الممارسة الخاصة بك في عطلة

• قد 4, 2024

مواجهة الحقائق. كلنا نضع خططًا أفضل من تنفيذنا. هذا صحيح بشكل خاص عندما تكون في إجازة ، حيث تطير نوايانا الطيبة بعيداً ، وأسرع مما نتصور. من منا لم يرتب أفكارًا للتأمل و أسانا؟ كم منا يستطيع أن يقول بصدق أننا حافظنا على هذه الخطط؟

تبين أن السر يكمن في اتباع أحد تلك الاختصارات المزعجة: حافظ على الأمر بسيطًا ، طالب. (نعم ، تم تعديل هذا إلى حد ما ، لكن لا ندعو إلى تسمية أنفسنا بأسماء.) إذا أردنا أن نبقى مرتبطين بأسلوب حياتنا اليوغي أينما سافرنا ، نحتاج إلى السماح لأنفسنا بالكثير من الوقت بينما نتخذ في الوقت نفسه قرارًا بشأن عدد قليل الخطوط الأساسية مرسومة في الرمال.

فكر في العودة إلى الأشهر القليلة الأولى من الممارسة المنتظمة. ما الذي جعلها تنقر؟ بالنسبة لمعظمنا ، كانت الخطوة الأولى هي التوضيح بشكل واضح حول ما نريد ولماذا. كانت الخطوة الثانية عادة خطوة صغيرة ، وقد سمح لنا النجاح الذي أعقبنا بإضافة المزيد من البتات إلى خطتنا اليومية الشاملة. نفس الفكرة تعمل بشكل جيد عند تصميم مخطط عطلة.

انظر إلى أسبوع عادي ، وحدد كيفية ممارسة ممارستك الحالية. قد يكون هذا مزيجًا من التأمل والممارسة الشخصية والفصول والإجراءات الأخرى التي تضيف إلى خطتك الصحية الروحية. ما الذي يجب أن يحدث يوميًا لكي تشعر بالسعادة والتواصل؟ هل هي الطريقة التي تأكل بها؟ طقوس يومية؟ شيء آخر؟ ما هو قابل للنقل ، وما هو ليس كذلك؟
ربما كنت حقا تحب البيئة الصفية. هل من الممكن العثور على استوديو أثناء التواجد في الخارج ، وحضور فصل دراسي كل أسبوع لمجرد البقاء على اتصال؟ على العكس ، هل يمكن أن تكون ممارسة الكتابة أو التأمل اليومية أفضل عندما تكون في الطريق؟ أم أن هناك قضايا أخرى ، مثل الحفاظ على الايورفيدا خطة الغذاء ، والتي هي قبل كل شيء؟ قرر ما هو مناسب لك قبل المغادرة. يستغرق بعض الوقت للكتابة أو التأمل. اتخاذ قرار بشأن الخطة ، والعمل على تنفيذها.

تذكر في نفس الوقت أن السفر يجلب معه فرصًا غير متوفرة في المنزل. ندرك أن الغوص في الحاجز المرجاني العظيم قد يحل محل أسانا الممارسة ، أو أن الحفاظ على مجلة قد تقف في التأمل للجلوس. فليكن ذلك بخير. أنت تسافر بدقة لتوسيع نطاق نفسك ، وقد تكتشف طريقة جديدة للتواصل مع الآخرين ، أو جسمك ، أو قوتك العليا. لا تسمح لأنشطة اليوغا الخاصة بك بعزلك عن البيئة الجديدة.

قد يكون السفر أمرًا صعبًا ، وتغيير الروتين يزعج الكثيرين. ومع ذلك ، فإن المكافآت أكبر من النضالات. هذا هو السبب في أننا نسافر في المقام الأول. قريبا جدا ، سوف نعود إلى حياتنا اليومية. ومع ذلك ، أثناء التنقل ، من المنطقي البحث عن المنطقة الضيقة التي تشمل الرعاية الذاتية واكتشاف الذات.

تعليمات الفيديو: It's vs. Its - Mark Kulek Live Stream Lesson | #126 - English Practice - ESL (قد 2024).