تقليص؟ التركيز أولا عليك

• أبريل 28, 2024

شعرت الانتخابات أنها استمرت مدى الحياة. على الرغم من أنها قد تكون انتهت ، فإن التداعيات إما جيدة أو سيئة ستستمر خلال السنوات القليلة القادمة. اذن فأين نحن الآن؟ ربما لم تتغير حياتنا كثيرًا في الأسبوع الماضي أو نحو ذلك منذ الانتخابات. إذا كنا نبحث عن وظائف ، فربما لا نزال نبحث عن وظائف. إذا كانت ميزانيتنا ضيقة جدًا (أو غير موجودة) ، فمن المحتمل أن هذا لم يتغير كثيرًا أيضًا. لكي نكون واقعيين ، يجب أن ندرك أن الأمور قد تحدث أو لا تحدث في حوالي 20 يناير ، لذلك دعونا نحول تركيزنا للحظة. نحن بحاجة إلى معرفة ما يمكننا القيام به مع تلك الأشياء التي لدينا سيطرة فورية عليها.

عندما نكون جالسين على مكتبنا ، يبدو أن العاطلين عن العمل مفهوم صعب للغاية لفنا أذرعنا. هل سنكون قادرين على تحمل الرهن العقاري؟ هل سيكون لدينا أموال لوضع الطعام على الطاولة؟ بنفسي ، لقد استبدلت للتو فرنتي المكسورة بالتمويل الشهير "12 شهرًا مثل النقد". حسنًا ، لقد حان الوقت للبدء في إجراء هذه المدفوعات وإرسال الرعشات في جميع أنحاء جسمي بالكامل لمحاولة معرفة مكان الحصول على 200 دولار إضافية شهريًا. اذا ماذا نفعل الان؟

أول شيء يتعين علينا القيام به هو إجراء فحص سريع للأمعاء وإدراك أننا لسنا وحدنا في هذا الموقف. أثناء قراءة الصحف ، لاحظت بلا شك أن معدلات البطالة تصل إلى مستويات مجنونة لم نرها منذ أكثر من عقد. تظهر لقطة من هذه اللحظة أن معدل البطالة مذهل بنسبة 6.5 ٪. تم فقدان أكثر من 240،000 وظيفة خلال شهر أكتوبر. عندما تنظر إلى الأرقام ، يكفي رمي أكثر الأشياء صعوبة في الحد الأقصى لضغط الإجهاد. الأرقام في ارتفاع ويتوقع الخبراء أنها سوف تستمر في الارتفاع. نأمل ، تمامًا مثل أسعار الغاز ، أن يبدأ كل شيء في الاستقرار إلى مستويات يمكن التحكم فيها.

دعنا نحول تركيزنا بعيداً عن الأرقام لمدة دقيقة ونركز على الشخص الأكثر أهمية في الوقت الحالي - أنت. يمكنني بالفعل سماع الشكاوى التي يتم إطلاقها في اتجاهي بالفعل. "لدي عائلة". "ليس لدي أي دخل". تأخذ ثانية للتفكير في هذا معي. إذا لم تقضِ وقتًا للتركيز على نفسك وإيجاد طريقة لخفض مستوى التوتر لديك ، فما الفائدة التي ستكون عليها لأحبائك؟

قد لا يكون هذا وقتًا مناسبًا للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن حان الوقت لتقييم صحتك البدنية. قم بزيارة طبيبك بينما كنت لا تزال في وضع خطة صحية. قم ببعض التمارين لا يجب أن تكون في صالة ألعاب رياضية فاخرة. المشي مجاني للجميع ووفقًا للطريق الذي تسير فيه ، من الرائع الاستمتاع بأوراق الشجر. ارفع بعض الأوزان. ليس لديك أوزان باهظة الثمن ؛ لدينا جميعا علب ثقيلة أو زجاجات منظفات الغسيل في مكان ما في المنزل. حتى الأعمال الرهينة التي تثير الذهول ، مثل تنظيف المرآب ، يمكن أن تكون علاجية بشكل غريب في تخفيف الضغط أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

القوة البدنية ليست المجال الوحيد الذي نحتاج إلى التركيز عليه ، ولكن يجب علينا أيضًا التركيز على صحتنا العقلية والروحية. تعد المكتبات مكانًا رائعًا للتحقق من المواد المجانية وحضور البرامج المجانية. تحقق من مكتبتك المحلية للحصول على ندوات حول اللياقة المالية والميزانية وحتى نوادي الكتب والحرف اليدوية. لديهم العديد من الأنشطة لجميع الفئات العمرية. توفر مكتبتنا المحلية أيضًا فصولًا أساسية للتدريب على الكمبيوتر مقابل رسم تسجيل قدره 10 دولارات. إذا ظهرت بالفعل للصف ، فستحصل على 10 دولارات قبل أن تخرج من الباب في النهاية. مكتبتك المحلية هي أكثر من مجرد قراءة.

يمكن أن تكون مجموعات الدعم والشبكات مفيدة أيضًا. إذا قمت بالبحث عبر الإنترنت عن مجموعات تجتمع في الموضوعات التي تهتم بها ، فستجد ثروة من المعلومات. سيساعدك التواصل مع أفراد آخرين في وضعك على الشعور بالوحدة. إذا كنت تفكر خارج المقصورة ، فهناك أيضًا منظمات تدعم القوات يمكنك من خلالها اختيار القلم. إذا جعلت يوم شخص آخر ، فسيظهر يومك وردية مقارنة.

الهدف من ذلك هو إدراك أننا إذا كنا سنحارب العدو المالي بينما نحن عاطلون عن العمل ، فنحن بحاجة إلى القوة الذهنية والقدرة البدنية للقيام بذلك. سوف تتغير الحقائق والأرقام الوطنية والدولة كما قد تتغير. من المهم أن تبتكر لك بعض الوقت حتى لا تتسبب ظروف الحياة في خسائر فادحة. سواء أكان لدينا معالين أم لا ، ما زلنا بحاجة إلى أن نكون أقوياء بما يكفي لمواجهة العاصفة المدارية التي تتجه في طريقنا.

تعليمات الفيديو: حتة حكمة - حل مشكلة التشتت وضعف التركيز (أبريل 2024).