرى. ومثل الحصول على الرصين ، لا أرغب في الذهاب مرة أخرى.

لذلك إذا كان لديك أكثر من إدمان واحد ولكن لديك برنامج استرداد قوي ، فهو يناسب الجميع! تذكر أنه مهما كان الأمر ، فإن كل ما نحتاج إليه هو الصدق والانفتاح والاستعداد والمكون الأساسي - الرغبة.

أعلم مدى أهمية أن نكون حريصين على عدم تداول الإدمان عندما نبدأ في الانتعاش. أنا الآن متيقظ ومتشمس (الكلمة "لعدم التدخين"). أسوأ إدمان في هذه المرحلة هو الفول السوداني M & M. الحياة جيدة!

ناماستي ". قد تمشي رحلتك في سلام ووئام.

تعليمات الفيديو: الادمان والتشخيص المزدوج - darelshefaa.com (ديسمبر 2021).