التعامل مع الحزن على الخسائر الصحية

• قد 4, 2024

عندما تلقيت تشخيصًا لأول مرة بمرض عصبي عضلي ، مررت بمجموعة متنوعة من العواطف. إذا نظرنا إلى الوراء ، أدرك هذه المشاعر كجزء من عملية الحزن.

مع أي نوع من الخسارة ، بما في ذلك فقدان الصحة ، يأتي الحزن. وصفت إليزابيث كوبلر روس المراحل الخمس من الحزن في إشارة إلى الحزن أثناء مواجهة الموت. وصف الدكتور كوبلر روس هذه المراحل ، بما في ذلك الحرمان والغضب والمساومة والاكتئاب والقبول. بمرور الوقت ، وجد الباحثون أن هذه المراحل تنطبق أيضًا على أنواع أخرى من الفقدان الكبير ، بما في ذلك الأمراض المزمنة.

على الرغم من أن هذه المراحل تبدو جميلة وأنيقة على الورق ، إلا أن المشاعر الإنسانية تتسم بالفوضى. لقد وجدت الأبحاث أن الناس لا يتحركون بالضرورة خلال هذه المراحل بطريقة منظمة وخطية. بدلا من ذلك ، فإنها قد ترتد جيئة وذهابا بين المراحل. حتى بعد الوصول إلى القبول ، قد تؤدي الظروف الجديدة إلى إعادة الشخص إلى مرحلة أو أكثر من المراحل المبكرة. كل خسارة جديدة قد تأتي مع معالجة جديدة من الحزن.

كان رد فعلي الأول لتشخيصي للمرض العصبي العضلي شاركو ماري توث (CMT) صدمة و إنكار. بالنظر إلى الوراء ، أجد صعوبة في تصديق مدى دهشتي عندما علمت أن هناك شيئًا ما خطأ بالفعل. كنت أعاني من مجموعة متنوعة من الأعراض لبعض الوقت. ومع ذلك ، اعتقدت على ما يبدو أن أخصائي الأعصاب أخبرني أنني أتخيل مصاعبي أو أن لدي شيئًا بسيطًا يمكن علاجه بسهولة وعلاجه. حتى بعد أشهر ، حاولت أحيانًا إقناع نفسي بأنني أسيء فهم طبيبي بطريقة ما وأن مشاكلي الصحية ستختفي بطريقة أو بأخرى.

في وقت لاحق ، لقد شهدت غضب. شعرت أن جسدي قد خانني. لماذا يجب أن أواجه هذه المشاكل الصحية عندما كنت دائماً أعتني بنفسي جيدًا؟ لا يبدو عادلا. في بعض الأحيان ، شعرت بالغضب من الله. لماذا أنا؟ لماذا لا بد لي من هذا المرض؟ هذه الأفكار دفعتني في بعض الأحيان إلى المرحلة التالية.

أثناء ال مساومة المرحلة ، قرأت كل ما يمكن أن أجده حول CMT. من المؤكد أن هناك علاجًا قد أغفله طبيبي ، أو لم يكن علاجًا له. أو ربما أواجه مشكلة صحية مختلفة يمكن علاجها بسهولة وعلاجها.

بطبيعتها ، أميل نحو السعادة ، ولم أختبرها كآبة في حياتي. فاجأتني مشاعر الحزن واليأس. كان لدي أيام عندما بكيت ، وأيام أخرى عندما شعرت الدموع قريبة جدًا من السطح. هذا النوع من الاكتئاب هو استجابة طبيعية للخسارة وجزء من عملية الحزن.

إن السماح لنفسي بتجربة المراحل المذكورة أعلاه والصلاة وكتابة المجلة عن تجاربي ومشاعري لمعالجة مشاعري وتلقي الدعم من أصدقائي وعائلتي ساعدني على الانتقال إلى مرحلة قبول. سيجد أشخاص آخرون طرقًا أخرى للتنقل خلال هذه المراحل. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد تكون الاستشارة الفردية و / أو الجماعية جزءًا مهمًا في الوصول إلى القبول.

لا يعني القبول إنكار الخسارة ، بل يعني تعلم دمج الخسارة في حياة الفرد والمضي قدمًا بطرق إيجابية. لقد فهمت أن CMT سوف يسبب الخسارة ، ولكن هذا سيكون الآن جزءًا من مسار حياتي. لا يمكنني تغيير هذا التشخيص ، لكن ما أفعله ، أفكر فيه ، وأشعر به يمكن أن يغير من طريقة تعاملي مع المرض العصبي العضلي. في النهاية ، أحتاج إلى إيجاد المعنى والغرض.

وقد ساعد مرور الوقت أيضا في تحقيق الشفاء. مع مرور الوقت ، وجدت طرقًا لإيجاد معنى وهدف في تشخيصي لـ CMT. جزء من ذلك كان من خلال الكتابة لموقع الأمراض العصبية العضلية ، وتبادل ما تعلمته. إن بدء مجموعة دعم والانخراط في الدفاع عن الأمراض العصبية العضلية ساهم في التئام الحزن أيضًا.

حتى بعد الوصول إلى مستوى القبول ، فقد أعادتني التغييرات الصحية أحيانًا لتجربة مراحل الحزن مرة أخرى. في كل مرة أجد فيها قيودًا جديدة ، من المحتمل أن أشعر بالحزن. مع مرور الوقت ، أصبحت هذه التقلبات أقصر وأكثر قابلية للإدارة.

من خلال فهم هذه المراحل الخمس من الحزن ، يمكن للمرء التوصل إلى فهم أفضل للخسارة والتكيف مع تشخيص المرض العصبي العضلي.

مصادر:

Kubler-Ross، E.، and Kessler، D.، (2014). على الحزن والحزن: العثور على معنى من خلال خمس مراحل من الخسارة. Scribner: نيويورك ، نيويورك.
لوريج ، ك. ، وآخرون ، (2013). عيش حياة صحية مع ظروف مزمنة (الإصدار الرابع). شركة بول للنشر: بولدر
MedinePlus ، (2014). الحزن. تم الاسترجاع من //www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001530.htm في 1/9/15.
webMD ، (2014). الحزن والحزن: نظرة عامة على الموضوع. تم الاسترجاع من //www.webmd.com/balance/tc/grief-and-grieving-topic-overview بتاريخ 1/9/15.

تعليمات الفيديو: دعونا نتحدث عن الاكتئاب - التركيز على المراهقين والشباب (قد 2024).