مخاطر القيادة بالنعاس

• أبريل 29, 2024

معظم الناس في مجتمع التعجل سوف يعترفون أنهم لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. حتى مع العلم أن هناك مخاطر صحية وعواقب عقلية لا تحفز الكثيرين على الحصول على ثماني ساعات من النوم في الليلة الموصى بها. لكن الدراسات الحديثة أظهرت وجود خطر جديد على الحرمان من النوم - القيادة بالنعاس.

القيادة تحت النعاس كانت تحت الفحص من قبل المتخصصين في السلوك والسلامة لبعض الوقت الآن. حتى أن هناك قانونًا ضده في ولاية نيو جيرسي يسمى gMaggie fs Law h. يسمح هذا القانون للسلطات هناك بتوجيه الاتهام إلى سائق بالقتل غير العمد إذا قاموا بقتل شخص آخر في حادث مروري أثناء القيادة بالنعاس. ولكن الحقائق المثيرة للقلق من القيادة النعسان لا تزال مجهولة إلى حد كبير.

سبعون في المئة منا يعترف بعدم الحصول على قسط كاف من النوم في الليل. ثلث الحصول على أقل من سبع ساعات. على الرغم من أن هذا قد يبدو وكأنه يتراجع إلى درجة كافية ، إلا أن القاعدة القديمة التي تدوم حوالي ثماني ساعات من النوم ليست صحيحة تمامًا.

دورات النوم ، والتي تعد جزءًا ضروريًا من الراحة أثناء النوم ، تأتي بزيادات بمعدل ساعة ونصف. إن الحصول على جزء فقط من الدورة لا يعني عددًا إجماليًا مطلوبًا. في حين أن قيلولة epower من 30 إلى 40 دقيقة يمكن أن تعزز الطاقة مؤقتًا ، فإنها لا تفعل شيئًا من أجل الاستقرار العقلي أو البدني أو العاطفي على المدى الطويل ، وتخدعنا إلى الاعتقاد بأننا نحرر الأداء في ذروتنا. ثماني ساعات من الراحة أثناء النوم مطلوبة حقًا للجميع ، حتى لو كنت تعتقد أنك ترضى بالكفاءة.

فكيف يترجم هذا؟ ماذا القيادة نعسان كلفنا؟

تعتبر القيادة بالنعاس خطرة مثل القيادة أثناء النوم. كما أنه واسع الانتشار أكثر مما قد يتصور المرء ، لأن 20٪ من الأميركيين ، أو 32 مليون شخص ، يعترفون بالنوم أثناء القيادة خلال العام الماضي. وفقًا للإدارة الوطنية للسلامة المرورية على الطرق السريعة ، يتم إلقاء اللوم على 100000 حادث مروري كل عام على هذه المشكلة ، ويعتقد الكثيرون أن العدد أعلى بالفعل. 1500 حالة وفاة كل عام هي التي تسببت في الناس الذين تعبوا للغاية لقيادة مكانهم وراء عجلة القيادة ، على أي حال. آخر 70،000 الجرحى. في حين أن هذا أقل بكثير من الخسائر في الأرواح نتيجة القيادة تحت تأثير الكحول (11.773 حالة وفاة في عام 2008) ، يعتقد بعض الخبراء أن أعداد القيادة الناعمة أعلى بثلاثة أضعاف على الأقل من تلك المبلغ عنها. .

إذا حرر سائق ، فكر في التالي.


كم من متوسط ​​النوم في الليلة؟ إذا تحررت من الجانب eshy f ، فكر في الأمر
œ مشاهدة التلفزيون في وقت متأخر من الليل (تسجيله ومشاهدته لاحقًا) ،
earlier الدراسة في وقت مبكر من اليوم
œ إيقاف تشغيل هاتفك الخلوي بعد العشاء وإعادة المكالمات أو النصوص في اليوم التالي
œ أخذ غفوة تدوم وقت الدورة (1-1 / 2 ساعة)

غالبًا ما يكون للطلاب والشباب وظائف أو أنشطة تضعهم على الطريق في وقت لاحق عن غيرهم من السائقين. إذا تحررت من القيادة في ساعة متأخرة من الليل ولم تتوقف عن النعاس ، فمن المرجح أن يكون شخص ما في الحارة المجاورة لك. كن شديد الإدراك لمن حولك على الطريق.

هل سبق لك أن سقطت خلف عجلة القيادة؟ إذا تجنبت وقوع حادث ، فأنت محظوظ. دون قدم الاعتماد على الحظ مرة أخرى. إذا كنت متعبًا جدًا من القيادة ، فقم بالسحب. احصل على مشروب يحتوي على مادة الكافيين ، وقم بتناوله بالماء واستمتع بغفوة لا تقل عن 30 دقيقة. سيستغرق الكافيين هذا الوقت الطويل لضرب مجرى الدم ، على أي حال ، وسوف يساعد القيلولة. راقب الأمان من خلال اختيار مكان آمن للحديقة ، وقفل أبواب سيارتك ، وما إلى ذلك. علاج القيادة نعسان على محمل الجد كما كنت تعامل مع القيادة في حالة سكر. من الأفضل أن تجد مطية لإحضار سيارتك في الصباح بدلاً من العثور على إحصاء لأنك غادرت المكان.


تم أخذ الإحصائيات من مقالات "العرض المبكر" على الإنترنت. شكر خاص لهم.

تعليمات الفيديو: اضطرابات النوم و السياقة (أبريل 2024).