اهتم بنفسك جيدا

• قد 4, 2024

يستغرق موقع أصحاب الأعمال هذا الشهر الوقت للتركيز على الراحة والاسترخاء وتوازن الحياة. كلنا نتحدث عن ذلك ولكن يبدو أنه لا يوجد وقت كافٍ للقيام بذلك. أي أنه لا يوجد وقت كافٍ إلا إذا قضينا الوقت. سننظر في كل شيء بدءًا من إجراءات التمرين السريعة والسهلة التي تتلاءم مع جدول مواعيدك المزدحم وحتى أدوات العناية بالبشرة والمزيد. سوف أخبرك عن المنتجات التي أحبها والأماكن المريحة والاسترخاء للاسترخاء ومجموعات التواصل من أجل النساء المشغولات بتنظيم النصائح والمزيد.

أود هذا الأسبوع مشاركة وصفة صيفية سريعة وسهلة. يمكنك جعل هذا في نهاية يوم طويل في دقائق.

خبز السلمون مع طلاء البقان المطحون
الإعدادية: 5 دقائق طبخ: 15 دقيقة

4 فيليه سمك السلمون (حوالي 11/2 بوصة سميكة)
ربع ملعقة صغيرة ملح
1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل
2 ملعقة طعام ديجون خردل
2 ملعقة طعام زبدة ذابت
11/2 ملعقة طعام عسل
ربع كوب من البقان المفروم فرماً ناعماً
1 ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم

مقبلات: شرائح ليمون

يرش السلمون مع الملح والفلفل. ضع ، جانب الجلد لأسفل ، في طبق خبز 11x17x1 ½ بوصة أو 9 بوصة مربعة.

الجمع بين الخردل والزبدة والعسل. فرشاة على سمك السلمون. الجمع بين فتات الخبز ، البقان والبقدونس. ملعقة بالتساوي عبر رأس السلمون. أخبز ، وكشف في 450 لمدة 12 إلى 15 دقيقة أو حتى رقائق السمك بسهولة عند اختباره مع شوكة. مقبلات إذا رغبت في ذلك. العائد: 4 حصص.

هذا سوف يسير على ما يرام مع الخضراوات أو الباستا أو الأرز. طعمها رائع! إذا كنت تعرف أنك ستتعرض للضغط لفترة ما بعد العمل ، فقم بإعداد المكونات في الليلة السابقة ثم انبثث في الفرن لمدة خمس عشرة دقيقة ومعزوفة! الوجبات السريعة الحقيقية.

هذه الوصفة مأخوذة من مفضلات الحياة اليومية في جنوب السهل. الوصفات الذواقة سوف تعطي وهم الساعات التي تقضيها في المطبخ بينما كانت في الواقع دقائق. يمكن إعداد معظم الوصفات من الكتاب في أقل من 20 دقيقة.

عندما يكون لديك الكثير لرعاية ، فمن السهل أن ننسى أن هناك الكثير في الحياة من العمل. إنشاء نمط من التوازن مهم لنجاح عملك. تهدف سلسلة الراحة والاسترخاء وتوازن الحياة في شهر يوليو إلى تزويدك بأفكار حول كيفية بناء ممارسات في حياتك تغذيك بالجسد والروح. سوف يزدهر عملك عندما تكون بصحة جيدة وينضح بموقف إيجابي لكل من العمل والحياة. يتضمن النجاح أن تعتني بنفسك جيدًا حتى تتمكن من الاستمتاع بثمار عملك الشاق.

تعليمات الفيديو: كيف اهتم بنفسي _ 15 حيلة للعناية بالنفس بدون تكليف ووقت _ الأنوثة 101 (قد 2024).