غداء الحب ملاحظات

• قد 8, 2024

عندما كانت ابنتي في روضة أطفال نصف يوم ، وعادت إلى المنزل لتناول الغداء كل يوم تقريبًا ، تمثل بداية الصف الأول أول مرة تتناول فيها طعام الغداء كل يوم في المدرسة. لقد أمضينا الكثير من الوقت في مناقشة أنواع الطعام التي تريدها في غداءها ، وكيف سنقوم بتعبئتها على نحو مستدام وخالٍ من الهدر إلى حد كبير وكيف يجب أن تتأكد من تناول الطعام (وليس فقط الحديث) خلال الجزء الأول من الغداء حتى تتمكن من اللعب مع صديقاتها بمجرد السماح لهن بالارتقاء من طاولاتهن. لقد اخترنا وترتيبنا مع صديقة كانت في فترة ما بعد الظهر في رياض الأطفال العام الماضي لمقابلتها في اليوم الأول وإظهار الحبال لها. إنها أكثر من مستعدة!

حتى أضيف القليل من المرح والمفاجأة إلى غداءها ، إلى جانب PB&J المتفق عليه ، والجزر وشرائح التفاح وغراهام المفرقعات ، أنا أيضًا أحب القليل. ملاحظات حب الغداء هي طريقة حلوة لتذكير طفلك أنك تفكر بها خلال يومه المدرسي. ملاحظة ابنتي في اليوم الأول هي مجرد فكرة بسيطة ، "أنت طفل عظيم! أتمنى لك يومًا رائعًا!"

يمكن كتابة الملاحظات بخط اليد (ضع في اعتبارك شراء لوح خاص من الورق تحافظ عليه بجانب صندوق الغداء الذي سيحبه طفلك إذا ذهبت إلى هذا الطريق) ، أو تم إنشاؤه بواسطة الكمبيوتر. أنا ذاهب إلى مسار الكمبيوتر - لقد وجدت بعض القصاصات الفنية اللطيفة ، وباستخدام تخطيط بطاقة أعمال ، كل يوم لديه صورة صغيرة مختلفة ومذكرة منا. يمكن أن تكون الملاحظات عامة أو حتى تذكر أنشطة عطلة نهاية الأسبوع أو العطلات أو المناسبات المدرسية الخاصة.

بالنسبة لأولئك الأطفال الذين يشترون وجبة الغداء في المدرسة ، يمكن اختتام مذكرات الحب بأموال الغداء الخاصة بهم ، أو وضعها في مكان خاص في حقيبة تحمل على الظهر. كل ما تكتبه وأينما تلقيه ، تجنب إغراء جعل الملاحظات تذكيرًا بالمهام التي يجب عليك القيام بها (تذكر إحضار قميص من النوع الثقيل الخاص بك إلى المنزل) أو القواعد (تأكل شطيرة قبل الحلوى). يمكن أن تكون المدرسة مرهقة بدرجة كافية ، ومذكرات الحب هي مجرد تعبير خالص عن حبك حتى يضيء يومهم. حتى الأطفال الذين قد يلفون أعينهم ويتصرفون كما لو كانوا باردين جدًا بالنسبة لمثل هذه الأشياء ، سيظلون يتلقون رسالة مفادها أن حبك معهم حتى لو لم تكن كذلك. و شكوك في أنهم سيتذكرون هذه المشاعر مع تقدمهم في السن بسبب الملاحظات الفعلية - والسبب الذي يدفعني للقيام بذلك من أجل ابنتي هو أن أمي فعلت ذلك من أجلي وأخي وأختي. إذا كنت مثلي ومن المحتمل أن تتخلى عن كتابة الملاحظات تحت الضغط اليومي لإخراج طفلك (الأطفال) من الباب كل يوم ، فقم بعمل بضعة أسابيع من الملاحظات مقدمًا واجعلهم يجلسون بالقرب من المكان الذي تحضرون فيه وجبات الغداء.

ملاحظات حب الغداء هي وسيلة سهلة وغير مكلفة وغير مؤلمة ليقول "أحبك" لطفلك كل يوم. سواء كانت الملاحظة المكتوبة بخط اليد السريعة ، أو الملحق المفصل ، فإن إضافة الحب إلى الغداء قد تكون مجرد التغذية المثالية التي يحتاجها طفلك.

تعليمات الفيديو: I Love Nutritional Science: Dr. Joel Fuhrman at TEDxCharlottesville 2013 (قد 2024).