أفضل 12 خطوة سوف تتخذها على الإطلاق

• قد 8, 2024

إذا كنت حاليًا في برنامج الاسترداد المكون من 12 خطوة كما أنا ، فستقدر "الخوف" الذي كتبته في مقالي الأول عن "CoffeBreakBlog". كان لدي ما لا يقل عن مائة من الأفكار التي ارتجفت في رأسي ، ثم حدث تقدم كبير! "فقط ابدأ في البداية" ، قلت لنفسي. وهكذا سأبدأ بالكلمات الثلاث التي غيرت حياتي: 12 Step Recovery.

إذا كنت بالفعل في 12 Step Recovery ، فإن هدفي هو أن تجعلك أكثر راحة مع هذه الحقيقة من خلال مشاركة خبراتي وما تعلمته وما زلت أتعلمه من خلال الآخرين والمنشورات ووسائل الإعلام وأبحاثي الخاصة. إذا لم تكن في 12 Step Recovery ، آمل أن توفر مقالاتي نظرة ثاقبة ومعلومات مفيدة لك سواء كانت لنفسك أو لأحبائك.

الآن دعونا نتحدث عن 12 خطوة برامج الاسترداد. هل تعلم أن هناك أكثر من 50 12 برنامج لاستعادة الخطوة مستمدة من جد جميع البرامج ، Alcoholics Anonymous؟ عندما طور بيل ويلسون ، مؤسس AA ، وفرقته من مدمني الكحول هذه الخطوات في عام 1939 ، كان تركيزهم على مدمني الكحول فقط. منذ ذلك الوقت تعاملت مجموعات الشفاء على المخدرات (القانونية وغير القانونية) ، والغذاء ، والقمار ، والجنس ، والحب ، والنيكوتين ، وتشويه الذات ، والعمل وحتى الأمراض التي تهدد الحياة وأكثر من ذلك. ولكل مجموعة من المدمنين لدينا ، هناك 12 مجموعة لاستعادة الخطوة للأصدقاء والعائلة يحتاجون بنفس القدر من الدعم والشفاء.

لماذا كل هذه الضجة والعناء؟ انه سهل. 12 خطوة برامج الانتعاش العمل! حسنًا ، ربما يجب أن أؤهل ذلك عن طريق استخدام علامة AA ، "إنها تعمل إذا كنت تعمل". إن جمال برنامج 12 Step Recovery هو أنه لا توجد قواعد ولا مستحقات ولا قادة ولا تمييز. لا أحد يجبرك على الإطلاق على ذكر اسمك أو التحدث أو الاعتراف بأنك مدمن. يمكن أن تكون الاجتماعات شخصين أو مائتي ويمكن العثور عليها في كل مكان في العالم. يتم الترحيب بك أينما ذهبت لأنه بهذه الطريقة.

الغرض من أي برنامج 12 Step Recovery ليس مصممًا للمساعدة في التحكم في شربك أو تخديره أو التمسك بأي شيء كان إدمانك صغيرًا جدًا. قبل يوم من ذهابي إلى أول اجتماع لي مع AA ، لم يكن نيتي التوقف عن الشرب ولكن لمعرفة كيفية تناول المشروبات الكحولية والشراب "مثل سيدة". لقد تعلمت خلال بضع دقائق قصيرة أن هذا النوع من التفكير كان شائعًا بين القادمين الجدد ولكن النتيجة الأساسية أنه لن ينجح.

تتمثل الخطوة الأولى في التخلص التام من الكحول والمخدرات والنيكوتين وما إلى ذلك والهوس (الرغبة الشديدة في العقلية والجسدية). والخطوة الثانية هي معرفة كيفية عيش الحياة بشروط الحياة كل يوم لبقية حياته دون وجود مادة أو سلوك إدمان. هذه عملية تدوم مدى الحياة. لجعل برنامج 12 Step Recovery يعمل من أجلك ، يجب أن تكون صادقا وأن تسأل نفسك هذا السؤال: "ما مدى حرية أن أكون؟" إذا كانت إجابتك تقودك إلى أبواب برنامج الاسترداد ، فستكون قد اتخذت واحدة من أهم الخطوات التي ستتخذها في حياتك! والسؤال الذي ستطرحه على الأرجح هو: "لماذا لم أتوصل إلى الأرض هنا عاجلاً؟"

العثور على برنامج 12 Step Recovery هو مجرد مكالمة هاتفية أو النقر بالماوس. يمكنك عادةً الحصول على جداول اجتماعات عبر الإنترنت عن طريق كتابة اسم مدينتك ثم اسم مجموعة الخطوة 12 على متصفح الويب الخاص بك. معظم المجموعات مدرجة أيضًا في الصفحات الصفراء ولديها خدمة هاتفية على مدار 24 ساعة.
ناماستي ". قد تمشي رحلتك في سلام ووئام!

تعليمات الفيديو: هل المشي 10 آلاف خطوة في اليوم مفيد؟ (قد 2024).