فينا ونينا إندي هوب

• أبريل 28, 2024

توأمان متطابقان Veena و Neena ماهرة في الرقص الشرق أوسطي والهندي. قاموا بأداء رقصات من لبنان ومصر وأجزاء مختلفة من الهند. في الأصل من الهند ، نشأت الأخوات الرقص البنجابية.

Bhangra هو الرقص الذي نشأ في الجزء الشمالي من الهند ودعا البنجاب. إنه مزيج من اليوغا وفنون الدفاع عن النفس. يتم دمج الإصدار الحديث من bhangra مع حركات الهيب هوب.

عندما تسمع ذلك dhol ، أو الطبل ، أنت تعرف أنه يجب أن يكون bhangra! الأدوات الأخرى ، مثل إيكتار وتومبي وشيمتا تجعل البنجابية فريدة من نوعها. يتم إجراء Bhangra عادة للمناسبات الخاصة مثل حفلات الزفاف وأعياد الميلاد ، ولكن منذ التسعينيات ، اكتسبت bhangra شعبية كبيرة. ربما تعرفت على إيقاعات bhangra في بعض أغاني الهيب هوب الحديثة ، مثل Missy Elliot's Get Get Ur Freak On.

ليس هناك شك في أن الموسيقى هي التي تبقيك مستمرة عند التمرين على Veena و Neena's Indi-Hop. هناك الكثير من الطاقة في هذا التمرين لدرجة أنك لا تريد التوقف. الموسيقى مذهلة فقط!

يبدأ Veena مع الاحماء. تضيف أختها نينا إلى جانب مجموعة متنوعة من راقصي الهيب هوب إلى المتعة. يحتوي هذا التمرين على الكثير من القفزات والركلات وخطوات السفر مع القفزات. قد ترغب في القيام بتسخين إضافي خصيصًا للكاحلين.

ما أحبه في هذا التمرين هو أن الحركات تمضي مع الإيقاع. هذه ميزة إضافية ، لأنك ترغب في الحفاظ على مستوى الطاقة هذا أعلى. أي أبطأ أو أي أسرع لن تعمل.

تقوم الشقيقتان بعمل رائع في تحطيم الحركات. فمن السهل أن يتبع. كيف تمكنوا من التحدث وتجريب ، لا يصدق. هناك جزء صغير في التمرين حيث تضحك نينا وهي تمسك أنفاسها.

بعد الإحماء ، هناك جزء قصير من القلب يتبعه إجراءات من واحد إلى ثلاثة. يأخذك Neena إلى إجراء روتيني حيث تتعلم حقًا الجمع بين حركة الكتف أعلى / أسفل مع التنقل. مع bhangra ، عليك أن تبقي القدم مثنية عند الركل. قد يكون من الصعب إذا كنت قد علمت أن تضع قدميك دائمًا عند الرقص.

الروتين الثاني ، تتولى Veena وتقوم ببعض التحركات الجانبية الرائعة التي تنشط عضلاتك المائلة. تصبح هذه الركلات الجانبية حركات سفر أثناء مواصلة التمرين. Veena يعلمك Indi Swing و Indi Jack في هذا الروتين.

نينا يأخذ ثلاثة الروتينية بأقصى طاقة. هناك خطوة ستومب أنيق الذهاب الى ركلة. هناك أيضا خطوات السفر أيضا.

تذكر أن لا تنسى تحريك كتفيك لأعلى ولأسفل أثناء القيام بالركل والقفزات. هل حقا مساعدة مع الزخم. الرجل الآسيوي في التمرين يقوم بعمل رائع لمواكبة ذلك ؛ انتبه له.

أود أن أقترح أيضًا أن ترتدي الكثير من الدعم على القمة. خاصة إذا كنت أعلى الثقيلة. يقوم هؤلاء الذين يستخدمون Indi Jacks والقفزات برقم على الصندوق إذا لم يكن لديك دعم جيد. ضاعف حمالة الصدر الرياضية الخاصة بك إذا لزم الأمر ، أو قم بشراء واحدة ستحمل كل شيء في مكانه.

تهدئة رائعة ، والميزات الخاصة مثيرة للاهتمام. تعطيك نينا وفينا لمحة عن البانجرا حيث يرقصها العديد من النساء. وشرح شغفهم للهجرة والتاريخ. يُظهر مقطع فيديو آخر التوائم إلى جانب الراقصين الآخرين الذين يقومون بعمل فيديو bhangra / hip-hop. تبدو ديناميكية!

تعليمات الفيديو: Nina Abdel Malak - ELO [Music Video] (2019) / نينا عبد الملك - إلو (أبريل 2024).