أطفال مع إضافة ونصائح بسيطة لعطلات أفضل

• قد 5, 2024

يتطلع الآباء والأمهات والأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه إلى قضاء عطلة من المدرسة. الكل يريد وقتًا ممتعًا للحصول على المتعة والقيام بتلك الأشياء التي لا يتوفر لك عادة وقتًا فيها. هذه الرؤية الجميلة غالبا ما تتحول إلى كابوس مع أطفال غريب الأطوار وشدد على البالغين. كيف يمكنك تجنب البلوز عطلة ADD؟

توفر المدرسة هيكلاً يمكن التنبؤ به ، وعندما يكون الأطفال المصابون باضطراب نقص الانتباه (ADD) خارج المدرسة ، يحتاجون إلى بنية أكثر في المنزل. لديك وقت محدد للاستيقاظ والنوم. قد ترغب في تحويل الوقت قليلاً للسماح لهم بالنوم. لا تدعهم ينامون حتى الظهر كل يوم ويفعلون ما يشعرون به لبقية اليوم. هذا يجعل الأمر صعبًا عندما يحين الوقت للعودة إلى المدرسة. اعمل مع طفلك لوضع جدول زمني يتضمن وقتًا للعائلة والأصدقاء والنشاط البدني وأوقات الهدوء.

أحد العناصر المهمة جدًا في هذا الجدول هو الحد من ألعاب الفيديو والكمبيوتر. تحتاج أيضًا إلى جدولة وقت التلفزيون. معظم الأطفال الذين يعانون من ADD يحبون قضاء ساعات مع الأجهزة الإلكترونية. يميل الأطفال الذين لديهم توقعات بألعاب فيديو غير محدودة ووقت للكمبيوتر ومشاهدة التلفزيون إلى الشعور بالقلق عندما تريدهم أن يفعلوا أي شيء آخر. لذا ، حد هذه من البداية. ناقش أسباب ذلك مع أطفالك وكن ثابتًا في عزمك. أن تكون استباقية ، وليس رد الفعل. يشعر الأطفال الذين يعرفون ما يمكن توقعه وسيتم اتباع هذه التوقعات بمزيد من الراحة والدعم ، حتى لو كانوا ما زالوا يشكون من أنك قصرت وقتهم على الأجهزة الإلكترونية.

إطعامهم وجبات مغذية والحد من الوجبات السريعة. حدد أوقاتًا للعائلة لتناولها. هذا لا يعني أن عليهم تناول وجبات الطعام في نفس الوقت بالضبط كل يوم. لديك حوالي نصف ساعة المدى لكل وجبة. اجعله في نفس الوقت الذي يأكلون فيه خلال الأسبوع المدرسي. الحلويات عطلة هي متعة خاصة. لا تقطعها تمامًا ، بل تقصرها على أوقات خاصة. الآن هو الوقت المناسب لمساعدة أطفالك على التوقف عن شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على السكر.

تأكد من حصولهم على بعض الأنشطة البدنية كل يوم. هذا لا يحتاج إلى تكلف الكثير من المال ، على الرغم من أن رحلة التزلج الخاصة أو درس الكاراتيه الإضافي هو وسيلة لطيفة للاحتفال بوقت بعيد عن المدرسة. تشمل الأنشطة المجانية الذهاب إلى الحديقة ، والمشي في الحي ، والقيام بجولة سيرًا على الأقدام في حي مثير للاهتمام في مدينتك ، والقيام بأعمال الفناء لنفسك أو لأي شخص يحتاج إليها. تشمل الأنشطة المجانية تقريبًا الذهاب إلى المتحف أو حديقة الحيوان والقيادة إلى محمية طبيعية والمشي.

اسمح لهم بممارسة نشاط وقت الفراغ الذي يستمتعون به. من التلوين إلى ملاكمة الركل ، لدى معظم الأطفال شيء يحبون القيام به. هذا هو الوقت المناسب للسماح لهم باستكشاف اهتماماتهم بشكل كامل. اصطحبهم إلى المكتبة أو في رحلة ميدانية لمساعدتهم في الحصول على مزيد من المعلومات حول شغفهم المختار.

مارس نظافة نوم جيدة. قد يكون هذا وقتًا مهمًا لتطوير روتين النوم. أخرج التلفزيون وألعاب الفيديو وأجهزة الكمبيوتر من الغرفة. اجعل غرفة النوم غرفة للنوم. أعلم أن هذا أمر صعب بالنسبة للشباب ، لكنه مهم. عندما تتصل الألعاب بهم ، قد يخسر النوم. البدء في لف يومهم إلى أسفل. اطلب منهم الخيط وفرشاة أسنانهم. دع عقولهم وجسمهم يعرفون أن الوقت قد حان للنوم. تأكد من أن الغرفة مريحة. هذا يعني أن السرير والوسائد والأغطية مريحة. ضبط درجة حرارة الغرفة. افتح نافذة قليلاً من الهواء النقي. إنهم بحاجة إلى ارتداء ملابس ليلية مريحة. إذا كان جسمهم لزجًا من عمل اليوم ، فاحرصي على الاستحمام أو الاستحمام الدافئ. تساعد الوجبات الخفيفة أحيانًا ، ولكن تأكد من قيام طفلك بتنظيف أسنانه بعد ذلك. مشاهدة السعرات الحرارية على هذه الوجبات الخفيفة.

