خلق الهدوء

• أبريل 26, 2024

"رجل سانا في كوربوريو سانو". العقل السليم في الجسم السليم؟ نعم من فضلك!

في البحث عن حالة أنظف وأكثر استرخاء للعقل؟ هل تشعر بالضياع وترغب في العثور على طريقة لتصبح مع نفسك مرة أخرى؟ واصل القراءة.

القلق ، وكل أمراضه المصاحبة ، هو اتجاه عالمي وهذا هو ، وليس السمنة ، التي تم تعيينها لتصبح القضية الصحية رقم واحد في العالم. هكذا تلاحظ منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية). هذا البيان يقول الكثير - القلق لتجاوز السمنة؟ بالتأكيد يضع الفرامل على التفكير غير العادي.

نحن نقول ذلك طوال الوقت ونعيش فيه ... "الحياة سريعة" ، "تتغفو أنت تخسر" ، "إنها سباق الفئران" ، "تخلص من الطريق". نحن مرتبطون إلكترونياً على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، ونكون دائمًا متاحًا لكل شيء ولكل فرد ، وكثير منا من شيوخ FOMO ، كما أن وسائل التواصل الاجتماعي تعتبر دواءً خطيرًا لدى البعض ، بلاء للآخرين. مهما كان أسلوبك ، يبدو أن القلق موجود لتبقى وبغض النظر عن الدور الذي تلعبه في حياتك ، فإنه لا يزال يتعين إدارته. ومن أو ماذا سيأتي لانقاذنا؟ الطبيعة الأم - هكذا يقول تقرير اتجاهات الحديقة لعام 2018 الذي صدر مؤخراً عن مجموعة Garden Garden Media Group الأمريكية.

النظر في هذا. تمثل الحدائق والبستنة المكان الذي تجتمع فيه مكافأة الطبيعة التي لا نهاية لها مع إبداع الإنسان - فهي أماكن ينقلنا بها تفاعلنا مع العالم الطبيعي إلى الأرض. إنه في حديقة حيث يمكننا أن نغمر أنفسنا بجمال يغذي أرواحنا ويزرعها. أن تكون بين الطبيعة تجربة حسية تثير عمليات التجدد في أجسادنا وعقولنا. لها قيمة علاجية ويمكن أن تساعد الأشخاص على إعادة الاتصال بما هو مهم.

يعرف أي بستاني نشط أن البستنة والأخضر الحي عبارة عن عمل حب يستدعي الالتزام والمثابرة ، ومع كل هذه الملذات والمزايا المتاحة في متناول يدك ، فمن المنطقي أن نعود ونأخذ ما تقدمه الطبيعة. الثمار حلوة حقا.

الاتجاه الناشئ هو إنشاء "غرفة هادئة" داخل منطقتك المنزلية. هذه منطقة خاصة مخصصة للتأمل والتفكير والاسترخاء. لإنشاء مساحة لالتقاط الأنفاس ، يحتوي البعض على غرفة احتياطي يمكنهم تعيينها للاستخدام الجديد (الفوضى تختفي!) ، بينما يستخدم الآخرون شرفة أو فناءًا ، بينما سيختار الآخرون ركنًا من غرفة العائلة يحصل على إضاءة كافية. هذا المكان الخارجي يضيف الجمال إلى أي منزل وأي شخص ينظر إليه يجلس فيه يرسل رسالة شكر صامتة لعدم وجود أي اضطرابات.

لا تنظف النباتات الهواء فحسب ، بل تهدئ العقل وتزيل القلق إذا تركتها في حياتك.

احصل على مصدر إلهام لمغامرة الحدائق الخاصة بك عن طريق الخروج إلى مساحة أكبر أو حديقة أو حديقة شاي أو منطقة نزهة أو حديقة المدينة النباتية أو حتى مركز حديقة كبير. قم بتحفيز حواسك ، ودعهم يبتعدون ، ويتنفسوا في الفرح الذي يحيط بك يوميًا ، أو الفرح الذي لا يكون لديك دائمًا الوقت الكافي لإشعاره أو التي قد تأخذها كأمر مسلم به. إذا كنت تعيش في المدينة ، اصطحب سيارتك ، واستقل الحافلة ، وقم بالسير ، ولكن اذهب إلى مكان ما ، حيث أن الطبيعة مقيدة ... ركب دراجتك كما يقولون.

تحريك وعاء أكثر!

