كتل الخطابة والعقلية

• قد 11, 2024

الخطاب كان دائما على رأس قوائم الرهاب. كل شخص يحصل على خشبة المسرح أو القلق الأداء إلى حد ما. والأسوأ من ذلك هو أنك تحصل على "كتلة عقلية" كاملة خلال حديثك ، حيث لا يمكنك فقط تذكر ما ستقوله بعد ذلك ، وحتى تتساءل عما تفعله في تلك المرحلة!

هذا يمكن أن يحدث لأي شخص أمام الجمهور. يمكن أن تكون الغناء وننسى تماما السطر التالي. قد تكون عازفًا وفهمت فجأة أنك لا تعرف مكانك في الموسيقى. لماذا تحدث هذه "الكتلة العقلية"؟ يعتقد البعض أن سبب ذلك هو:

* الخوف من الرفض
* الخوف من الذل
* الخوف من عدم معرفة ما يمكن توقعه
* الخوف مما يظن الناس بك
* الخوف من الأسئلة التي قد تطرح عليك
* الخوف من المجيء مع عدم الثقة

والخبر السار هو أنه يمكنك التخلص من كل هذه المخاوف وهذا سوف يقلل (وحتى يمنع) أي كتل عقلية. فيما يلي بعض نصائح التطوير الشخصي للتغلب على تلك المخاوف:

ممارسة!

عادةً ما يرجع قلق الأداء الذي يؤدي إلى كتلة عقلية إلى عدم ممارسة التمارين بشكلٍ كافٍ وبالتالي عدم التأكد بنسبة 100٪ من العرض التقديمي. إذا لم تكن قد أعدت بالكامل ، فسوف تقلق بشأن بعض الأقسام عند الوصول إليها ، وعندها تبدأ "الكتل".

يقول المعلمون والموجهون المهنيون باستمرار "الممارسة ، الممارسة ، الممارسة!" ولكن هل فكرت أن هذا يعني حقا؟ سيلعب الموسيقيون الذين يستعدون لحفلة موسيقية من خلال برنامجهم بالكامل كل يوم لمدة شهر على الأقل مقدما. هذا يسمح لكل شيء بالغرق في العقل الباطن بحيث في يومك ، يكون عقلك راسخًا تمامًا بما يحدث. إذا كنت ستقترب من حديثك أو عرضك التقديمي بهذه الطريقة ، بحلول الوقت الذي وصل فيه اليوم الأخير ، فستعرف ذلك بكل قلب.

لذا فإن الممارسة لا تعني الركض خلال حديثك عدة مرات قبل الحدث ، ولكن الممارسة بالطريقة التي يمارسها الموسيقيون. هذا يعني أيضًا التدرب مع جمهور حقيقي ، مثل العائلة والأصدقاء والزملاء والغرباء ، وما إلى ذلك. تحتاج إلى تجربة محاولة التركيز على كلامك بينما يفكر جزء من عقلك في الأشخاص الذين أمامك.

السلوكيات

عندما تتدرب ، اطلب دائمًا الحصول على تعقيبات من معلمك لتطوير الذات (أو أي شخص آخر) لأن ذلك قد يكون مفيدًا للغاية. قد تكتشف أنك تقول "أم" دائمًا بعد كل جملة أو تخدش رأسك قبل كل موضوع جديد. يمكن لبعض السلوكيات إيقاف الجمهور وستشعر بعدم اهتمامهم أثناء التحدث. بمجرد أن تثق في أنه لا يوجد شيء قد يثير غضب جمهور حقيقي ، فهذا خوف آخر بعيد المنال.

ومع ذلك ، قد يكون لديك سلوك متأصل فيك ، على سبيل المثال ، يمكنك تحريك يديك بحماس وأنت تتحدث. هناك مدرستان للتفكير بشأن هذا. يشعر البعض أنه إذا تحركت بأقل قدر ممكن ، فإن ضبط النفس هذا يظهر الاحتراف والثقة. يشعر الآخرون أنه إذا كان من شخصيتك أن تتحدث بأذرع تطير ، فعليك القيام بذلك على خشبة المسرح لأن هذا هو "أنت الحقيقى" وهذا بدوره سوف يريح الجمهور.

