الأطفال وأجهزة الكمبيوتر - إرشادات مريحة

• قد 5, 2024

ماذا يمكننا أن نفعل لمنع ألم RSI في أطفالنا؟

تزويد الأطفال بالمهارات اللازمة لفهم ما هو جيد لأجسادهم حتى يتمكنوا من اتخاذ خيارات جيدة لأنفسهم.

تعليم عادات الكمبيوتر الصحية التي يمكن أن تستمر في مرحلة البلوغ.

تشجيع النشاط البدني. كان لدى الأطفال الذين مارسوا التمارين أثناء استخدام الكمبيوتر عددًا أقل من شكاوى الألم ثم أولئك الذين كانوا مستقرين.

شجع العادات الصحية بما في ذلك شرب الكثير من الماء لترطيب الأنسجة وتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية.


الراحة الكمبيوتر للأطفال

يجب أن تكون الكراسي قابلة للتعديل مما يسمح بإجراء تغييرات سهلة بسبب طفرات النمو أو لعدد من المستخدمين الذين يختلفون في العمر ونطاق حجم الجسم.

يجب أن تكون أفضل المقاعد قابلة للتعديل لارتفاع مقعد المقعد وعمقه. يجب أن يكون الجزء الخلفي من الكرسي (مع توفير الدعم القطني) قادراً على الدفع للأمام. إذا لم يكن الكرسي قابلًا للتعديل ، استخدم الوسائد أو الوسائد لرفع الطفل إلى الارتفاع المناسب.

يجب أن يكون الطفل قادرًا على وضعه بحيث تكون عيناه مستوية في الجزء العلوي من شاشة الشاشة. يجب وضع جهاز العرض أمام الطفل مباشرةً على بعد مسافة تقريبًا (حوالي 12-14 بوصة) لمنع إجهاد العين والعنق.

يجب دعم القدمين بشكل كامل على مسند للقدمين أو صندوق قوي أو مجموعة من الكتب المستقرة مع الوركين والركبتين والكاحلين عند حوالي 90 درجة. يجب أن يكون هناك حوالي 2 بوصة من الخلوص بين الجزء الخلفي من ركبة الطفل وحافة مقعد الكرسي.

يجب أن يكون حجم الخط كبيرًا بدرجة كافية ليكون مرئيًا للطفل. يجب أن تكون الشاشة نظيفة وتعديل السطوع والتباين لسهولة القراءة.

يجب تقليل وهج الشاشة عن طريق وضع الكمبيوتر بشكل عمودي على النوافذ ، مع توفير إضاءة جيدة للمهام والمهام ، وإذا لزم الأمر ، باستخدام شاشة مضادة للتوهج.

يجب تعليم الطفل أن ينظر بعيدًا عن الشاشة ، ويومض بسرعة ، ثم يركز على الأشياء الموجودة على بعد مسافة كل 15 دقيقة من الكتابة لتخفيف إجهاد العين.

يجب خفض مساند ذراع الكرسي أو إزالتها حتى يتم تعليق ذراعي الطفل بشكل فضفاض على جانب الجسم ، وثني المرفقين عند حوالي 90 درجة ، واسترخاء الكتفين.

يجب ألا يضطر الطفل للوصول إلى لوحة المفاتيح أو الماوس.

يجب أن تكون المعصمين مسطحة ومستقيمة (في الوضع المحايد) مع استرخاء الأصابع.

يجب إرشاد الطفل لاستخدام أخف لمسة ممكنة لتفعيل لوحة المفاتيح.

يجب أن يتعلم الطفل أن يجلس مربعًا وأن لا يلف أو يرهل أو يجلس في الكرسي أثناء الكتابة.

يجب تشجيع استراحة الكتابة من 5 إلى 10 دقائق لكل 30 إلى 40 دقيقة من الكتابة. يفضل أن يكون نشاط الاستراحة نشطاً. يمكن استخدام جهاز ضبط الوقت لمساعدة الطفل على تعلم مراقبة نفسه.

هذا جزء 2 من سلسلة 2 جزء.
يصف الجزء 1 عوامل الخطر لمؤشر القوة النسبية عند الأطفال.

لمزيد من المعلومات حول إصابات اليد والجزء العلوي من الجسم والوقاية والتعافي ، تفضل بزيارة "موارد صحة اليد".

تتوفر لوحات مفاتيح وفئران أصغر حجماً للأطفال الذين يواجهون صعوبة في استخدام المعدات ذات الحجم الكبير.

تحقق من هذه الفئران المصممة خصيصا للأيدي أصغر -
كيد حجم الفئران

بعض لوحات المفاتيح بحجم الأطفال -
كيد حجم لوحات المفاتيح

ومكتب بحجم الطفل -
كيد مكتب الحجم

تعليمات الفيديو: بودكاست#80????ليش ماوصلت المليون مشترك!؟مشكلة جديدة????#براوني_مبدأ (قد 2024).