سريع التفاح وتاريخ وصفه سلو

• قد 17, 2024

تعبت من الكولسلو القديم عادي؟ إليك وصفة كوليسلاو جديدة ليست سريعة فحسب ، بل إنها مختلفة ولذيذة. تضيف التفاح والتمر نكهات رائعة إلى هذا المخلب وتغيير موضع ترحيب من القاعدة. نظرًا لأن كوليسلاو أمر لا بد منه في حفلة الشواء ، فإن هذه السلطة تعتبر رائعة لقضاء الصيف. ومع ذلك ، فإن المكونات متوفرة بسهولة على مدار السنة ، لذلك فهو اختيار جيد في أي وقت. حاول تقديمه في حفلة Superbowl مع شطائر غواصة عملاقة ، أو في Halloween مع Sloppy Joes. إنها سلطة سقوط جيدة في سبتمبر عندما يتم اختيار التفاح الطازج الجديد من الأشجار. للحصول على ألوان إضافية ، استخدم كل من التفاح الأحمر والأخضر ، مما يجعله خيارًا مثاليًا لبوفيه عيد الميلاد.

تتطلب Quick Apple و Date Slaw الحد الأدنى من المكونات (4) ، مما يجعل تجميعها سريعًا للغاية. مزيج كوليسلاو ، الذي يحتوي على ملفوف مبشور - وأحيانًا أخضر وأرجواني - مع جزر تمزيقه ، متاح في محلات البقالة في قسم المنتجات ، وهو ليس ملونًا فحسب ، بل إنه أيضًا مزود بحفظ الوقت الحقيقي. يقوم الخلاط بعمل سريع لخلع الملابس (تنظيف حاوية الخلاط يكون سريعًا أيضًا ؛ ما عليك سوى إضافة قطرة من المنظفات السائلة ، وملء بالماء الساخن ، وشطفها - الخلاط نظيف) ، أو يمكن خلط الخليط سريعًا معًا.

8 حصص

2 حبة تفاح متوسطة الحجم من Granny Smith ، مفرومة ، أو واحدة من Granny Smith و 1 من التفاح الأحمر مثل Fuji
1 ليمون
3/4 كوب مفروم من التمر
14 أوقية مزيج كوليسلاو

خلع الملابس:
1/3 كوب زيت زيتون
2 ملعقة شاي عسل
2 ملاعق طعام من الخل الأبيض
ربع ملعقة صغيرة ملح
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل

1. ضع التفاح المفروم في وعاء التقديم.


2. باستخدام Microplane (أسهل) أو مبشرة غرامة ، تلطف الليمون بدقة وتضاف إلى التفاح.


3. اقطع الليمون إلى النصف واضغط على ملعقة كبيرة من التفاح. إرم إلى معطف.


4. ضجة في التمر و مزيج كوليسلاو.


5. خلع الملابس: اخلطي زيت الزيتون والعسل والخل الأبيض والنبيذ والملح والفلفل. خفقت معا حتى تمتزج جيدا.


6. يُسكب المزيج فوق مزيج الملفوف.


7. يغطى ويبرد لمدة تصل إلى أربع ساعات قبل التقديم.

مبلغ لكل خدمة
السعرات الحرارية 200 سعرة حرارية من الدهون 96
نسبة السعرات الحرارية الكلية من: الدهون 48 ٪ بروتين 2 ٪ كارب. 50٪

كمية المواد الغذائية لكل حصة
مجموع الدهون 11 غرام
الدهون المشبعة 1 غرام
الكوليسترول 0 ملغ
الصوديوم 82 ملغ
مجموع الكربوهيدرات 25 غرام
الألياف الغذائية 2 غرام
السكريات 0 جم
البروتين 1 غرام

فيتامين A 2 ٪ فيتامين C 50 ٪ الكالسيوم 0 ٪ الحديد 4 ٪

تعليمات الفيديو: خس 20 كيلو في شهر بدون رجيم - وصفة الكمون والليمون (قد 2024).