صحة المرأة الرقم الهيدروجيني

• أبريل 28, 2024

مستويات الحموضة الطبيعية للجسم ، إذا تم التخلص منها ، قد تؤدي إلى مجموعة متنوعة من المخاوف الصحية للمرأة. يمكن أن تحدث التغيرات الداخلية في درجة الحموضة أثناء حياة المرأة بسبب العديد من العوامل ، مثل التغيرات الهرمونية والإجهاد. هل تعلم أيضًا أن السدادات القطنية والصابون المعطر والغسول قد تؤثر على درجة الحموضة؟

Deralee Scanlon ، R.D ، هنا اليوم لمساعدة النساء على اتخاذ نهج استباقي لموازنة الرقم الهيدروجيني الداخلي مع نصائح الرقم الهيدروجيني. وللإجابة على الأسئلة حول كيف يمكن للسدادات والحمّامات التخلص من الرقم الهيدروجيني الخاص بك.

يتمتع Deralee Scanlon ، R.D ، بأكثر من 20 عامًا من الخبرة في مجال الجهاز الهضمي والعشبي ، والمكملات الغذائية والشيخوخة الناجحة. وهي مؤلفة منشورة ، وشاركت في أكثر من 600 ظهور إعلامي كهيئة تغذية على محطات الإذاعة والتليفزيون المحلية والوطنية على مستوى البلاد. يحمل Deralee شهادة بكالوريوس في العلوم (BS) في الغذاء والعلوم من جامعة ولاية كاليفورنيا في لوس أنجلوس وحاصلين على شهادة R.D من جمعية الحمية الأمريكية. وهي تسعى حاليًا للحصول على درجة الماجستير في العلوم في التغذية الشاملة.

Deralee ، من الجيد التحدث معك مرة أخرى! (Winter Wellness Fact or Myth - Interview with Deralee Scanlon، R.D) لذلك لنبدأ مع نصيحة pH للنساء.

ما هو الرقم الهيدروجيني؟ ولماذا يجب أن تشعر النساء بالقلق إزاء مستويات الحموضة؟
الرقم الهيدروجيني الداخلي المناسب (4.2 إلى 5) ضروري لصحة الجسم بما في ذلك الصحة المهبلية المناسبة. تساعد هذه البيئة الحمضية على حماية المهبل من البكتيريا الضارة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة. على الرغم من أن درجة حموضة المرأة الداخلية تتغير طوال حياتها بسبب التغيرات الهرمونية ؛ العوامل اليومية مثل الإجهاد والصابون المعطر والاتصال الجنسي يمكن أن تؤثر على درجة الحموضة. إذا لم تتم إدارتها بشكل صحيح ، فإن هذه العوامل يمكن أن تزيد من خطر إصابة المرأة بوظيفة المسالك البولية غير الصحيحة وغيرها من المخاوف الصحية.

ما الذي يجعل درجة الحموضة تصبح غير متوازنة؟
بالإضافة إلى الإجهاد والصابون المعطر والاتصال الجنسي ، يمكن أن تصبح درجة الحموضة الداخلية للمرأة غير متوازنة بسبب عدم كفاية النوم وسوء التغذية.

كيف يمكن للمرأة إعادة توازن درجة الحموضة وتجنب الحمض الزائد؟
بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن في إعادة توازن درجة الحموضة وتجنب الحمل الزائد للحمض ، أوصي بتخليص نظامهن الغذائي عن المشروبات الحمضية والأطعمة مثل الصودا والبيرة والقهوة واللحوم الحمراء. بدلاً من ذلك ، تناول نظامًا غذائيًا ملونًا يتكون من 75٪ من الأطعمة القلوية (أي الموز والتين والبطاطا والسبانخ والبطيخ والملفوف والكرفس) و 25٪ من الأطعمة الحمضية (مثل الذرة والفاصوليا والسمك والخوخ والزيتون والجبن) .

