مماطلة

• قد 7, 2024

كنت أخطط لكتابة هذه المقالة لفترة طويلة ولكني كنت أؤجل كتابتها. هذا مثال كلاسيكي على التسويف. المماطلة هي فعل إرجاء شيء ما إلى وقت لاحق عندما يمكن القيام به وربما ينبغي القيام به على الفور. ليس شيئًا سيئًا فعله باعتدال ، لكن يجب ألا تصبح عادة. عادة التسويف يمكن أن تكون ضارة لك في مناطق مختلفة من حياتك.

هناك أوقات يشعر فيها التسويف وكأنه الشيء المفيد الذي يجب عمله. إذا قمت بعمل أفضل ما لديك عندما تكون أقرب إلى الموعد النهائي ، فقد تشعر أنه من المفيد المماطلة. قد تشعر أنك بحاجة إلى المماطلة من أجل إخماد أفضل أعمالك. هذا يمكن وكثيرا ما يأتي بنتائج عكسية عليك. قد تكون هناك مضاعفات غير متوقعة تؤدي إلى عدم قدرتك على إنهاء عملك في الوقت المحدد. إذا وجدت نفسك يقع في هذا الفخ ، فامنح نفسك مهلة زمنية مختلفة. يمكنك تحديد الموعد النهائي الخاص بك بحيث يتم إنجاز العمل بالتأكيد في الوقت المحدد ولكنك لا تزال تشعر بالأزمة لتحفزك.

أفضل طريقة لمحاربة التسويف هي إكمال المهام بمجرد تلقيها. إعطاء الأولوية والقيام بالمهام الأكثر أهمية أولاً. الحصول على المهام التي هي الأكثر إلحاحا القيام به. في نهاية كل يوم ، قم بعمل قائمة مهام لليوم التالي. حدد أولويات العناصر الأكثر أهمية. أكمل العناصر في قائمتك. لا تضع أي منهم خارج حتى وقت لاحق. هناك أوقات قد تضطر فيها إلى إيقاف بعض الأشياء حتى اليوم التالي بسبب ظروف غير متوقعة. لا يحصلون على تثبيط.

قد يكون التسويف ضارًا بصحتك خاصةً إذا كنت تؤجل إجراء تغييرات صحية. ركض معظمنا في هذا مرة واحدة على الأقل في حياتهم. سأبدأ نظامي الغذائي بعد أن آكل كل الوجبات السريعة في المنزل. سوف أنضم إلى صالة الألعاب الرياضية بعد أن أحصل على حالة أفضل. سأبدأ التمرين عندما يتحسن الطقس حتى أتمكن من الخروج والمشي. سوف أتناول طعامًا صحيًا بعد الأعياد أو بعد عيد ميلادي. سوف أتبع نصيحة الطبيب مباشرة قبل موعدي التالي. هذه الأعذار ليست مفيدة ولكن يبدو أنها في ذلك الوقت.

لا تؤجل الأشياء التي يمكن القيام بها على الفور. تأجيل المهام التي لا تريد القيام بها لن يجعلها أسهل. سيجعلك أكثر قلقًا بمعرفة أنه عليك القيام بها لاحقًا. قم بتنفيذ هذه المهام أولاً ولن تقلق بشأن القيام بها لاحقًا. ستكون أكثر راحة واستعدادًا لمعالجة بعض تلك المهام التي تستمتع بها بالفعل.

تعليمات الفيديو: علاج المماطلة د إبراهيم الفقي (قد 2024).