حماية عائلتك من الجراثيم

• قد 17, 2024

يعيش ملايين الجراثيم والبكتيريا الضارة على الأسطح التي نلمسها خلال الحياة اليومية. لمنع انتشار الجراثيم والمرض ، من المهم:


1. اغسل يديك عدة مرات طوال اليوم ، وخاصة بعد التعامل مع شيء يحتوي على البكتيريا.


2. خلع حذائك ، وغسل يديك عندما تصل إلى المنزل. اجعل هذا أول شيء تفعله قبل لمس أي شيء. هذا مهم. هذه العادة ستمنع نقل الجراثيم من العالم الخارجي ، إلى منزلك وأثاثك.


3. علِّم الأطفال الصغار غسل أيديهم كثيرًا ، خاصةً عند عودتهم إلى المنزل من المدرسة. يمكن لأيدي الأطفال أن تلتقط ببراءة الجراثيم بسبب كثرة الأسطح التي تلمسها خلال اليوم في المدرسة ، والتي قد تتكون أو لا تتكون من بكتيريا يمكن أن تسبب مرضًا خطيرًا.


4. استخدام مناديل مضادة للجراثيم لتنظيف الأسطح في منزلك. فهي بسيطة وسهلة الاستخدام وبأسعار معقولة. مناديل الكحول متوفرة ومفيدة أيضًا ولكن يجب توخي الحذر عند استخدامها لأنها يمكن أن تلطيخ أسطح معينة.


5. لتنظيف يديك ، استخدم الماء الدافئ والصابون. الصابون العادي الذي ينظف البشرة جيداً ويشطفها بسرعة هو الأفضل. صابون العاج والفجر هما مثالان جيدان على الصابون الذي يترك يديك نظيفة للغاية. خذ دقيقة ثم ارفع يديك. إذا كانت الأيدي متسخة للغاية ، فمن المفيد غسل أكثر من مرة لرفع الأوساخ والجراثيم بالكامل. شطف جيدا بالماء الدافئ ، واستخدام منشفة نظيفة لتجف مع. تجنب المناشف الرطبة لأنها يمكن أن تحتوي على بكتيريا يمكن نقلها إلى أيدي نظيفة.


6. من الجيد تنظيف هاتفك ولوحة مفاتيح الكمبيوتر والماوس من حين لآخر. يمكنك استخدام مضاد للجراثيم أو الكحول يمسح. هذا سيقضي على الجراثيم والبكتيريا. توخي الحذر عند تنظيف هذه العناصر. احرص على عدم تقطر السائل إلى الهاتف أو لوحة المفاتيح. تعمل مناديل الكحول بشكل جيد من أجل هذا ، لأن السائل يجف بسرعة ولديه فرصة أقل في إتلاف العنصر.


7. اغسل يديك قبل الأكل. إذا كنت خارجًا ولا تستطيع غسل يديك ، فحاول استخدام بعض معقمات الأيدي السائلة قبل تناول الطعام والأكل. العديد من الجراثيم تدخل الجسم عن طريق الفم من أيدينا. غسل اليدين يساعد على منع هذا.


8. اغسل يديك دائمًا قبل تناول الطعام ، وتذكر طهي الطعام جيدًا للتخلص من البكتيريا.


9. إذا كان يجب أن تلمس عينيك ، فقم بذلك بمنديل نظيف فقط. لا تقم مطلقًا بفرك إصبعك في زاوية عينيك لأنه سينقل البكتيريا إلى العين.


10. فكر في غسل أغراض جديدة وملابس وألعاب وأي شيء يلامس أطفالك. هذه فكرة جيدة بشكل خاص إذا كان لديك أطفال صغار للغاية ، لأن لديهم ميل لوضع كل شيء في فمه. يستغرق الغسيل السريع بالصابون العاجي والماء دقيقة واحدة فقط. يعد التنظيف السريع في غسالة الصحون مفيدًا جدًا في التخلص من الجراثيم.


11. استخدم جهاز تنقية الهواء في منزلك لإزالة البكتيريا والمهيجات من الهواء. هذا سوف يساعدك على التنفس بالهواء النقي وتصبح أكثر صحة. تعمل أجهزة تنقية الهواء المزودة بمرشح Hepa أو ضوء UV على التخلص من البكتيريا الموجودة في الهواء. أجهزة تنقية الهواء التي تولد الأوزون فعالة أيضًا في القضاء على البكتيريا ، ولكن يجب تجنب الأوزون لأنه يدمر أنسجة الرئة. كما وجد أن الاستخدام طويل الأمد لأجهزة تنقية الهواء التي تولد الأوزون يضعف الجهاز المناعي ويسبب المرض.


12. السعال والعطس في الأنسجة إذا استطعت ، لمنع انتشار الجراثيم المحمولة جوا. تجنب أيضًا التنفس عند العطس أو السعال ، حيث يتم طرد الجراثيم من الفم وفي الهواء بهذه الطريقة. هذا يمكن أن يحميك من التنفس في الجراثيم من الهواء التي يمكن أن تصيبك بمرض.


13. تجنب لمس الأسطح العامة مثل الهواتف المدفوعة ، ومقابض أبواب الحمام ، والسور المصعد ، إلخ. ضع في اعتبارك أن الأسطح التي يتم لمسها في كثير من الأحيان من قبل أعداد كبيرة من الناس تحتوي على ملايين الجراثيم والبكتيريا. تجنب ملامسة هذه الأسطح متى استطعت ، وإذا لم يكن ذلك ممكناً ، قم بغسل يديك أو تنظيفهما بعد ملامسة سطح عام.


14. عندما تكون خارج المنزل ، من المفيد أن تغسل يديك قبل وبعد استخدام الحمام. هذا يمنع انتقال البكتيريا من يديك إلى جسمك.


15. من المهم أيضًا غسل الأيدي قبل ممارسة الجنس. هذه طريقة صحية لمنع انتشار الجراثيم والبكتيريا إلى المناطق الحميمة من الجسم ، وكذلك الجهاز التناسلي الحساس.


الجراثيم هي حقيقة من حقائق الحياة. لا ينبغي الخوف ، ولكن أن تكون استباقية. إن جهاز المناعة البشري مجهز للتعامل مع معظم الجراثيم ومحاربتها ، ولكن من المنطقي دائمًا مساعدة أجسامنا على البقاء بصحة جيدة عن طريق منع انتشار الجراثيم.

تعليمات الفيديو: الحكيم في بيتك | د. ياسمين سعد تشرح ما هي سلامة الغذاء وكيفية الحفاظ علي جسم سليم (قد 2024).