رائحة الفم الكريهة (رائحة الفم الكريهة) - السبب والعلاج

• قد 5, 2024

هل من الممكن أن يحدث سوء التنفس أو رائحة الفم الكريهة بينك وبين عملك أو نجاحك الاجتماعي؟ هل تعاني في كثير من الأحيان من جفاف أو ذوق سيء في فمك؟ هل يقدم لك الأشخاص النعناع ، أو يتراجعون عنك في منتصف المحادثة أو يتجنبونك جميعًا معًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون واحدًا من تسعين مليون شخص يعانون من مشاكل رائحة التنفس المزمنة. (نعم ، قلت "تسعين مليون شخص".)

رائحة الفم يحدث لأسباب عديدة مختلفة. وهي تشمل النظام الغذائي ، والإجهاد ، وتسوس الأسنان ، وأمراض اللثة ، وسوء الهضم ، والتهابات الأنف أو الحلق ، والأدوية ، وأطقم الأسنان والتدخين. لكن السبب الرئيسي هو ببساطة نظافة الفم التي تسمح للبكتيريا المتعفنة بالنمو في فمك مما يخلق رائحة كريهة. والخبر السار هو أن معظم حالات رائحة الفم الكريهة يمكن التعامل معها بسهولة.

أفضل ما عليك فعله هو تنظيف أسنانك مرتين على الأقل يوميًا أو بعد كل وجبة إن أمكن. وتذكر أن الخيط يوميا. أثناء تواجدك بها ، قم بتنظيف لسانك وجدران وسقف فمك أيضًا. نظافة الفم الصحيحة تزيل الرائحة المسببة للبكتيريا واللوحة والأطعمة التي تتراكم في فمك. من ناحية أخرى ، يمكن لغسول الفم والنعناع الخالي من السكر إخفاء قناع الروائح الكريهة مؤقتًا - وليس القضاء عليه.

غالبًا ما يحدث "التنفس الصباحي" بسبب الجوع ، وإذا تخطيت "الإفطار" (صائمًا) ، فسوف يعود بعد وقت قصير من تفريش أسنانك. لذلك ، تناول وجبة فطور جيدة ونظام غذائي جيد ، غني بالفواكه والخضار النيئة يمكن أن يساعد في علاج مشاكل التنفس الهجومية. ولكن تأكد من تجنب تناول القهوة مع وجبة الإفطار ، لأن الكافيين هو سبب آخر لرائحة الفم.

برامج فقدان الوزن قد تسهم أيضًا في رائحة الفم الكريهة ، وخاصة الكيتوزية التي تسبب حمية منخفضة الكربوهيدرات. ويعتقد الباحثون أن اللحوم الدهنية والجبن والزبدة تسبب مشاكل في التنفس أيضًا. لذا ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فتأكد من شرب الكثير من الماء (فكرة جيدة حتى لو كنت لا تحاول إنقاص الوزن) وتناول الكثير من الوجبات الخفيفة من الخضروات النيئة. الأطعمة الغنية بالتطهير (مثل الكرفس الخام والجزر) تساعد على تنظيف أسنانك والحفاظ على نظافتك الداخلية نظيفة.

للاستمتاع بالنجاح ، لا تدع رائحة الفم الكريهة تنفصل بينك وبين ما تريده - اجتماعيًا أو احترافيًا. اجعل من عادات الأكل الجيدة والنظافة الشخصية عن طريق الفم روتينًا يوميًا يمهد طريقك "برائحة حلوة للنجاح".

للحصول على النشرة الإخبارية الخاصة بالصحة وفقدان الوزن والتغذية الطبيعية ، انقر هنا.

انقر هنا للحصول على خريطة الموقع.

للاشتراك في النشرة الإخبارية للتغذية ، ما عليك سوى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني في صندوق الاشتراك في أسفل هذه الصفحة.

مقالات قد تستمتع بها أيضًا
قضايا صحة المرأة
تجاوز أمراض القلب
أعراض التعب المزمن

© حقوق الطبع والنشر موس غرين. كل الحقوق محفوظة.

ملاحظة: المعلومات الواردة في هذا الموقع لا تهدف إلى أن تكون إجبارية. يجب أن تأتي أي محاولة لتشخيص مرض ما أو علاجه بتوجيه من طبيب مطلع على العلاج الغذائي.

تعليمات الفيديو: 10 اسباب لرائحه الفم الكريهه | علاج رائحه الفم الكريهه (قد 2024).