الفاصوليا كارب الرسم البياني - اتكينز

• قد 3, 2024

الفاصوليا هي عنصر أساسي في العديد من الوجبات الغذائية في المناطق التي يصعب فيها الحصول على البروتين الحيواني (الدجاج ، اللحم ، إلخ). إنها رائعة للمزارعين الذين يعملون بجد ، لأنهم يحزمون الكثير من السعرات الحرارية في عبوة صغيرة. على الرغم من أن هذا أمر رائع للأشخاص الذين يقومون بالعبيد في الحقول 10 ساعات في اليوم ، إلا أنه أقل أهمية بالنسبة للأشخاص الذين يجلسون على كرسي مكتب.

الكربوهيدرات المدرجة هي الكربوهيدرات فعالة - تم بالفعل إزالة عدد الألياف. جميع الوجبات نصف كوب.

حبوب أدزوكي - 19.5 جرام
الفاصوليا المخبوزة - 18 جم
الفاصوليا السوداء - 13g
حبوب الحمص / غاربانزو - 21.5 جم
فافا الفاصوليا - 21g
الفاصوليا الخضراء - 2.9g
فاصوليا صفير - 19.5 جم
حبوب الكلى - 28 جرام
حبوب العدس - 22 جم
حبوب ليما - 12 جرام
مونج الفول - 7g
الفاصوليا البحرية - 24G
الفاصوليا الوردي - 19g
فاصوليا بنتو - 14.5 جم
الفول المقلي - 12 جرام
الفاصوليا المفاجئة - 2g
فول الصويا - 8.5 جرام
انقسام البازلاء - 20.5g
الفاصوليا البيضاء - 23g
فاصوليا مجففة - 12 جم

ملاحظة مهمة - تقيس الوجبات دائمًا الطعام الذي أنت على وشك الأكل - وليس الطعام قبل البدء في طهيه. لذا فإن نصف كوب من الفول هو من الفول المطبوخ ، ويجلس على طبقك ويكون جاهزًا لتناول الطعام. الفاصوليا ممتلئة بشكل كبير أثناء طهيها. لذلك لا تقيس الفول قبل الطهي. يمكنك إضافة المزيد من الحبوب إلى نصف كوب عندما تكون جافة. تأكد من قياسها عند الانتهاء من طهيها.

إذا كان لديك أي نوع من أنواع الفول غير المدرجة في هذه القائمة التي ترغب في معرفتها ، فيرجى إخبارنا! أنا سعيد للبحث وتحديث هذه القائمة.

الرسوم البيانية منخفضة الكربوهيدرات - القائمة الرئيسية

الرسوم البيانية منخفضة الكربوهيدرات بواسطة ليزا شيا يجب أن يكون دليل مرجعي لأي carber منخفضة. احتفظ بحساب الكربوهيدرات من الفواكه والخضروات واللحوم والمشروبات الكحولية والمزيد في متناول يدك. المزيد من التفاصيل ...

مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: #طريقة_جديدة_لمقاومة_الجوع_في_الرجيم (قد 2024).