نفس

بما أنك تنتظر الصعود إلى المسرح ، ستجد أنه مع اقتراب الوقت ، يصبح تنفسك أسرع وأكثر ضحالة. سيؤدي تغيير تنفسك بالطريقة التالية إلى تهدئتك ويساعدك على الاسترخاء ، ببطء شديد ، والتنفس من خلال أنفك وخرجك من فمك. سيؤدي ذلك إلى تسوية أعصابك أثناء انتظارك للمضي قدمًا. مرة واحدة أمام الجمهور ، تأخذ واحدة أو اثنين من الأنفاس مثل هذا لتكوين نفسك قبل أن تبدأ. (قد يبدو هذا بمثابة الأبدية بالنسبة إليك. في الواقع لا يستمر سوى بضع ثوانٍ ولكنه قوي جدًا ويمنحك جوًا من الهدوء الهادئ).

نقاط مهمة

حفظ الخطب يمكن أن يؤدي إلى تجميد على خشبة المسرح. في الوقت نفسه ، لا ترغب في قراءة حديثك بالكامل من برنامج نصي. من الأفضل تدوين النقاط البارزة على البطاقات الصغيرة المحمولة يدويًا والتحدث حول كل واحدة منها بكلماتك الخاصة. ميزة هذا هو أن شغفك الطبيعي يخرج وأن يراها الجمهور الحقيقي لك.

الأخطاء على ما يرام

الكمالية يمكن أن تكون مدمرة للغاية. إذا تابعت تلك المرحلة تخبر نفسك أنك لا يجب أن ترتكب خطأً واحدًا أو يجب ألا يكون لديك كتلة عقلية ، فإن قلقك سيدمر عرضك التقديمي. لنموك الشخصي ونجاحك ، افهم أن كل شخص يرتكب أخطاء. الأهم من ذلك ، ندرك أن الجمهور يعرف هذا. إنهم لا يبحثون عن كلمة "كلمة مثالية" أو حكاية "ملاحظة مثالية". إنهم يريدون الاستمتاع بالاستماع إليكم من القلب.

إذا كان لديك كتلة عقلية ، فعل مثل هذا لم يحدث أبداً لأنك فقط تعلم أن لديك فترة توقف مؤقتة. استخدم تلك الثواني القليلة للحصول على رشفة من الماء. هذا سيكون كافيا لاستعادة التركيز الخاص بك.بمجرد أن تدرك أن لديك كل شيء في متناول اليد للتعامل مع كتلة إذا حدث ذلك ، وهذا في حد ذاته مطمئن ويمكن منع كتلة في المقام الأول.

استمتع

اجعل الحديث ممتعًا للجمهور ولك. إذا لم تكن متحمسًا لعملك ، فسيشعر جمهورك بنفس الشيء. خلال العرض التقديمي الخاص بك تشمل الحقائق المثيرة للاهتمام التي تجذب انتباههم ويظهر شخصيتك الحقيقية. إذا كنت تستمتع بالفعل بما تتحدث عنه ، فمن غير المرجح أن تتعثر.

ينام

الكتل العقلية أكثر تكرارا إذا لم تكن مرتاحا جسديا وعقليا. تأكد من حصولك على ليلة نوم جيدة قبل الحدث.

الخطابة والعقلية كتل - تطوير الذات ملخص

استعد لمحادثتك أو عرضك التقديمي باستخدام نصائح المساعدة الذاتية المذكورة أعلاه ، وستقلل إلى الحد الأدنى بل ويمكن أن تمنع الكتل العقلية. ستجد أيضًا أنك لن تخشى الأحداث بعد الآن. ستبدأ في التطلع إليهم بثقة وقيمة تجعلك تتألق على خشبة المسرح.

لتلقي المزيد من المقالات ، تفضل بزيارة رابط "النشرة الإخبارية المجانية لتطوير الذات" أدناه. لخلفيتي ، العواطف ولماذا أكتب مقالات مثل هذه ، راجع: الدكتور جوي مادن

تعليمات الفيديو: التأثير العاطفي في الخطابة - الشيخ نبيل العوضي - نوافذ (قد 2024).