الإجهاد والبشرة العرقية

• قد 5, 2024

كيف أكدت عليك؟ اسمحوا لي أن العد الطرق! هذا هو السؤال الذي تطرحه على بشرتك عندما تبدأ في رؤية البثور والرؤوس السوداء والمفرقعات التي لا يمكنك تفسيرها.

وقول لنفسك هدئ أعصابك هو أسهل من الفعل ولكن ماذا لو كنت تستطيع أن تجد هذا المكان الخاص للاسترخاء وتهدئة أعصابك وتهدئة عقلك؟ عندما تتصاعد فواتيرك أو تم الاستعانة بمصادر خارجية لعملك في الخارج ، كيف تهدئ نفسك وتجنب الإجهاد؟

يظهر الإجهاد بالعديد من الطرق وبشرتك وشعرك من النقاط المحورية التي ترى غضبها. بالنسبة لبعضكم ، فهو بشرة جافة ومملة وغير مألوفة ، وبالنسبة لآخرين ، فإن شعرك يرفرف كما لو كنت قطة شعر طويلة.

يسبب مستوى إجهادك رد فعل من الداخل وتخبرك بشرتك وشعرك أنك فقدت توازنك الداخلي.

كيف تجد وتحافظ على رصيدك من الداخل؟ الخطوة القليلة القادمة سوف تبدأ. قد يخبرك البعض ببساطة بإزالة الأسباب التي تسبب لك التوتر ، لكن إذا بدا الأمر بسيطًا جدًا ، فعليك بمراعاة الاقتراحات التالية:

1. العثور على وسيلة لممارسة وإطلاق بعض المشاعر المكبوتة. المشي والسباحة والرقص أو تاي تشي ستساعد على تهدئة النار العاطفية الناجمة عن الإجهاد.

2. كن واعيا لما تأكله. الأطعمة يمكن أن تسبب صدمة كبيرة للنظام الخاص بك ، مثل تقلب المزاج ، والتعب والجفاف. طعام واحد على وجه الخصوص سوف يكون لديك تحدي مع كل هذه الشروط الثلاثة: السكر!

3. دعونا لا نترك العلاج. ابحث عن شخص يمكن أن تثق به للتحدث من خلال تحدياتك الخاصة ، وربما لا يكون أفضل صديق لك هو هذا الشخص الذي يتحدث معه.

4. احصل على نوم ليالي "مريح". هناك نوم ونوم ليلي حيث تستريح فعلاً. عندما تشعر بالإرهاق وعدم النوم جيدًا ، فإن جلدك يعاني. عندما تنام بشرتك تغذي نفسها وإذا كان هذا النوم لا يسمح لك بالراحة ، فلا بشرتك كذلك.

5. أثناء انتقالك من موسم واحد إلى آخر ، كن على دراية بالطقس. يمكن أن يجلب أيضا مستوى معين من التوتر لبشرتك. يمكن أن تؤثر التغيرات في درجات الحرارة على بشرتك وشعرك ، لذلك قد يتعين على المرطب أن يتغير من أجل استيعاب درجات الحرارة الباردة المتداولة. لا ينبغي أن يكون على رأسك.

الإجهاد وبشرتك العرقية الجميلة ليست مزيجًا رابحًا ، لذا اجعلها عادة يومية للقضاء عليها.

هذا كل شيء لهذا الأسبوع. كما هو الحال دائما ...

مكرسة لجمالك ،

جولييت الموقع
//www.nyrajuskincare.com

تعليمات الفيديو: الإهمال في تناول الأطعمة الضارة بالكبد يعود علينا بأمراض لا تُعد (قد 2024).