كونها أمي سوبر قد تكون خطرة على صحتك

• قد 21, 2024

في عام 2004 ، لا تزال المرأة تتعارض: البقاء أو عدم البقاء في المنزل مع الأطفال ؛ للذهاب أو عدم الذهاب إلى العمل لتحقيق الذات والدخل الثاني الذي تمس الحاجة إليه ، أو للتوفيق بين العالمين - تماما. تربيت النساء ليكونن فتيات صغيرات جيدات ، مستعدات ومفيدة وحسنة التصرف ؛ بطريقة ما على مر السنين ظلوا مضافين إلى هذه الصور السحرية. عندما تجذرت الحركة النسوية ، شعرت النساء اللائي عملن في المنزل وكأنهن كن يرزحن ، وفقدان حالتهن العقلية الشديدة. لقد أحسدوا أولئك الذين "صنعوا شيئًا من أنفسهم" في قوة العمل. من ناحية أخرى ، فإن النساء اللائي كرسن العشرينات والثلاثين من العمر لمهنهن ، بينما انخفضت خصوبتهن ، حسدوا النساء اللائي كن يربطن المنزل بأطفالهن. ثم ولدت الحركة النسائية إلهامًا رائعًا على ما يبدو: يمكن للمرأة أن تفعل الأمرين. ومع ذلك ، الآن كان عليهم تكثيف وجودهم. يبدو أن الجميع كانوا يصطفون في انتظار العناية بهم: الزوج ، والأطفال ، والوالدين المسنين ورئيسه! نتيجة لذلك ، تصاعدت نوبات الهلع والقلق والاكتئاب.

والخبر السار هو أن كل امرأة لديها القدرة على التحكم في تصوراتها وعواطفها. لديها القدرة على أن تصبح بطلة قصتها الشخصية ، والأهم من ذلك ، أن تتعلم من النزاعات التي تصادفها على طول الطريق. يحق لكل امرأة مغامرة الحياة مع نهاية سعيدة. فيما يلي بعض الاقتراحات لإلقاء أسطورة الكمال والإجهاد المصاحب لها.

• إذا كنت تعمل دائمًا ، فقم بإنشاء الوقت والمساحة للجلوس بهدوء لمدة ساعة في اليوم. بعض النساء اللاتي لديهن أطفال ويعملن خارج المنزل يستيقظن قبل ساعة في الصباح لتهيئة هذا الوقت الهادئ. إذا لم تتمكن من العثور على ساعة ، فاستهدف على الأقل 15 دقيقة لشرب كوب من الشاي أو القهوة. ملحوظة: لا تقلق بشأن تنظيف المنزل أثناء وقتك الشخصي. انها أبدا نظيفة بما فيه الكفاية ، على أي حال.
• التخلي عن الذنب! إذا كنت تعمل خارج المنزل ، فقد تشعر بالذنب بشأن اختصار أطفالك. إذا كنت تعمل في المنزل ، فقد تشعر بالذنب لأنك لست زوجة وأم مثالية ، وأنك لا ترقى إلى مستوى النساء الأخريات اللائي لديهن مستوى تعليمي. الشعور بالذنب يضيع الكثير من الوقت. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.
• كن صادقا مع نفسك. عش أحلامك الخاصة ، وليس أحلام الآخرين.
• انتبه للحفاظ على صحتك الجيدة من خلال نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية. إذا لم يكن لديك واحد ، فقد فقدت ثقتك بنفسك. يجب على مقدمي الرعاية الاعتناء بأنفسهم أولاً أو أنهم ليسوا في مصلحة أي شخص. يصبحون سريع الغضب ، مرهقين وحزينين.
• لا تحتاج إلى القيام بكل شيء بنفسك. طلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة.
• لا تخف من الفشل. تتعلم من الفشل ويمكنك أن تفعل أفضل في المرة القادمة. أليس هذا ما تخبر أطفالك وأصدقائك وزملائك في العمل؟
• لا تنظر إلى نفسك كضحية عاجزة. بينما لا يمكنك تغيير الآخرين ، يمكنك تغيير ديناميكياتك وبعد ذلك يتغير كل شيء.
• نفذ تغييراتك في خطوات الطفل الصغير. بات نفسك على ظهره بعد كل خطوة.
• لا تحكم على اختياراتك أو اختيارات النساء الأخريات. إذا اخترت العمل خارج المنزل ، فعندها تشعر بالفخر حيال عملك وترى أنه مساهمة مهمة. إذا اخترت البقاء في المنزل ، فلن تحتاج إلى أن تكون أمًا وربة منزل مثالية لتبرير ذلك. استمتع بالإبداع والوفاء لتربية الأطفال وإدارة الأسرة.
• تذكر: يمكنك الحصول على كل شيء - ليس فقط طوال الوقت! كن سائلاً في اتخاذ قرارات الحياة. يمكنك تغيير رأيك حول المنزل أو العمل أو أي مزيج منها. إنها حق المرأة.

  ---

  ديبي ماندل ، ماجستير مؤلف كتاب شغِّل نورك الداخلية: اللياقة البدنية للجسم والعقل والروح ، أخصائي في الحد من التوتر ومتحدث تحفيزي ومدرب شخصي ومحاضر عقلي وجسم في كلية ساوثامبتون. هي مضيفة برنامج Turn On Your Inner Light Show الأسبوعي على WHLI 1100 AM في مدينة نيويورك ، وتصدر رسالة إخبارية أسبوعية للعافية ، وقد تم عرضها على الراديو / التلفزيون والوسائط المطبوعة. لمعرفة المزيد ، تفضل بزيارة: www.turnonyourinnerlight.com
  
  

  تعليمات الفيديو: Angry Acts: Top 5 Angriest Contestants from The X Factor UK (قد 2024).

  
  
  كونك أميًا سوبرًا قد يكون خطيرًا على صحتك ، إدارة الإجهاد ، أمي السوبر ، الإجهاد ، إدارة الإجهاد ، ديبي ماندل