الغش على اتكينز الدايت

• قد 18, 2024

لقد تكيفت مع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وتتمتع الخضار الطازجة والأسماك التي تشكل نظامك الغذائي. لكن في إحدى الليالي كنت في أحد الأصدقاء ، ويتم تقديم فطيرة الدجاج والبطاطا المهروسة. ماذا سيحدث لنظامك الغذائي؟

سيكون هناك بلا شك أوقات خلال حياتك منخفضة الكربوهيدرات كنت محاصرا في مثل هذه الحالات. لا يمكنك جعل أصدقائك يطبخون وجبة جديدة لك! وسيكون من غير المهذب رفض تناول الطعام. لذلك تبتسم بلطف وتبدأ في الأكل.

لقد كنت في وزني المستهدف ، 122 ، منذ بضعة أشهر ، وبقيت هناك بسهولة تامة. لذلك ، عندما تلقيت فطيرة دجاج مع البطاطا المهروسة باللبن والنشا ، شعرت بالقلق. هل سأنفجر مثل بالون؟ هل سأبدأ فجأة حنين الكربوهيدرات؟

أولاً ، لم أجد المعجنات في فطيرة الوعاء ولا البطاطس المهروسة تذوق لي جيدًا بعد الآن. كلاهما تذوق الورق المقوى والمذاق. نظرًا لأن معظم ما أتناوله الآن طبيعي ولذيذ ، أفترض أنه ليس من المستغرب أن تفتقر فطيرة الوعاء والبطاطس المهروسة إلى النكهة. نعم ، كان المرق جيدًا ، كما كان داخل الفطيرة ، لكن كان من السهل أن أحصل على كليهما بدون "الأشياء النشوية" تحته.

بمجرد أن أكلت ذلك ، شعرت أنني أكلت بالون رصاصي. بطني كان * ثقيل * ، غير ممتلئ. وبينما شعرت بالسكر أثناء تناول الطعام ، بمجرد النوم ، كنت نائمًا تقريبًا. الكثير للاستمتاع المساء!

في صباح اليوم التالي كنت قد ربحت ربما 0.4 جنيه ، لذلك بالكاد أي على الإطلاق. لقد اختفوا مرة أخرى في اليوم التالي ، ولم يكن لدي أي شغف بالكربوهيدرات من أجل الكربوهيدرات الأخرى. لذلك يتعافى جسمك بسهولة من شريحة ليلة واحدة.

إن وجدت ، فقد أوضحت لي التجربة مدى نكهة الأشياء البسيطة مثل الخبز أو البطاطس بمجرد أن تبدأ في تناول الفواكه الطازجة والخضار واللحوم المحنطة. النكهات التي تستمتع بها مع البطاطا هي دائما في الطبقة العليا أو الضمادات. الذي يأكل البطاطا عادي للنكهة؟

وبالتالي فإن النتيجة النهائية هي أن تناول الخبز والبطاطس التي لم يكن لها تأثير طويل الأمد على وزني. ولكن كان ذلك مؤشرا واضحا على أن 1) أنها حقا تسبب الوقايات الجسدية والعاطفية و 2) أنها ليست لذيذة على أي حال. مجرد الاستمتاع بتلك الصلصات على طعامك اللذيذ الآخر!

أساسيات الكربوهيدرات المنخفضة


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: شروط اليوم المفتوح في الدايت - رند الديسي - تغذية (قد 2024).