الربو والاكتئاب

• قد 2, 2024

الربو مرض مزمن لا يوجد علاج له. أولئك الذين يعانون من الربو غالباً ما يجدون صعوبة في التعامل مع المرض والتغييرات اللاحقة التي يمكن أن يسببها المرض المزمن في حياتهم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان سوء إدارة الربو ، يمكن أن يخلق مشاعر القلق واليأس في المصابين بالربو. يمكن أن يكون كل من البالغين والأطفال الذين يعانون من الربو عرضة للاكتئاب. ومع ذلك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لمساعدة نفسك وأطفالك على تخفيف الاكتئاب والقلق.

كآبة
عادة ما يرتبط الاكتئاب بشعور من الحزن العميق ، ولكن يمكن أن يشمل أيضًا مشاعر عدم الجدوى أو العجز أو اليأس أو الذنب ، إلى جانب أفكار الانتحار. هناك أيضًا العديد من الأعراض الجسدية ، بما في ذلك التعب أو فقدان الطاقة ، الأرق أو النوم المفرط ، زيادة الوزن أو فقدان الوزن بشكل كبير. عادة ما يستمر الاكتئاب أسبوعين أو أكثر على الأقل.

سبب واحد للاكتئاب في مرضى الربو هو وجود الربو تدار بشكل سيئ. إذا لم تتم إدارة الربو بشكل صحيح ، فأنت تشعر بالتحكم في الربو ، مما يؤثر على حياتك بعدة طرق. يمكن أن يؤدي الربو الذي تتم إدارته بشكل سيئ إلى الاكتئاب: مشاعر الحزن والعجز والإجهاد العاطفي والعزلة الاجتماعية والقلق ، إلى جانب الأعراض الجسدية النموذجية التي يعاني منها معظم مرضى الربو. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى تفاقم أعراض الربو. الربو والاكتئاب ، معا ، يمكن أن يخلق حلقة مستمرة أو تفاقم الأعراض جسديا وعقليا. سبب آخر للاكتئاب لدى مرضى الربو قد ينبع من بعض الأدوية الستيرويدية وغير الستيرويدية المستخدمة لعلاج الربو.

الخطوات التي يمكنك اتخاذها
إذا كنت أنت أو طفلك يعاني من الربو والاكتئاب ، فإن أول ما عليك فعله هو فهم أن هذه مشكلة شائعة ولست وحدك. من الممكن العثور على مساعدة لعلاج الاكتئاب والربو ، مع التحكم في هذه الحالات وإدارتها حتى تتمكن من الحصول على حياة متوازنة وناجحة.

بعد ذلك ، إذا كنت تشك في أنك أو طفلك يعاني من الاكتئاب ، فيجب أن تتأكد من مراجعة طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية في أقرب وقت ممكن. سيكون طبيبك قادرًا على تقييم الموقف لمعرفة ما إذا كان قد تم التحكم في الربو بشكل صحيح و / أو ما إذا كانت أدوية الربو الموصوفة قد تسبب المشكلة. قد يساعد تغيير دواء الربو أو الجرعة و / أو إضافة مضادات الاكتئاب في تخفيف الاكتئاب وتؤدي إلى الربو الذي يتم إدارته بشكل صحيح. سيتحقق طبيبك أيضًا لمعرفة ما إذا كنت تتناول أدوية الربو كما هو موصوف بالضبط. إن تناول أدوية الربو في الوقت المحدد وبالطريقة الموصوفة سيساعد في الحفاظ على السيطرة على الربو ، ويساعدك على الشعور بالتحسن.

من المفيد لك أنت وطفلك أن يتعلما قدر الإمكان عن الربو. لا يوفر التعليم الذاتي فهمًا للمرض فحسب ، بل سيمكّنك أيضًا من إيجاد طرق مبتكرة للتكيف مع حالتك المزمنة والعيش معها. طبيبك والإنترنت وكتب ومنظمات الربو كلها أماكن للعثور على معلومات حول الربو وكيفية إدارته.

أخيرًا ، تأكد من اتباع نظام غذائي متوازن ، والحصول على قسط كبير من الراحة والنوم ، وممارسة تمارين كافية. النظام الغذائي وممارسة الرياضة لها تأثير مباشر على الاكتئاب. يمكن أن يساعد النشاط البدني في تخفيف التوتر ويساعد على تخفيف حالتك المزاجية. من المهم أيضًا الخروج والمشاركة مع أشخاص آخرين يقومون بأنشطة تستمتع بها. هذه طريقة أخرى لتعزيز مزاجك.

إذا كنت أنت أو طفلك يعاني من الربو والاكتئاب غير المنضبط ، فتأكد من طلب المساعدة. ليست هناك حاجة للمعاناة وحدها ، وليس هناك خجل من وجود مرض مزمن و / أو الاكتئاب. يوجد العديد من مرضى الربو "في نفس المركب" ، ويمكن للأطباء مساعدتك أنت وطفلك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالحياة مع الإدارة السليمة لكل من الاكتئاب والربو.

يرجى مراجعة كتابي الجديد نصائح ونصائح الربو


متوفر الآن أيضًا على نصائح ونصائح الربو في Amazon

تعليمات الفيديو: "مخنوق.. مضايق".. 45 دقيقة فى كهف الملح يخلصك من الربو والاكتئاب (قد 2024).