الانتقال إلى ما بعد الاكتئاب - مراجعة كتاب

• قد 2, 2024

الانتقال إلى ما بعد الاكتئاب: نهج الشخص الكامل للشفاء هو كتاب شامل وشامل مخصص لمساعدة الفرد. هذا ليس أسلوبًا لتقطيع ملفات تعريف الارتباط ؛ Jantz يعتقد أن الاكتئاب هو من ذوي الخبرة الفردية ويجب أن يعامل على هذا النحو. في كل فصل ، يسرد العلاجات لكل جزء من الشخص: الروحي والجسدي والعاطفي والبيئي. انه يعطي أمثلة على المرضى الذين يعانون من أعراض الاكتئاب ، والعلاج الذي تلقوه ، وشفائهم. كان الجانب الروحي للكتاب مفاجأة سارة. الدكتور Jantz لا يأمر بأن يكون الجميع مسيحيين ؛ يستخدم مقاطع من الكتاب المقدس لرفع الروح ويوصي أولئك الذين يعتقد أنهم يساعدون في الشفاء. كما يسرد ويشرح المزيد من الموارد المفيدة في نهاية الكتاب ويوصي بقراءة واحدة لمزيد من الشفاء. نظرًا لأن العقل والجسم متصلان ، يجب التئام الجسم مع العقل ، ولهذا ينصح بعدم استخدام الأدوية فقط. ينصح بالتغذية والتمرين ومسح بيئة الشخص للحساسيات الكيميائية والحساسية.

يصف كل فصل كيفية التعامل مع مجالات معينة من الحياة المرتبطة بالاكتئاب مثل ديناميات الأسرة والعلاقات والدعم الفكري والروحي والبدني. يوصي الدكتور Jantz بالاحتفاظ بالمجلة ، وفي نهاية كل فصل ، يقدم أسئلة تمكنك من تقييم المشكلات الرئيسية في حياتك والتي قد تتغير في شفائك من الاكتئاب. يتم تضمين عبارة في التدريبات في نهاية كل فصل عبارة المضي قدمًا والهدف من عمل المجلة والبيانات التي ربما تكون قد استوعبتها. انه يغطي تعاطي المخدرات ، والأدوية ، والإيمان الروحي الحقيقي. يعد التوافق مع جسمك والنظر في البيئة المحيطة جزءًا من عملية الشفاء ، بالإضافة إلى تغيير تصوراتك عن أحداث الحياة والتعامل بشكل إيجابي مع التوتر. يجب أن نستجيب للإجهاد بدلاً من الرد عليه ، وهي عبارة سأحاول شخصيًا أن أدمجها في حياتي.

يبحث Jantz في كيفية اختيار حالتك المزاجية من أجل تقليل القوة التي يتمتع بها الآخرون في جلب السلبية إلى حياتنا ، وخلق توازن عاطفي ، وكيفية التنقل بين أنشطة الصرف والعلاقات. لقد دعا إلى البدء ببطء ، والحفاظ على الاتساق في تغيير أنماط الاستجابة لدينا ، والأهم من ذلك ، إيجاد دعم إيجابي. التمرين ، والرطوبة ، والنوم الجيد كلها جزء من تركيبة للشفاء. ويوصي برنامج اثني عشر أسبوعا الذي تم تحديده في الفصل الأخير. كل أسبوع لديه أنشطة لدمج كل جانب من جوانب شفاء الشخص كله: العافية العاطفية ، والتوازن البيئي ، وتضميد الجراح والعلاقة ، والصحة البدنية ، والتجديد الروحي. يُطلب منك قراءة أحد الكتب المدرجة في الموارد ، وتوسيع العلاقات الإيجابية ، وممارسة عادات الصحة البدنية الجيدة ، والصلاة ، وقراءة مقاطع الكتاب المقدس المفعمة بالحيوية. ينصحنا بالمضي قدماً ويشرح الغرض من الألم في حياتنا.

تحتوي قائمة الموارد على توضيحات لبعض الكتب المهمة لمزيد من القراءة ، مثل التعامل مع الاكتئاب بشكل طبيعي من قبل سيد بوميل ، وقهر الاكتئاب لمارك أ. سوتون وبروس هينينغان ، دكتوراه في الطب ، وكتاب الحرية من الاكتئاب ، تأليف ليس كارتر ، دكتوراه. وكانت الألقاب الأخرى هي: شفاء ندوب الاعتداء العاطفي من قبل الدكتور غريغوري جانتز ، دكتوراه ، العلاقات: دليل مفتوح وصادق لجعل العلاقات السيئة علاقات أفضل وجيدة من قبل الدكاترة. Les and Leslie Parrott ، والتراجع عن الاكتئاب: ما العلاج الذي لا يعلمك والعلاج الذي لا يمكن أن يقدمه لك ريتشارد أوكونور ، دكتوراه ، هناك الكثير من مواد القراءة الموصى بها في الكتاب ومزيد من المعلومات حول الاكتئاب على موقع إلكتروني يديره مركز الاستشارة والموارد الصحية في إدموندز ، واشنطن ، حيث يعمل الدكتور يانتز.

كان هذا كتاب ممتاز. لم أجد الكثير من النقد. تم تكرار عبارة "التفاؤل والأمل والفرح" بشكل متكرر في البداية ، ولكن هذه العبارة هي نقطة تركيز أو تعويذة بهدف الخروج من الاكتئاب. تلقيت نسخة مجانية من مدير الحملة اللطيفة المطبوعة ووجدت أن برنامج Dr. Jantz هو عملية واضحة خطوة بخطوة يمكن لأي شخص دمجها في أهداف الصحة العقلية. كما يقول في الكتاب ، هذه الخطوات يمكن أن يقوم بها الأفراد أو أولئك الذين يعملون بالفعل مع أخصائي الصحة العقلية. أسلوب الكتاب مثير للاهتمام ويمكن فهمه ، ويجعلك ترغب في قراءة الكتب الأخرى للدكتور جانتز. كنت آسف بعض الشيء عندما انتهيت من هذا الكتاب ؛ كان مثل وجود صديق جيد حولها. ليس عليك أن تكون مكتئبًا لقراءتها ؛ وسوف تغذي حتى أسعد الحياة.

تعليمات الفيديو: ماهي أسباب الاكتئاب ؟ - ملخص كتاب الكلب الأسود (قد 2024).