التكيف مع فقدان الأطراف

• قد 2, 2024

يمكن أن تكون أخبار ضرورة فقد أحد الأطراف تجربة عميقة. يتفاعل الجميع مع فقدان الأطراف بطرق مختلفة للغاية. قد يكون هناك غضب أو إحباط أو خوف أو حزن أو وحدة. قد تواجه حتى نوبات من الفكاهة الغريبة غير الملونة المحيطة بالتجربة. هذه المشاعر شائعة جدًا قبل وبعد فقد الأطراف. في الواقع ، يمر الكثير من الناس بمراحل حزينة محددة للغاية. تذكر أن كل فرد يتفاعل بطرق فردية. الشيء الأكثر أهمية هو طلب الدعم الذي تحتاجه للحصول على الدعم.

من المؤكد أنك لست مضطرًا إلى المرور بمثل هذا التحول الصعب وحده. حشد الدعم من أصدقائك وعائلتك والمهنيين وزملاء العمل للحصول على هذه العملية. إن الذهاب بمفردك إلى الشجاعة أو تجنب إثقال كاهل الآخرين يعد أمرًا ضارًا لك وكذلك بالعائلة. معظم أحبائهم يريدون حقا أن تدرج في عملية الشفاء. ستكون هناك خطوات خاطئة في هذا الرقص الحساس ، ولكن عليك أن تعلم أن كل شخص مهتم يريد أن يفعله ويتفاعل مع الطريقة التي تدعمك بشكل أفضل.

لا تتفاجأ بعد خسارتك للأطراف من خلال تجربة شيء يسمى "الإحساس الوهمي". الإحساس الوهمي هو التجربة الحسية التي لا يزال الطرف المبتور فيها. من الطبيعي أن يكون لديك هذا الشعور ويحدث في معظم مبتوري الأطراف. من ناحية أخرى ، يوصف الألم الوهمي في كثير من الأحيان بأنه ألم شديد ، وحرق ، وإطلاق نار داخل الأطراف المبتورة. المرضى الذين لديهم تاريخ سابق من الألم في الطرف المبتور ، مثل بسبب السرطان ، هم أكثر عرضة لتطوير هذه الحالة. كلما زادت شدة ومدة الحالة المؤلمة ، زاد خطر الألم الوهمي ، مما يجعل السيطرة على الألم قبل الجراحة مسألة مهمة. كن منفتحًا وصادقًا مع طبيبك حول مستويات الألم. من المؤكد أن هذا ليس الوقت المناسب للشجاعة والتصرف مثل عالمك وهو عطلة خالية من الألم. مع أي ألم ، تحدث إلى الأطباء والممرضات. أذكر حتى "الإحساس الوهمي" لأنه طبيعي وليس علامة على الجنون. قل ذلك معي ، "الإحساس الوهمي أمر طبيعي. أنا لست من البندق".

الحزن هو جزء طبيعي للغاية من فقدان أحد الأطراف مهما كانت الخسارة الجسدية كبيرة. الحزن هو كيس مختلط من العديد من المشاعر سواء كان يحدث في وقت واحد أو على عدة مراحل ، ولكن الحزن أمر طبيعي. قد يشعر فقدان الأطراف بالطريقة المماثلة لوفاة أحد أفراد أسرته لأنه جزء من الجسد الضائع الذي تعودت عليه هناك. هذا لا يعني أن فقدان الأطراف يهدد جودة الفرد بأكمله. قد يبدأ الحزن على الفور بعد فقد الأطراف. أو قد لا تظهر مشاعر الحزن إلا في وقت لاحق في الشفاء. عادة ما يمكن تقسيم عملية الحزن إلى خمس مراحل ، لكنك تأخذ عدة مراحل حسب رغبتك وحاجتك. قد تحدث المراحل في أي ترتيب حسبك. لا يوجد ترتيب صحيح أو خاطئ وقد تحدث بعض الخطوات عدة مرات في الدورة.

قد تشعر بمرحلة واحدة بقوة أكبر من غيرها ، أو تتعثر في مرحلة ما. تعلم كيفية التعرف على هذه المراحل من الحزن:

• إنكار ("هذا ليس حقيقيًا! إنه لا يحدث لي!")
• الغضب ("لماذا أنا؟ ماذا فعلت خطأ؟")
• المساومة ("أعدك أن أعيش بصحة جيدة طالما استطعت استعادة حياتي القديمة".)
• الاكتئاب ("لن أشعر مطلقًا بنفسي مرة أخرى.")
• القبول ("سأجد طريقة للمضي قدمًا.")


واحدة من أصعب العقبات قد يكون قبول صورة الجسم. كلنا نرى أنفسنا بطريقة معينة. بعد ضياع أطرافهم ، تكون صورة الشخص الذاتية غير مطفأة قليلاً. سوف تكون أكثر حساسية حول الشكل الذي تبدو عليه في ملابسك ، وربما أكثر حساسية بشأن الأشياء التي تتحكم فيها مثل شعرك ، مكياجك ، طريقة قص شاربك ، طريقة ربط ربطة عنقك ، أو كيفية سقوط سترتك على صدرك . انه بخير. قبول التغييرات على جسمك سيستغرق بعض الوقت. خذ الأمور ببطء ، ولكن ضع في اعتبارك أن فقدان أحد الأطراف لا يجعلك أقل أهمية من أي شخص. سوف تترك انتعاشك بنفس القدر والقوة ، إن لم يكن أقوى من ذي قبل.

