أجيليتي التدريب في الكرة اللينة - مقدمة

• قد 7, 2024

سأعترف: لقد فعلت القليل جدًا من التدريب الخفيف أو التدريبات الخاصة بالسرعة في ممارسات الكرة اللينة. إذا كان لدي قدر غير محدود من الوقت (بدلاً من 4 ساعات أو حتى أحصل عليها كل أسبوع) ، فسأفكر في القيام بها. إننا نقضي وقتًا طويلاً في أسلوب الركض الأساسي ، لا سيما قواعد التقريب بإحكام وتفضيلات الروك الجيدة ، لكن هناك الكثير من الأشياء الأخرى لتعليم اللاعب ليصبح لاعبًا جيدًا في الكرة اللينة. أخذ وقت ممارسة ثمينًا لتشغيل تدريبات الرشاقة لم يكن فعالًا جدًا. الآن ، لست متأكداً. بعد كل شيء ، Softball هي لعبة السرعة. اللاعب الذي يمكنه الإسراع بوتيرة أسرع أو تغيير الاتجاهات بشكل أسرع ليس فقط عداءً أفضل ، بل يمكنه الوصول إلى الكرة بشكل أفضل كمدافع.

شاركت إحدى بناتي في دورة خفة الحركة الخاصة بالكرة اللينة على مدار الصيف والتي قام بتدريسها أحد مدربي المدرسة الثانوية للكرة اللينة. قبل الفصل ، كانت ابنتي تفوق السرعة. الآن ، بعد بضع جلسات ، أصبحت أسرع بشكل ملحوظ. أخذ مدرب الدورة خطًا أساسيًا لسرعة المشاركين على مسافة 20 ياردة في بداية الدورة التدريبية ، وأنا مهتم جدًا برؤية التحسن الذي حققه جميع اللاعبين في نهاية الدورة. قد يكون تدريب أجيليتي "ضروريًا" كجزء من ممارسة الكرة اللينة.

بالتفكير أكثر من ذلك ، فإن بعضًا من أفضل لاعبي الكرة اللينة الذين أمتلكهم على مر السنين لديهم خلفيات كرة السلة أو كرة القدم - الرياضة معروفة على حد سواء بإدراج تدريبات الرشاقة والقدم بانتظام ضمن ممارساتهم ، وحيث تعد السرعة والسرعة من أهم المهارات التي يتمتع بها اللاعب قد يمتلك. في ضوء ذلك ، يبدو أن تضمين خفة الحركة في ممارسة الكرة اللينة أمر منطقي. يصبح السؤال إذن "كيف؟"

من خلال ما أقوم به أثناء إجراء بحث سريع على الإنترنت على "Softball Agility" ، يجب إجراء تدريبات الرشاقة عدة مرات في الأسبوع. بعض مدربي الكرة اللينة يتضمنون القليل من العمل الخفيف داخل محطات الضرب الخاصة بهم. يجب أن تتضمن تدريبات الرشاقة الكثير من الحركة المتفجرة ، لأن جميع ألعاب الكرة اللينة تقريبًا تتطلب هذا النوع من الحركة. أخيرًا ، يتم تجاهل تدريب الرشاقة من قِبل مدربي الكرة اللينة (أفضل صفحة وجدت هي ما هو خاص بـ Softball).
يبدو أنني بحاجة إلى القيام ببعض الأبحاث ، بما في ذلك مقابلة مع مدرب المدرسة الثانوية الذي يدير فصل ابنتي. النظر في هذه المادة مقدمة لسلسلة "أجيليتي في السوفتبول"!

CoffeBreakBlog Softball قائمة المواضيع: صندوق المدرب ، الصحة والطب ، تاريخ الكرة اللينة ، الكرة اللينة الدولية ، المنظمات ، الآباء ، البيسبول اللينة ، المراجعات ، القواعد واللوائح ، تسجيل النتائج ، الإحصاء والتحليل ، كرة السفر

تعليمات الفيديو: ما سبب عدم حضور محمد صلاح ورياض محرز حفل أفضل لاعب في أفريقيا؟ (قد 2024).