المعيشة عمدا
هل سبق لك أن لاحظت أن الحياة تأتي إليك سريعًا في بعض الأحيان بحيث تشعر أنك لا خيار أمامك سوى العيش بشكل تفاعلي؟ أي أنك تتعامل مع ما تعطيك الحياة عندما تعطيه لك. ليس لديك وقت للتخطيط للأمام ومحاولة تحديد الأهداف وتحقيقها. تقوم كل أم بعملية توازن دقيقة بين العمل والمنزل والأسرة ، ونعلم جميعًا أنه لا توجد ساعات كافية في اليوم لإنجازها بشكل جيد. فكيف تبدأ في العيش بطريقة أكثر جدوى ، وليس بطريقة غير حاسمة على رد الفعل؟ هل من الممكن حتى في عالم اليوم؟

إن مصطلح "الحياة الهادفة" يبدو وكأنه شيء يستخدمه مدرب الحياة أو أي نوع من المعلم. في الواقع ، يتم تحميل المصطلح نفسه مع دلالات العزم والتنظيم والحصباء. عندما أستخدم هذا المصطلح ، فإنني لا أشبعه بأي من هذه المعاني. بدلاً من ذلك ، أقصد ببساطة القيام بكل ما تفعله بنية محددة. على سبيل المثال ، عندما كانت آخر مرة قمت فيها بالسير عبر مطبخك وأخذت قبلة هيرشي من حلوى عيد الميلاد للأطفال (عيد الهالوين ، عيد الحب ، عيد الفصح) ، وشربت صودا (حليب ، شاي مثلج ، عصير) ، وأخذ عينات من الصلصة يجيش على الموقد؟ من الممكن تمامًا استهلاك 50-100 سعرة حرارية بهذه الطريقة. قد لا يبدو هذا كثيرًا ، ولكن إذا كنت مثل العديد من الأشخاص الذين يهدفون إلى خفض 250 سعرة حرارية فقط في اليوم ، فقد استهلكت ما بين 20 إلى 40٪ فقط من هذا التخفيض المرغوب ، على الأرجح حتى دون التفكير في الأمر!

ربما تكون قد اتخذت قرارًا بالتمرين كل يوم. ربما تمشي عبر الإهليليجي في غرفة نومك ، وقمت بخلع القمصان ، وفكّرت ، "يجب أن أجد الوقت لأستمر في ذلك اليوم". ربما لديك هواية محبوبة للغاية تنظر إليها بشوق وأنت تتجول فيها ، وتتذكر الأيام الطويلة التي ذهبت فيها بالفعل فعل ذلك ، بدلا من مجرد التفكير في الأمر.
على الرغم من أنني لا أملك الصيغة السحرية لإضافة المزيد من الساعات إلى اليوم ، إلا أن لديّ طريقة للتجول بيوم قللت بشكل كبير مشاعري بالذنب والتهور حول أيامي. أنا أسميها العيش عمدا ، ولكن كل ما أقصده حقا هو القيام بكل شيء مع شعور الغرض. أنا لا آكل دون أن أقول لنفسي ، "أنا سوف آكل هذه M & السيدة. أعلم أن الفول السوداني يحتوي على 11 سعرة حرارية لكل منهما ، لذلك سوف أدرجها في حساب السعرات الحرارية لهذا اليوم. " أنا أمارس لأنني أخطط لممارسة الرياضة. أعلم أنه بعد انتهائي من تعليم أطفالي وأتناول الغداء ، سوف أذهب إلى غرفتي وأمارس الرياضة. إذا اخترت عدم ممارسة التمارين في يوم معين ، فذلك ليس لأن ليس لدي وقت ؛ ذلك لأنني قلت لنفسي ، "أنا لا أمارس الرياضة اليوم لأنني ... (لدي الكثير لأفعله ، وأشعر بالكسل ، وزوجي في المنزل من العمل ، وما إلى ذلك)"

إذا كان يومي يبدو أنه سيكون غير مثمر ، إما لأنني لا أشعر أنني بحالة جيدة أو أن هذا اليوم سيكون مزيجًا من الأنشطة المختلفة ، فأنا أعطي نفسي حقًا التصاريح للترابط خلال اليوم (شيء لا أفعله عادة حتى بعد العشاء وأنشطة الأطفال قد انتهت). أنا لا ألجأ إلى الأريكة بالذنب والترابط ، كل هذا الوقت الذي أفكر فيه أنه يجب علي التنظيف / العمل / التدريس / التطوع. أجلس عمدا متماسكة ثم أستمتع بكل دقيقة.

لا توجد طريقة رصاصة فضية للحصول على كل شيء من يوم تريده ، سواء أكان ذلك بصحة جيدة ، أو ممارسة الرياضة ، أو التنظيف ، أو العمل ، أو اللعب ، وما إلى ذلك. من خلال العيش بشكل هادف ، يمكنك تقليل الشعور بالذنب عند الأمهات مجرد تحريف اتجاهات الحياة ، بدلاً من مقابلة الحياة وجهاً لوجه. جربه في السنة القادمة!

تعليمات الفيديو: Geshe Tashi Tsering – What Is Right Livelihood? (كانون الثاني 2022).