الغضب يسرق سعادة اليوم

• قد 3, 2024

الغضب يغزو سلامنا الطبيعي ، زائر مقلق. بجانب الإجهاد الغاضب في العقل ، من المعروف أن الغضب يرفع ضغط الدم.

الغضب هو استجابة للإحباط. إذا بقينا ثابتين ومدروسين فإننا نتجنب الإحباط. أمسك بالإحباط عندما نتخلى عن السيطرة على أذهاننا.

لا يوجد سبب مثمر للاستسلام لتعبيرات الغضب. يتفاقم الوضع بإضافة التنافر. نحن نستبدل حالتنا الطبيعية من السعادة بخلاف غير طبيعي.

إن إيجاد حلول بناءة تعيد السلام والوئام للجميع يتجنب الإحباط والانهيار الناتج عن الغضب.

جميع الحالات لديها تصميم متناغم ، وسوف دائما. تصرفاتنا من أجل أفضل حل للوضع يعيد تنظيمنا مع حالة السعادة الطبيعية المتوازنة.

تأمل

الجلوس أو حتى المشي على طول ، وجذب انتباهك إلى تنفسك. إذا كنت تحبس أنفاسك في طفرات ، ابدأ بوعي في أخذ نفسا. التهم 1 ، 2 في التنفس ؛ التهم 3 ، 4 تتنفس. استمر لمدة دقيقة على الأقل.

استمر في التنفس بشكل متساوٍ لكن حوّل انتباهك إلى أفكارك. فكر في الموقف الذي أزعجتك وغضبك. فكر في الطريقة التي يمكنك بها حل الموقف حتى يستفيد الجميع.

يستغرق بعض الوقت لكتابة أفكارك في مجلة. ثم في المرة القادمة التي تشعر فيها بالغضب ، تذكر أن جميع المشكلات لها حل يتماشى مع أعلى مستوى من الفائدة لجميع المعنيين.

"سعيد بالاختيار ، وتجنب الإحباط
من خلال مدروسة ، بهدوء محاذاة مع أعلى الصالح ".

دروس التأمل للشباب والكبار
أكثر من 70 عرضًا ، بدءًا من أساليب التأمل الموجهة إلى تخفيف التوتر أثناء الحركة وتأملات العلاقات التي تتخللها آية ، وقسم من صلاة المناسبات الخاصة. 114 صفحة. خيارات الكتاب الاليكتروني والورق.

التأمل لجميع الأطفال
الجلوس ، والمشي ، والرقص ، وتأملات دائرة المجموعة ، إلى جانب التأكيدات الإيجابية ، آيات وفوائد التأمل للأطفال من جميع الأعمار والقدرات في كتاب 100 صفحة مع الرسوم التوضيحية. خيارات الكتاب الاليكتروني والورق.

ملاحظة: قم بالتسجيل أدناه أو في العمود الأيسر لنشرة أخبار موقع التأمل. لا يتطلب ذلك سوى عنوان بريدك الإلكتروني ولا يتم إرساله أو بيعه لأي شخص. إذا كنت في أي وقت ترغب في التوقف عن استلامها ، فإن كل رسالة إخبارية تحتوي على رابط لإلغاء الاشتراك. اجعل التأمل جزءًا من روتينك اليومي.

مقال بقلم سوزان هيلين كرامر

تنويه: هذا المقال مكتوب من وجهة نظر روحية. بالنسبة لقضايا الصحة العقلية ، يرجى استشارة الطبيب المعالج.

تعليمات الفيديو: صاحبة السعادة| محمد هنيدي يحكي عن سبب غضب والده منه (قد 2024).