تكون ممتنة للجسم الذي لديك

• أبريل 30, 2024

يبدأ تطوير صورة أفضل للجسم بتغيير طريقة تفكيرك في جسمك. ابدأ يومك بأفكار الامتنان. توقف خلال اليوم للحظة وقم بتقديم كلمة نعمة لكل ما لديك. ستبدأ هذه اللحظات الصغيرة في مساعدتك في إدراك ما هو جسمك المذهل والمعقد بالفعل.

ابدأ صباحك بشكر الله ، (أو أي قوة تؤمن بها) ، على منحك يومًا آخر في هذا الجسد. لدينا جميعًا عدد محدود من الأيام للعيش ، وبمجرد أن نتعلم تقدير كل يوم ، نأمل أن ننفقهم بحكمة أكبر.

أثناء الاستحمام ، استمتع بمنحنيات جسمك الرائعة. بعد الاستحمام ، استخدم غسول رائح لتدليل الجسم وتدليكه.

انظر إلى المرآة أثناء تفريش أسنانك. حقا تبدو! في كثير من الأحيان عندما لا نقدر أنفسنا نميل إلى الابتعاد عن المرايا. ابحث عن ميزة واحدة تجعلك تبتسم. ثم ، خلال اليوم في كل مرة تلقي فيها نظرة على نفسك ، تذكر ما أعجبك وابتسم مرة أخرى.

اعلم أن الجسم الذي لديك اليوم ليس الجسم الذي ستحصل عليه غدًا. نحن في حالة تغيير مستمر. معظم الخلايا في جسمنا تموت وتجدد عدة مرات خلال حياتنا. فقط بعض خلايا الدماغ ، وعدسة عيوننا وربما بعض عضلات القلب تبقى معنا من الولادة إلى الموت. حتى عظامنا جديدة تمامًا كل سبع سنوات.

توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. جسمك فريد من نوعه ، ألا نقدر القطع الفنية الفريدة؟ فكر في نفسك كقطعة فنية رائعة ومدهشة. أنت فريد ومختلف عن جميع الأعمال الفنية الأخرى في العالم وهذا يجعلك لا تقدر بثمن.

جسدك يستحق أن تظهر! حدد الملابس التي تجعلك تشعر الحسية والجميلة. حدد الألوان التي تجعلك سعيدًا بالنسبة للبعض ، والتي قد تكون سوداء. الأمر كله يتعلق بما تحب وكيف تشعر.

توقف عن الكلام ، سواء بصوت عالٍ أو في رأسك ، عن الأطعمة والطقس الجيد أو السيء. تخلص من عقلية الحمية. الغذاء عن التغذية. أكل تلك الأطعمة التي تجعلك تشعر أنك أفضل جسديا وعقليا. وعاء من الآيس كريم في بعض الأحيان ليس سيئًا ، في الواقع قد يكون ممتعًا للغاية!

الاستماع إلى حكمة أجسادكم. الألم ، الانزعاج ، علامات على أن شيئًا ما يحتاج إلى عناية. عندما تكون متعبا ، والراحة. عندما تكون جائعًا ، تأكل وعندما تتوقف. أجسامنا قادرة على شفاء أنفسهم والحفاظ علينا بصحة جيدة. نحن فقط بحاجة للاستماع.

يمكن أن يساعدك استخدام هذه النصائح القليلة على مدار اليوم في تغيير صورة جسمك ببطء ويسمح لك بالبدء في رؤية نفسك كمخلوق مذهل أنت.

تعليمات الفيديو: How does your body process medicine? - Céline Valéry (أبريل 2024).