** الرقص حافي القدمين ، على العشب في الحديقة أو على عشب الأرض عشبية مثل pennyroyal. حرر الرائحة في الهواء واشعر أن الطاقة الحية تتسرب إلى باطنك وروحك ، كلاهما!
** اغرف حفنة من التربة. اشعر به ، واجعله يقع بين أصابعك. انتبه إلى جودتها - التربة الصحية تعني النباتات الصحية التي تعني الأشخاص الأصحاء.
**افتح عينيك. لاحظ كل ما ينمو من أطول شجرة إلى أصغر ورقة وتمتص الخير. أتساءل في معجزة الحياة النباتية من حولك.
** هل يستطيع أي شخص مشاركة حديقة الحاوية الخاصة بك ... ما الحدائق الأخرى التي يمكنك رؤيتها؟ هل تريد تغيير أي شيء؟ ينمو أكثر؟ زيارة المزيد؟ استمتع أكثر؟
** انظر إلى أي شيء قد يكون يتلوى على قدميك ؛ تحلق في الهواء الخاص بك. الذين يعيشون بالقرب من الماء. التفكير في عجب كيف تعمل الطبيعة جنبا إلى جنب مع نفسها. كل شيء له دور يلعبه ، ومكان لملء الحق في البقاء على قيد الحياة
** أحب طيورك. شجع أكثر من خلال تثبيت حمام الطيور أو وحدة التغذية وإطعامهم بما يريدون. الحصول على التعرف عليهم ، ونتعجب من صناعتهم.
** كل نبات ، شجيرة ، شجرة أو زهرة لها عطرها وغرضها الخاص. الأوراق لا تقل أهمية عن الإزهار - أحبها بسبب جمالها العصري وغالبًا ما يكون عطريًا.
** استفد من مساحتك كلما استطعت ذلك. تتوسل العبوات إلى الأعشاب والأشياء الصحية الأخرى ... تنمو وتناول الطعام وسوف تعيش المكافآت.
** يبقى الهم. انتقل إلى عروض الحدائق المتخصصة ... بونساي ، العصارة والصبار ، فوشيا ، طائرات الهليكوبتر ، المصابيح ، الأشجار الأصلية - قد تكون القائمة أطول.
** خصص وقتًا لمجرد الجلوس في مساحتك الخضراء ومع نباتاتك. لا كتاب. لا يوجد هاتف. لا قفازات البستنة.تغمض عينيك ، لا يزال مستمعا واستمع إلى الريح التي تعمل من خلال الأشجار ، والحشرات الصاخبة ، وكلاب نباح أو ثرثرة حركة المرور البعيدة. نفس.

جميع ظلال اللون الأخضر مريحة ، ولكن الرتابة يمكن أن تؤدي إلى الملل وقلة الانتباه - لذلك تفضل بالعديد من الأنواع المختلفة من الأوراق المختلفة من مجموعة كبيرة من النباتات التي تستمتع بها وتدعو إليها. تعد إضافة بقع من الألوان القابلة للاستبدال فكرة جيدة ، ولكن مهما فعلت ، اجعل هذا المكان مريحًا ، وصيانة منخفضة لك.

تملي النباتات المراد استخدامها حجم المساحة التي تفصلها ، وأشعة الشمس والضوء المتاحة والخيارات الشخصية من المساحات الخضراء والزهور. التنوع هو نكهة الحياة والخيار لك - الأشياء الجيدة. اعلم أيضًا أن هذا ليس "تشاكه معًا وجعله". اختر كل نبات لسبب ما ، واحب هذا السبب.

جرب بعضًا من هذه الأشياء ثم أضف مفضلاتك ... زنبق السلام ، والدراكينا ، وبروميلياد ، ونخيل الخيزران ، ونبات العنكبوت ، والسانسيفيريا ، والكالاتيا ، والأقحوان ، والعديد من السرخس (شبكة الطيور هي الأفضل). انهم جميعا ثبت خيارات تطهير الهواء. بخلاف اللون ، اذهب إلى gerbera و kalanchoe و fuschia و lavender. لمظهر "Chez Lush" الخاص بك ، استخدمه نباتات الأوراق الكبيرة مثل الوحش اللذيذ أو أي فيلودندرون أو ألكاسيا. تباين الأشكال ورقة ، والقوام والألوان وانتشار. هل يمكن أن تعلق وعاءًا موسميًا من الألوان من إطار قفص طائر مُعاد ضبطه؟ أو ربما إنشاء مظلة خضراء مع سرخس وبساتين الفاكهة ونباتات زائدة؟ كن عمليًا ، فالأواني ثقيلة ، لذا تأكد من أن أرفف السقف أو الحائط قوية بما يكفي لدعم أي من الأغطية المعروضة ، وتحقق من أن مناطق الأرضية محمية من أضرار المياه على المدى الطويل.

تذكر أيضًا أنه بينما يجب عليك الذهاب إلى "صيانة منخفضة" هنا ، فهي ليست "صيانة" أبدًا. تحتاج كل نبات تقوم بوضعه إلى قدر من الاهتمام الخاص بها ، والذي يعد جزءًا أساسيًا من العلاج الذي تقدمه لنفسك من خلال إنشاء مساحة للتنفس.

يسهل العثور على القيمة في العناصر الملموسة للبستنة عندما تجلس لتتساءل عن روعة الطبيعة. وعندما تهدأ ، تنعكس ، تتأمل وتسترخي ، تهنئ نفسك أيضًا ... لأنك فعلت هذا.

ماذا تريد حديقة الحاويات الخاصة بك أن تفعل؟

تعليمات الفيديو: تنمية ثقافة الإعتذار فى الأسرة والمجتمع - خلق جو من الهدوء والراحة النفسية بالإعتذار عند الخطأ (467) (أبريل 2024).