يمكن أن تساعد التوت البري حقا الحفاظ على درجة الحموضة الداخلية صحية؟
نعم! الأدلة العلمية تدعم التوت البري كوسيلة قوية وطبيعية للحفاظ على درجة الحموضة الداخلية صحية ووظيفة المسالك البولية. التوت البري مفيد لنا لأنه يحتوي على مصادر غنية بمضادات الأكسدة التي استخدمت منذ القرن السادس عشر لتعزيز الصحة العامة والرفاهية.

بالنسبة لأولئك منا الذين لا يحبون الطعم المر لفاكهة التوت البري أو عصير التوت البري غير المحلى ، أوصي CranAssure من Nature Made. يحتوي CranAssure على مستخلص التوت البري ذو القوة القصوى من Ocean Spray جنبًا إلى جنب مع مضادات الأكسدة القوية الأخرى في كبسولات هلامية سهلة الابتلاع. مزيد من المعلومات متاح في CranAssure.com ..

سمعت أن المضادات الحيوية تؤثر على الرقم الهيدروجيني ، كيف؟
قد تقمع المضادات الحيوية البكتيريا "الجيدة" التي تحدث بشكل طبيعي والتي تحافظ على الخميرة وغيرها من المهيجات المهبلية تحت السيطرة. هناك طرق لمساعدة جسمك على محاربة هذا التأثير السلبي. على سبيل المثال ، جرّب تناول اللبن غير المحلى الذي يحتوي على بكتيريا حية ونشطة أثناء تناول المضادات الحيوية وأيضًا بعدها. قد تساعد أيضًا المكملات الغذائية اليومية التي تحتوي على الحامض.

كيف يمكن للسكابات التخلص من الرقم الهيدروجيني الداخلي؟
قد تؤثر السدادات القطنية التجارية على الرقم الهيدروجيني الداخلي للمرأة عن طريق إعاقة التنظيف المهبلي الطبيعي ، وبالتالي إعطاء المهيجات بيئة دافئة ورطبة مثالية يحتاجون إليها للنمو والتكاثر. يمكن أن يكون هذا هو الحال مع سدادات قطنية تجارية لأنها تحتوي على مواد كيميائية تستخدم لجعلها بيضاء أو معطرة ، والتي بدورها قد تؤثر سلبًا على الرقم الهيدروجيني الداخلي. سدادات قطنية عضوية خالية من المواد الكيميائية ومصنوعة من ألياف طبيعية هي بديل جيد. تذكر أن تغير حفائظ بشكل متكرر ، حيث أن حفائظ مفرطة الاستخدام أو الاحتفاظ بها يمكن أن تزعج الرقم الهيدروجيني.

Deralee ، السؤال الكبير هو - نضح أم لا نضح؟
لقد وجد الباحثون أن النساء اللائي يتعرضن للنضح يتعرضن بانتظام لمزيد من التهيج المهبلي لأن الغسل قد يغسل البكتيريا "الجيدة" التي تساعد في الحفاظ على درجة الحموضة الداخلية للمرأة قليلاً الحمضية. إذا كان الرقم الهيدروجيني الداخلي للمرأة مضطربًا أو أصبح أكثر قلوية ، على سبيل المثال من الغسل ، فقد يُسمح للمُهيجين بالنمو. قصة قصيرة طويلة - لا نضح!

أين يمكن للقراء الذهاب لمزيد من المعلومات؟
قم بزيارة Nature Made للحصول على مزيد من المعلومات حول كيفية الحفاظ على الصحة والعافية بشكل عام للمرأة.

حقيقة العافية الشتوية أو الأسطورة - مقابلة مع Deralee Scanlon ، R.D.

__________________________________________________________________________

تقرير خاص للأخبار من إعداد جاك شليم
الرقم الهيدروجيني التغذية دليل على التوازن الحمضي / القلوية

تعليمات الفيديو: دراسة تحذر من حبوب معالجة الحموضة (أبريل 2024).

صحة المرأة الأس الهيدروجينية ، الطب البديل ، مستويات الأس الهيدروجيني ، هيئة الأس الهيدروجيني ، الأس الهيدروجيني ، صحة الأسطوانة الطب البديل ، فيكتوريا أبريو