العطس الشتاء ، الصفير

• أبريل 19, 2024

لا يزال الصفير والعطس في طريقك إلى فصل الشتاء؟ لا تتغاضى عن منزلك كمصدر لمسببات الحساسية التي يمكن أن تسبب أعراضك أو تساهم فيها ، وفقًا للكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة.

غالبًا ما لا يتم أخذ العوامل المسببة للحساسية في الاعتبار من قبل العديد من الذين يعانون من الحساسية والذين يركزون بدلاً من ذلك على الأدوية للتحكم في الأعراض. السبعة القذرة التي يمكن أن تساعد في إبقاء الأعراض منتشرة تشمل: الغبار ، عث الغبار (المخلوقات المجهرية في الغبار) ، شعر الحيوانات الأليفة ووبرها ، الحشرات أو القوارض. والعفن. يعد عث الغبار والأتربة أكثر المحفزات شيوعًا مع القالب في المرتبة الثانية.

لا يمكن إزالة جميع المشغلات المنزلية ولكن التنظيف يمكن أن يساعد في تقليل الحمل الذي تسببه في مسببات الحساسية. هنا بعض النصائح لتساعدك على البدء.


نصيحة رقم 1: قم بتنظيف جودة الهواء في منزلك وإزالة المواد المثيرة للحساسية المحمولة بالهواء.

1. يمكن لنظام التدفئة والتكييف الخاص بك تصفية الكثير من المواد المثيرة للحساسية إذا قمت بتغيير الفلتر شهريًا.
2. يمكن وضع جهاز تنقية هواء قائم بذاته مزود بتقنية HEPA (فلتر هواء جسيمات عالي الكفاءة) في غرف ، مثل غرفة نومك ، حيث تقضي الكثير من الوقت لإزالة جزيئات إضافية محمولة بالهواء تسهم في الحساسية لديك. قبل شراء جهاز تنقية الهواء ، تحقق من تقييمات تقارير المستهلك غير المتحيزة ومراجعات هذه المنتجات.

نصيحة رقم 2: تقليل الغبار العث.

عث الغبار عبارة عن حشرات مجهرية تبقينا في منازلنا وتسبب أعراضًا بما في ذلك سيلان الأنف المستمر ، والعطس (غير الموسمي) ، والأنف أو الأذنين المتجهمين ، والتقطير بعد الأنف.

1. حافظ على الأرضيات عارية في غرفة نومك وغرفة المعيشة عن طريق إزالة السجاد. تنظيف الأرضيات العارية بانتظام بقطعة قماش مبللة أو ممسحة.
2. اغسل فراشك كل أسبوعين بالماء الساخن (130 درجة) لقتل عث الغبار.
3. أغطية مسببة للحساسية للوسائد والمراتب والينابيع العلوية ¡m ربما تساعد في منع عث الغبار من النوم بينك وبين النوم الليلي الجيد.
4. استبدال الستائر والستائر النسيج مع الستائر سهلة التنظيف.
5. قم بتخزين الكتب والمجلات في صناديق لتقليل تراكم الغبار.

نصيحة رقم 3: فراغ منزلك كثيرا.

1. استثمر في فراغ عالي الجودة باستخدام فلتر HEPA أو أكياس مزدوجة الطبقة تمنع الغبار والجزيئات الأخرى من التدفق إلى بيئتك أثناء فراغك.

نصيحة رقم 4: الحفاظ على العفن الحمام الخاص بك مجانا.
العفن يزدهر في أماكن رطبة مشبعة بالبخار مثل الحمام. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه العفن ، فقد تشمل أعراضك سيلان الأنف أو العطس أو السعال أو الصفير.

1. قم بتنظيف الدش أو الحوض بشكل متكرر باستخدام محلول تنظيف يحتوي على مبيض الكلور. تأكد من فرك الجص بين البلاط.
2. غسل الستائر دش بانتظام.
3. غسل الحصير حمام في الماء الساخن أسبوعيا وشنقها لتجف بين الاستخدامات.
4. إذا كان لديك مروحة تهوية في الحمام ، فاستخدمها عند الاستحمام أو الاستحمام.

نصيحة رقم 5: تقليل شعر الحيوانات الأليفة ووبر
يجب أن تكون غرفة نومك منطقة خالية من الحيوانات الأليفة إن أمكن.

1. اغتسل الحيوانات الأليفة كثيرًا واغسل يديك بعد الاتصال لتقليل ملامسة المواد المسببة للحساسية
2. بالفرشاة الحيوانات الأليفة في كثير من الأحيان يمكن أن تقلل من مشاكل الشعر والوبر.

تعليمات الفيديو: كيف تتخلص من حساسية الأنف؟ (أبريل 2024).