تعلم أن تحب الأسماك

• قد 1, 2024

يشجع كل نظام غذائي صحي - بما في ذلك الكربوهيدرات المنخفضة - الأشخاص على تناول الأسماك عدة مرات في الأسبوع. أنها مليئة زيوت أوميغا الهامة. ماذا لو لم تكبر في منزل يتناول الأسماك؟

أولا ، خذ القلب. أنا نفسي لم يكبر مع الأسماك التي تقدم لها. كانت الأسماك التي أكلناها عبارة عن أصابع سمك ، مما يعني أننا أكلنا الكثير من الخبز مع شيء يشبه الورق المقوى في الوسط. كنت بالغًا قبل أن أفكر بجدية في تناول الأسماك كجزء منتظم من نظام غذائي أسبوعي.

المفتاح هو أن تبدأ مع الأسماك التي لديها نكهة اللحوم البيضاء لهم ، وتقديم الأسماك بطرق كنت تستخدم بالفعل لتناول الطعام. لذلك ، على سبيل المثال ، تبدأ مع سمك أبو سيف. سمك أبو سيف يأتي في أشكال اللحم ، وله نوع من اللحم نكهة. قم بتشربه بماء مالح - أوصي بصلصة الصويا أو الباربكيو أو الثوم / الليمون اعتمادًا على ما تفضله نكهاتك الشخصية. يقدم مع البروكلي المشوي الطازج أو الكوسا. سوف تساعدك الصلصة على التعود على النكهة الجديدة ، وستعطيك صلابة سمك أبو سيف الملمس الذي اعتدت عليه. لاحظ أن هذا لن يكون نسيج "لحم بقر" - سيكون أكثر من نسيج دجاج ، ونكهة خفيفة.

سمكة جيدة أخرى لتبدأ التونة. مرة أخرى ، يأتي التونة في شرائح اللحم ، وهو دجاج لطيف ، قوامه سميك. يمكن طهي سمك التونة مع المخللات نفسها - صلصة الصويا ، الباربكيو ، الليمون / الزنجبيل. ينمو معظمنا مع أسماك التونة كنوع عادي من لحم الشطائر ، لذلك نحن معتادون على نكهة التونة. إذا كنت تستمتع بالأطباق الآسيوية ، فهذا مثالي. قم بإنشاء ماء مالح لطيف من الصويا وهذا هو أكثر ما ستذوقه.

بمجرد أن تعتاد على تناول التونة وسمك أبو سيف ، يمكنك الذهاب إلى أنواع أخرى من الأسماك. إذا كنت تستمتع بنوع الوجبة المعتادة من السمك والبطاطا ، فهناك العديد من أنواع الكربوهيدرات المنخفضة التي يمكنك صنعها والتي ستحول "السمك الأبيض" القياسي إلى علاج لذيذ. جرب تقليل كمية ماء البحر المملح على سمك التونة وسمك أبو سيف ، حتى تتمكن من تقدير النكهات الطبيعية للحوم أكثر.

براعم ذوقك تتكيف مع ذوقك. تظهر العديد من الدراسات أنه كلما أكلت شيئًا أكثر ، كلما تعلم لسانك الإعجاب به. انها عقلك تتكيف من أجل البقاء. إنه يتسم ، إذا كان ما تتغذى عليه الأذواق مثل X ، فمن الأفضل لك أن تتعلم X بحيث تحصل على العناصر الغذائية لك. لذلك احتفظ بها. استمر في تناول السمك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، وفي فترة قصيرة ستجد أنك تستمتع به حقًا. سوف صحة الجسم نقدر ذلك!


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: ستندهش ! عندما تعرف ماهو تفسير حلم الأسماك في المنام (قد 2024).