حل النزاعات والغضب
في بعض الأحيان يمكن أن يسبب الموقف أو المشكلة المجهدة قدرا كبيرا من الضيق والغضب. على المدى الطويل ، يؤدي هذا النوع من الإجهاد الداخلي عادة إلى أمراض الجلد والجلد. للشعور بالرضا من الداخل ، هناك العديد من الطرق الصحية للتعامل مع النزاعات والغضب. بعض الأمثلة المفيدة هي:

. خذ بعض الوقت الهادئ لنفسك للاستماع إلى أفكارك ، وإدراك ما هي مشاعرك واحترامها. خذ هذا الوقت بمفردك دون التشويهات الصاخبة للتلفزيون أو الراديو أو غيرهم من الأشخاص. ثم اتخاذ الإجراءات المناسبة لتصحيح الوضع.

. إذا كنت تعاني من التوتر بسبب شخص ما ، فيمكنك أن تشعر بالتحسن من خلال التحدث بهدوء حول ما يزعجك. من المهم أن تنقل أفكارك ومشاعرك ، وأن تستمع إلى الأشخاص الآخرين ينظرون بصبر. تهدف إلى حل وسط ، والحل الذي يجعل كل واحد منكما سعيد. التواصل هو في بعض الأحيان كل ما هو مطلوب لتصحيح معظم الحالات. عادة ما يكون سوء الفهم وسوء الفهم هما المسئولان عن معظم نزاعنا مع الآخرين.

. يمكن أن يساعد أيضًا في التحدث مع صديق موثوق به. الصداقة هي تجربة رائعة وسحرية يمكن أن تحولك إلى شخص أفضل. الأصدقاء لديهم طريقة خاصة للاستماع وتجعلنا نشعر بحالة جيدة. الصديق الحقيقي هو الشخص الذي يهتم بك ويتفهمه ، والشخص الذي يقدم نصيحة جيدة بنية مساعدتك. التحدث مع صديق والاستماع إلى الأشياء الجيدة التي يجب أن يقولوها ، يمكن أن يساعدك على تطوير منظور إيجابي عن الأشياء في حياتك. سوف تفعلها
لها نفس التأثير الإيجابي على صديقك. هذا هو ما الصداقة ، شخصين يعكسان بعضهما البعض الرعاية والتفاهم والاحترام والحب. الصداقة هي شفاء جدا للجسم والعقل والروح.

. معرفة ما يمكنك القيام به لتحسين الوضع. يمكن أن يساعدك تدوين ما تشعر به يوميًا أو أسبوعيًا في إيجاد الحلول والشعور بالتحسن في حياتك. في المرة التالية التي تكون فيها في حالة صراع ، ابحث عن ثلاثة حلول بناءة للمشكلة واكتبها.

. التمرين عبارة عن مسكن رائع للتخلص من الإجهاد يقوم بإطلاق الاندورفين في مجرى الدم مما سيساعدك على الشعور بالرضا ويرى الجانب الإيجابي لأي شيء يزعجك. يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على اكتساب منظور صحي ، والشعور بتوتر أقل داخلياً.

. تعلم الاسترخاء وترك. ومن المفيد جدا لتدريب عقلك لتغيير ما يمكن، والسماح للالذهاب بقية. تحقيق وقبول ما يمكن وما لا يمكن تغيير في حياتك هو قوي. تعلم هذا المنظور البسيط يمكن أن يحرر عقلك من القلق والتوتر. ترك الذهاب يسهم في صحة الجسم والمظهر. للقضاء على مشاكل الجلد ، نحتاج إلى التركيز على العمليات الداخلية للجسم والعقل وتحسين أدائها. الضائقة العاطفية هي واحدة من الأسباب المساهمة للبشرة غير الصحية. يؤدي حل المشكلات والتفكير في الأفكار الإيجابية إلى الشعور بصحة جيدة وتحسين.













تعليمات الفيديو: ???????? How will Jordan deal with public anger? | Inside Story (ديسمبر 2021).