المغذيات الجمال لكل عصر

• قد 2, 2024

تبدو البشرة السليمة في عمر 20 عامًا مختلفة تمامًا عن الجلد الصحي في عمر 50 عامًا ، ولكن مهما كان العمر ؛ تبدأ البشرة الجميلة من الداخل - مع اتباع نظام غذائي صحي وترطيب كافٍ ونوم كثير. تقدم فيتامينات أولاي نصائح صحية لقراء بيلا لمساعدة النساء على الحفاظ على بشرة صحية ومحاربة الشيخوخة المبكرة. أنشأ العلماء في OLAY Vitamins المخطط أدناه الذي يشير إلى أفضل العناصر الغذائية الجمال لعدة مراحل الحياة.

طالب جامعي: طلاب الجامعات هم دائما على الذهاب. كثير منهم ليس لديهم الوقت لتناول ثلاث وجبات متوازنة. قد تؤدي الجداول الزمنية المحمومة إلى تخطي الوجبات وخيارات الأطعمة غير الصحية ، مما قد يؤثر سلبًا على البشرة. يمكن أن تساعد المكملات الغذائية الرئيسية في الحفاظ على الصحة العامة والبشرة الجميلة.

أفضل العناصر الغذائية الجمال:
الزنك: يدعم إصلاح / تجديد الخلايا ، ووظيفة الجهاز المناعي
السيلينيوم: يحارب الجذور الحرة التي قد تسبب أضرارًا للجلد
الجينسنغ: يعزز القدرة على التحمل العقلي والبدني
الفيتامينات: يساعد على سد الثغرات في المواد الغذائية للحفاظ على الصحة العامة

أفضل الأطعمة الجمال:
الحبوب الكاملة: تحتوي على فيتامينات ب ، والتي تساعد الجسم على التغلب على التوتر
الفراولة: تحتوي على فيتامين (ج) للمساعدة في دعم بنية الكولاجين / الإيلاستين في الجلد
برازيلي برازيلي: يحتوي على السيلينيوم الذي يساعد على منع تلف الجلد

المرأة النشطة: الإجهاد البدني المتكرر الناجم عن نمط الحياة النشط يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. يجب أن يفكر الرياضيون في استكمال النظام الغذائي بمضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الأكسدة الناتجة عن أشعة الشمس فوق البنفسجية وتلك التي تساعد على زيادة مستويات الطاقة.

أفضل العناصر الغذائية الجمال:
البيوتين: يدعم صحة الجلد والشعر والأظافر
حمض ألفا ليبويك: يساعد في محاربة التهاب الجلد ويبطئ عملية الشيخوخة
Co-Enzyme Q10: يحارب الجذور الحرة لمنع الشيخوخة المبكرة
الفيتامينات: يساعد على سد الثغرات في المواد الغذائية للحفاظ على الصحة العامة

أفضل الأطعمة الجمال:
توت العليق: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة
الشاي الأخضر: يساعد في محاربة أضرار الجذور الحرة للجلد
صفار البيض: يحتوي على البيوتين ، الذي يدعم صحة البشرة والشعر والأظافر
السبانخ: يحتوي على اللوتين وفيتامين E الذي يساعد في محاربة الجذور الحرة

الأم العاملة: يمكن أن يكون للجدول الزمني المحموم للأم العاملة آثار خطيرة على صحتها المناعية ومستويات الطاقة والإجهاد - وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى علامات الشيخوخة المبكرة. تحارب مضادات الأكسدة ضررًا جذريًا مجانيًا للمساعدة في الحفاظ على شعور الأم العاملة بالشعور الرائع!

أفضل العناصر الغذائية الجمال:
الزنك: يدعم إصلاح / تجديد الخلايا ، ووظيفة الجهاز المناعي
فيتامين هـ: مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تغذية البشرة
النحاس: يحمي خلايا الجلد من الأكسدة
الفيتامينات: يساعد على سد الثغرات في المواد الغذائية للحفاظ على الصحة العامة

أفضل الأطعمة الجمال:
التوت الأزرق: تحتوي على مضادات الأكسدة للمساعدة في مكافحة الأكسدة
الخرشوف: يحتوي على فيتامين C للمساعدة في دعم الكولاجين وصلابة الجلد
التوت الأسود: تحتوي على مضادات الأكسدة للمساعدة في مكافحة الأكسدة

امرأة ناضجة: تتمتع المرأة الناضجة عمومًا بمعدلات بطيئة في الأيض والدوران الخلوي ، مما قد يترك البشرة ذات مظهر باهت. تعتبر الأحماض الدهنية لفيتامين أ و أوميغا 3/6 مهمة لتعزيز تجديد خلايا الجلد للحصول على مظهر أكثر شبابا.

أفضل العناصر الغذائية الجمال:
فيتامين أ / بيتا كاروتين: يعزز تجديد خلايا الجلد
فيتامين (د) والكالسيوم: يدعم صحة العظام
الأحماض الدهنية أوميغا 3/6: يساعد على محاربة الالتهابات في الجلد
الفيتامينات: يساعد على سد الثغرات في المواد الغذائية للحفاظ على الصحة العامة

أفضل الأطعمة الجمال:
التوت الأزرق: يحتوي على مضادات الأكسدة للمساعدة في مكافحة الأكسدة
السلمون: يحتوي على دهون أوميغا 3 التي تساعد على تقوية البشرة
سمك التونة: يحتوي على دهون أوميغا 3 للمساعدة في مقاومة البشرة الجافة
الحليب: يحتوي على الكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على عظام قوية

مصدر المعلومات المرسلة بواسطة: فيتامينات OLAY

تعليمات الفيديو: سوق العصر الحلقة 1 - محمود ياسين - احمد عبد العزيز - كمال ابو رية و غادة عبد الرازق (قد 2024).