تراجع السبانخ وصفة المروحة

• قد 3, 2024

حيث أعمل ، فإن السبانخ تراجع هو الغذاء المرغوب فيه للغاية في أي لقاء. طلب الناس ذلك. الشركة التي تصنع مزيج الخضروات كنور وصفة رائعة على الجزء الخلفي من الحزمة. أحب أن أكون مبدعًا في ذلك ، لذلك أستخدم مزيج الوصفات الخاصة بهم لعمل وصفتي الخاصة. يستمتع الزملاء والطلاب على حد سواء بتراجع السبانخ هذا.

هذا هو تراجع السبانخ أكثر صحة. أنها منخفضة في الكربوهيدرات. في وصفتي ، يتم تقليل الدهون قليلاً. على الرغم من أن المايونيز لا يزال يستخدم ، لأنه يضفي لمسة رائعة وطعمًا رائعًا ، فقد خفضت الكمية إلى النصف. بدلاً من كوب من القشدة الحامضة ، أستخدم جبنة القشدة والزبادي اليوناني Fage. يحتوي الزبادي على بكتيريا مفيدة تساعد على تنظيم الجهاز الهضمي. انا افضل استخدامه بدلا من القشدة الحامضة. نظرًا لأن الزبادي منعش إلى حد ما ، فإن جبنة الكريمة تساعد على سلاسة النكهة وتحقيق التوازن فيها.

تراجع السبانخ وصفة

مكونات:

1-8 أونصة كتلة من الجبن المخففة
½ كوب مايونيز
1 كوب Fage زبادي يوناني
عبوة واحدة (1.4 أوقية / 40 جم)
¼ كوب من البصل الحلو المفروم أو البصل الأخضر (الأجزاء الخضراء والبيضاء)
1-10 أوقية حزمة من السبانخ المفروم المجمدة (ذوبان)

طريقة:

تخلط المكونات في وعاء متوسط. باستخدام الخلاط الكهربائي أو الخفق ، يُمزج الجبن الطري والمايونيز حتى يصبح ناعمًا. يُضاف اللبن ويُخلط المزيج جيدًا. يُضاف مزيج كنور والبصل. يُحرّك المزيج مع جبنة الكريما والمايونيز والزبادي. قم بضغط أكبر قدر ممكن من السائل من السبانخ قبل إضافة السبانخ إلى الخليط. يمكنك الضغط عليه على الحوض. (نصيحة FRUGAL) اضغط على السائل في وعاء لتجميد الحساء أو وصفة أخرى بدلاً من الضغط على السائل أسفل مصفاة البالوعة. تليين والنكهات لتطوير.

تقديم الاقتراحات:

دواليب الهواء

لملء يمكنني استخدام الجبن كريم ملء ملء معظم الوقت. من المهم أن تكون الحشوة رطبة ، ولكنها ليست رطبة. في بعض الأحيان ، سوف أستخدم ملء المايونيز. يمكنك بسهولة مضاعفة هذه الوصفات.

جعل الحلقات ضع التورتيا على سطح مستو أو ضعها في يدك. نشر الملء بالتساوي حوالي 1/8 بوصة سميكة. نشرها تقريبا إلى الحافة. أضف أي مكونات تتصدرها مثل اللحوم أو الخضراوات أو الفواكه التي لم تدمجها في خليط الحشوة. لفة التورتيا في لفة ضيقة. أثناء لفها ، ستنتشر التعبئة على الحواف. لفه في غلاف بلاستيكي أو رقائق معدنية. برد لمدة ليلة أو أربع ساعات على الأقل. وهذا يسمح للتورتيا وملء السندات جيدا. شريحة إلى شرائح 1/2 إلى 1 بوصة سميكة. نهايات الحلقات ليست جميلة ، لكنها لذيذة. بعض الناس يقولون لتجاهلهم. أعتقد أنهم مكافأة الطباخ!

السبانخ تراجع المروحة / Rollups استخدام السبانخ تراجع وصفة. للحصول على نسخة نباتية ، ما عليك سوى نشر سلطة السبانخ على التورتيا ولفها. إذا كنت ترغب في الحصول على نسخة أكثر قلبًا ، ضع شرائح رقيقة ديلوسو بيبيروني أو جنوى سلامي على نصف سبانخ. ثم ، لفه ، بدءاً من الجانب مع ببروني.

أكل تراجع الخاص بك بالطريقة التي يرضيك. الرقائق ، المفرقعات ، الخبز ، الفلفل الحار ، أو جولة الخيار ، هذا الانخفاض متعدد الاستخدامات هو الفائز ، بغض النظر عن الطريقة التي تخدم بها. ربما لن يكون لديك بقايا ، لكن ماذا لو فعلت؟

قبل عامين ، كان لي بقايا البيبيروني وتراجع السبانخ. قمت بدمجها في بعض الأعمدة ، التي يسميها الطلاب في القوائم ، ونقلهم إلى المدرسة. كنت أعرف أن الموظفين يرغبون في ذلك ، لكن الطلاب جنونهم! هذه القوائم باستخدام تراجع السبانخ هي متعة لذيذة. يقدم لهم كوب تبخير من شوربة الخضار التركية لتناول وجبة صحية.

تعليمات الفيديو: Spinach and Artichoke Dip Recipe - Ultimate Appetizer (قد 2024).