امنحهم الفرص لمساعدة الآخرين. في بعض الأحيان ينسى الكبار مدى رغبة الأطفال في مساعدة الآخرين. خاصة إذا كان النشاط حداثة ، فقد يكون مفيدًا للغاية. اصنع وجبة لشخص لا يستطيع الخروج. القيام ببعض الفناءات لشخص ذو قدرة محدودة على الحركة. زيارة دار لرعاية المسنين مع بعض البطاقات وملفات تعريف الارتباط. دعوة قدما أولا. شارك مهارة مع طفل أصغر سنا. اصطحب طفلًا صغيرًا إلى الحديقة للعب. مساعدة طفل أصغر سنا على تعلم القراءة. قائمة حقا لا نهاية لها!

قرر ما ستفعله حيال الدواء ؛ قد ترغب في الحصول على بعض المدخلات من طفلك. إذا تناول طفلك الدواء ، فسوف تحتاج إلى اتخاذ قرار بشأن ما إذا كان سيستمر في تناول الدواء أو قضاء عطلة ميد. الاستمرار في تناول الدواء أمر منطقي بالنسبة لبعض الأطفال. الدواء يسمح لهم بأن يكونوا أكثر سيطرة على سلوكياتهم. أنها تساعدهم على البقاء بعيدا عن المتاعب. تأكد من حصولهم على الدواء في الموعد المحدد.

إذا كان طفلك يأخذ عطلة ميد ، فاعلم أن سلوكهم سيكون مختلفًا. بناء المزيد من الدعم السلوكي في روتينك. افهم أنه إذا لم يكن لدى دماغهم المواد الكيميائية الموجودة عادةً عن طريق الدواء ، فلن يكون لديهم سيطرة كبيرة على سلوكهم.لا تقم بجدولة الكثير من الأنشطة التي سيواجهها طفلك. تأكد من أن لديهم مكان آمن يذهبون إليه إذا بدأوا في الشعور بعدم القدرة على التحكم. ادعمهم ، واعمل بجد من أجل البقاء إيجابيا. قد يشعر كل من البالغين والأطفال بإجهاد إضافي عند إيقاف الجدول الروتيني للأدوية. كذلك ، أعد بدء الدواء قبل أيام قليلة من استئناف المدرسة. هذا يعطي طفلك فرصة لإعادة ضبط الدواء. كما هو الحال دائما ، استشر طبيبك. هذه التعليقات حول الدواء هي لأغراض إعلامية ولا يتم تقديمها من قِبل مهني طبي.

لا تأخذهم في رحلات التسوق الماراثونية. اجعل رحلات التسوق أقل توتراً عليك. أترك الأطفال بالمنزل. خاصة إذا كان الطفل يأخذ عطلة دواء ، فإن طلب منه الذهاب في رحلة تسوق تستمر لساعات هو طلب كارثة. إنهم يشعرون بالملل ، وأن الإبداع ADD يبدأ. من المؤكد أنك لن تحب حلهم لمحاربة الملل.

كن واقعيا في توقعاتك. إذا كان طفلك لا يتناول الدواء ، فلا تتوقع منه أن يتصرف كما هو. تعرف حدود أطفالك واحترمهم. السفر يجلب مجموعته الخاصة من الأفراح والتحديات. فكر في ما يمكنك القيام به ، بصفتك شخصًا بالغًا مسؤولاً ، لمساعدة طفلك على مواجهة التحديات. عندما تسوء الأمور ، ابحث عن طريقة لتحسين الموقف. في بعض الأحيان ، من الجيد أن نسمح للجميع بالحصول على مساحة للتهدئة.

يمكن أن تكون العطلات رائعة ، لكنها مرهقة بطبيعتها. بالإضافة إلى الحفاظ على جدول زمني جيد للشباب مع ADD ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل العطلات وقتًا أفضل للجميع. افهم أن مستوى التوتر لديك ربما يكون أعلى الآن أيضًا. يمكنك مساعدة أطفالك على تعلم كيفية التعامل مع الإجهاد عن طريق نمذجة النعمة تحت الضغط لهم. كن صريحًا ودعهم يعرفون ما وجدته للمساعدة في الإجهاد. تدرب على أن تكون أكثر لطفًا مما يجب إنه مثال جيد لأطفالك ليتبعوه.

تعليمات الفيديو: ٦٣- علاج الامساك النهائي بدون ادوية/ تخلص من مشاكل القولون بخطوات بسيطه (قد 2024).