بينما تمر بمرحلة الشفاء البدني ، امنح الكثير من الوقت لوقت الشفاء العاطفي أيضًا. خذ كل الوقت في العالم ، لكن التزم بقبول ورعاية الجسم ككل. اقبل المساعدة المقدمة لا تسمح لنفسك أن تعامل كطفل لفترة طويلة من الزمن. نستحق جميعًا بعض التدليل ، ولكن من المهم ألا تصبح معتمدة على المدى الطويل. تعرّف على المكان الذي يمكنك فيه التحكم بدرجة أكبر وتأخذها في أسرع وقت ممكن.

بالإضافة إلى الأصدقاء والعائلة ، قد يكون من المستحسن السعي للحصول على مساعدة مستشار محترف للحصول على منظور من مورد غير متحيز حول أي مشاعر تنشأ. مجموعات الدعم هي أيضًا طريقة جيدة للحصول على الدعم من الآخرين الذين يقومون بنفس الأشياء. قد يكون طلب المساعدة أمرًا صعبًا في هذا الانتقال ، ولكن المساعدة أمر طبيعي للبحث عنه. لا ينبغي أن يكون فقدان الأطراف حدثًا منعزلًا في حياتك. تواصل بعيدًا وواسع النطاق ، ولكن عليك أيضًا إدراك أن بعض الوقت وحده على ما يرام. هؤلاء الأشخاص هم موارد دعم قيمة:


• يعد مستشارو النظراء ، وهم الأشخاص الذين يعانون من بتر الأطراف والذين يرغبون في مشاركة رحلتهم ، موارد كبيرة لمشاركة فلسفتهم "كانت هناك ، وفعلت ذلك". لقد مروا بالمشاعر الطيبة والسيئة بعد فقدان الأطراف.
• العائلة والأصدقاء يريدون حقًا المساعدة ، لكنهم غير متأكدين دائمًا من كيفية المساعدة. أخبرهم بما هو مطلوب ، وكيف تجري العواطف وصبر مع بعضها البعض.
• يمكن أن يساعدك علماء النفس أو المعالجون الآخرون في العمل من خلال عملية الضبط ونقلك خلال مراحل الحزن بطريقة صحية.


عند الحديث عن الأصدقاء والعائلة ، يمكنهم دعم انتعاش أحد أفراد أسرته بعدة طرق ، والدعم العاطفي مهم جدًا. يحتاج أحد أفراد الأسرة إلى التفهم والصبر. لا تخف من تشجيع من تحبهم على العودة إلى روتينك ومساعدتك في العودة إليك. أيضًا ، من المهم أن يكون مؤيدوك موجودين للاستماع ببساطة. طرح الأسئلة والمخاوف الصوتية. بعض الحزن أمر طبيعي ، ولكن يجب على مقدمي الرعاية والأحباء مراقبة علامات الاكتئاب العميق والموهن. اتصل بمعالج مدرب إذا كان أحد أفراد أسرته:


• يشعر بالسحق أو الحزن المتواصل.
• لا تجد الأنشطة المفضلة ممتعة بعد الآن.
• لن يقبل حقيقة خسارة الأطراف.
• لن يمس طرفه المتبقي أو يتجاهل الرعاية الذاتية.
• لن يأخذ زيارات أو مكالمات من الأصدقاء أو العائلة.


الفوائد التقليدية لممارسة - القوة والمرونة ، والقدرة على التحمل القلب والأوعية الدموية - لا تزال جميع تنطبق عليك بعد فقدان أطرافهم. إن تحسين التوازن والتنسيق وزيادة الدورة الدموية يساعدان بشكل خاص على تعظيم النشاط البدني. تظهر الأبحاث أن التمرينات يمكن أن تساعدك على تعلم الحب والاحترام لجسمك بالكامل مرة أخرى. وجدت دراسة في المجلة الأمريكية للطب الفيزيائي وإعادة التأهيل أن الأشخاص الذين يعانون من بتر الأطراف السفلية كانوا أكثر عرضة لصورة إيجابية للجسم إذا كانوا يشاركون بانتظام في النشاط البدني. قد يكون التأمل واليوغا المصممان وفقًا لمستوى قدرة الفرد أيضًا طريقة رائعة لضبط الأنشطة البدنية والجسدية.

العودة إلى العمل. العودة إلى المدرسة. استأنف روتينك الذي كان مهمًا قبل الجراحة ، وابحث عن طرق جديدة للقيام بالأنشطة المفضلة التي تتكيف مع فقدك للأطراف. في النهاية ، من المهم أن ندرك أنه على الرغم من اختفاء جزء من الجسم ، فإنه لا يغير من أنت في أعماقه. ندرك حقيقة الجمال القادمة حقا من الداخل. فقدان أحد الأطراف قد يساعد في الواقع في جعل الهدايا الداخلية تتألق أكثر إشراقًا. باعتبارك شخصًا مصابًا بفقدان أطرافه ، فأنت نفس الشخص ، وله نفس العقل والقلب والروح مع العديد من المواهب الإيجابية التي تقدم للمجتمع والعالم الأوسع. ساعد في تعظيم تلك الهدايا وتطوير طرق جديدة وفريدة لتكون رصيدا للآخرين.

تعليمات الفيديو: صباح العربية : برودة الأطراف دليل على وجود مرض خطير؟ (قد 2024).