كم من الوقت يجب أن أحزن؟

• أبريل 30, 2024

إذا كان هناك إجابة بسيطة فقط على هذا السؤال ، فإن الكثير منا سيخوض الكثير من القلق والقلق.

لا يوجد وقت مناسب أو خاطئ للحزن ، تمامًا كما لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للحزن. كل شخص مختلف ، كل ظرف مختلف وكما هو الحال مع أي شيء في الحياة ، يجب ألا تقارن رحلتك مع شخص آخر.

تذكر أن نظرتك إلى حياة شخص آخر ليست سوى إصدار البطاقة البريدية ؛ ترى فقط لمحات وليس لديك أي فكرة عما يجري في رؤوسهم وقلوبهم وخلف الأبواب المغلقة. عند التحدث من التجربة ، من السهل إعطاء الانطباع الخارجي بأنك تتأقلم وأن كل شيء ، إن لم يكن مثاليًا ، على الأقل في الطريق ، ولكن غالبًا ما تكون موضع ثناء على ضبطك جيدًا ، تشعر أنك بداخلك لن تتمكن أبدًا من التقدم للأمام وتكون "طبيعيًا" مرة أخرى.

أهم هدية يمكن أن تقدمها لنفسك هي الوقت. هناك العديد من "السلطات" والأصدقاء والأفراد ذوي النوايا الحسنة الذين يقولون إنك يجب أن تمضي قدمًا في غضون 6 أشهر أو سنة أو حتى ما دام ثلاث أو أربع سنوات ، لكن لا توجد قواعد صارمة وسريعة. تعتمد كيفية الحزن على العديد من العوامل ، بما في ذلك شخصيتك وتجربتك في الحياة وإيمانك وطبيعة الخسارة. يبدأ بعض الأشخاص في التقدم للأمام في أسابيع أو شهور ، لكن بالنسبة للآخرين ، قد يستغرق الأمر سنوات. إما الطريقة أو أي شيء بينهما أمر طبيعي.

غالباً ما يُطرح السؤال "متى يكون طويلاً؟" إذا كان حزنك يؤثر على حياتك بطريقة سلبية ، فقد حان الوقت للنظر في خيارات أخرى مثل المشورة. هذا لا يعني أنك لا يجب أن تكون حزينًا ، أو تستمر في الحزن ، أو لحظات من الحزن في أيام الذكرى السنوية ، أو في أيام مهمة أو حتى بدون سبب واضح ، ولكن إذا أصبح ذلك يضعفك ويمنعك من العيش بشكل جيد وإرضاء الحياة ، فربما حان الوقت للتساؤل عن مدى تعاملك مع الآخرين.

في بعض الأحيان تكون هذه مسألة خطوات صغيرة - ربما يكون لديك فرصة تعرف أنها ستكون صعبة ؛ اطلب من شخص تثق به أن يذهب معك مما سيساعدك على التركيز بشكل مختلف لبعض الوقت ، والتحدث مع أصدقائك وعائلتك إذا كان ذلك ممكنًا أو اختر شخصًا تثق به. أحد أصعب الأشياء التي يمكنك القيام بها طلب المساعدة ، نحن لا نحب أن يُنظر إليها على أنها فاشلة سواء كانت صحيحة أم لا. الناس يهتمون ، لكنهم لا يرغبون في كثير من الأحيان الاتصال بهم في حالة اختراقهم ؛ الوصول إليهم يمكن أن يكون خطوة كبيرة في عملية الحزن.

مهما كانت تجربتك الحزينة ، من المهم التحلي بالصبر مع نفسك والسماح للعملية بالتطور بشكل طبيعي.

تعليمات الفيديو: لابد أن تبكي ♡_ وسيم يوسف (أبريل 2024).