كيف تحافظ على رصيدك في الطلاق

• قد 18, 2024

إذا لم يكن اثنان من أي وقت مضى ...

لقد قسّم البرق المنزل إلى قسمين. إنه يتعطل أثناء المشاهدة من بعيد. نخطو بعناية وسط أنقاض العلاقة التي تحاول العثور على بقايا الذات الأصلية ، التي لم تعد مرتبطة بزوج / زوجة. نحن نخشى التغيير. هل كان الأمر سيئًا جدًا - "أحيانًا تأخذني إلى القمة". ربما ، كان الأمر أسوأ ، "في بعض الأحيان تدفعني على الفور!"

من أجل الحصول على الطلاق بنجاح والانفصال عن الاتحاد الفاشل ، يجب أن يكون العقل والجسم متصلاً. نحن بحاجة إلى استعادة تقديرنا لأنفسنا لأننا رأينا أنفسنا تنعكس في أعين زوجاتنا ، وقد يكون لتلك العيون الآن رؤية مشوهة ؛ "لم يجعله يشعر أبدًا بأي شيء لأنه لم يشعر أبدًا أنه كان شيئًا". ثم هناك الأطفال الذين يستنشقون التوتر والكلمات الغاضبة. نحاول حمايتهم ، لكن إذا كنا مستنفدين أو عدائيين ، فعندئذ أطفالنا يستنشقونا. يسمعون ما نصرخ وراء الأبواب المغلقة.

لا أحد في المنزل يحب التغيير الذي يحدث. كل زوج يخشى أن يكون وحده مع النفس. يتمنى الأطفال أن يظل آباؤهم معًا - سواء أكان جيدًا أم سيئًا. الجميع يخشى المشهد المجهول. فك الارتباط هو عملية ؛ لذلك التحلي بالصبر ، مؤكدا النفس وصادقة.

خلال الزواج ، ربما تكون أهداف الشريك قد غلبت على أهداف الشريك الآخر. ربما كان هناك شريك واحد ظل في الظلام بشأن الشؤون المالية ، أو لم يعمل خارج المنزل. الطلاق يسلط الضوء على نقاط الضعف في الحزب الأضعف.

المفتاح لنجاح الطلاق هو استعادة قوتك! ليس من قريبًا أن تكون سابقًا ، ولكن لاستعادة روحك إلى جسدك. حاول أن تنظر إلى الطلاق على أنه رحلة قمت بها مع شخص انتهى. لقد حان الوقت لرحلة بمفردك وربما نلتقي بروح عينية على الطريق.

إليك بعض الاقتراحات لاستعادة رصيدك الشخصي. لاحظ ، عندما تكون متوازناً ، سيكون طفلك متوازنًا. فكر في الأمر على أنه وضع قناع الأكسجين الذي يسقط من الطائرة على نفسك أولاً ، ثم على طفلك. لأنه إذا خرجت من نقص الأكسجين ، فسيتم ترك طفلك دون مراقبة.

• سامح زوجتك وانتقل. لا تدع طاقتك تنضب بسبب الاستياء. كل شخص لديه شعور شخصي بالحقيقة. أعد تفسير الطلاق بالرحمة والمغفرة واتركه يرحل. سوف تشعر أنك أخف وزنا وحيوية.
  
• وقف النقد الذاتي ، والشعور بالذنب والتحدث السلبي عن النفس. إذا كان لديك ميل للنقد الذاتي ، فستستمر في جذب الناس الذين ينتقدونك أنت أيضًا. عندما تتصل بنفسك بطريقة عاطفية ومحبة ، فإنك ستختار الأصدقاء والعشاق الذين يعكسون نفس اللطف. بات نفسك على ظهره - الكثير.
  
• العمل على شفاء الجروح القديمة لأنهم الظهور مرة أخرى ومرة ​​أخرى. هذه هي الجروح التي عانتها الطفولة: الضربات على احترام الذات والتوافق والشكوك والقمع. ابدأ في العثور على نفسك الأصيل. عش حياتك الحقيقية - تجرؤ على العيش خارج الصندوق!
  
• لا تركز على السلبية ، ما هو الخطأ أو المفقود في حياتك. لا تركز على ما هو بعيد المنال. بدلاً من ذلك ، تعرف أننا جميعًا نواجه المقاومة وسنلتقي بأشخاص رائعين سوف يحبوننا ويرشدوننا وسنتعرف عليهم عندما يظهرون.
  
• افتح قلبك مرة أخرى. لا تخافوا لتكون عرضة للخطر. لأنه في ضعفك ، ستجد قوتك.
  
• بدء برنامج اللياقة البدنية. نظرًا لأن الطلاق منافس وعملية ، يجب أن يعكس التمرين ما يحدث في حياتك. خذ دروسا في فنون القتال ، أو في أشكال ألطف من اليوغا أو تاي تشي. هذه التمارين الموجهة نحو العملية غير تنافسية (لأن آخر ما تحتاج إليه هو بيئة تنافسية) وتساعد على استعادة التوازن وتوليد احترام الذات. أو إذا كنت تفضل أن تكون بمفردك ، فقم بتدريب القوة لتكوين مادة وقوة. الرسالة ليست للتخلي عن نفسك! الثقة التي ستحصل عليها في جسمك ستنشر روحك. تأكد من تدريب عضلات الساق لمساعدتك على المشي إلى سعادتك القادمة. يوفر كتابي تشغيل الضوء الداخلي الخاص بك تمارين ذهنية / جسدية مصممة خصيصًا لمساعدتك على التقدم بقوة وروح بعد الطلاق.
  
• أكل نظام غذائي متوازن. أنت ماذا تأكل. اتبع خطة الأكل المعقولة التي تتكون من ست وجبات يوميًا (يتم تغذيتها باستمرار) التي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات المعقدة والألياف. تناول حمية قوس قزح من الفواكه والخضروات للمساعدة في إعطائك الفيتامينات والمعادن التي سوف تبقيك بصحة جيدة والتفكير بوضوح. اشرب الكثير من الماء لتشعر بالحيوية. قلل من المنشطات مثل السكر والكافيين والأطعمة المصنعة والكحول لأنك بالفعل على حافة الهاوية.
  
• الخروج في ضوء الشمس لامتصاص الطاقة الضوئية. سوف مزاجك رفع.
  
• احتفظ بشيء برتقالي على مكتبك لتوليد البهجة. إذا شعرت بالإرهاق ، فابحث أو ارتدي اللون الأحمر.
  
• فرك منزلك نظيفة! تخلص من الفوضى وتبسيط وجودك. اجعل مساحة المعيشة الخاصة بك دعوة للآخرين ، بحيث يريدون الدخول في حياتك.
  
• تعلم كيفية العثور على التوازن بين العطاء والاستلام. ليس عليك أن تكون أمًا وأبًا ومحاربًا ومصرفًا ومهرجًا وقديسًا مثاليًا. لقد تعلم الكثيرون من قبل آبائنا قيمة العطاء المهمة ، لكنهم لم يتعلموا الكثير عن تلقيها. طلب المساعدة والدعم. لا تخف من مطالبة أطفالك بالتدخل. سيكونون سعداء بتضمينهم بدلاً من الحماية المصطنعة. تحدث عن العمل الجماعي والمشاركة.
  
• الخروج والعيش. لا تخف من الذهاب إلى السينما أو المتحف وحده. حضور المحاضرات والنوادي. انضم إلى مجموعة دعم للقاء أشخاص متشابهين في التفكير ويمكنهم مساعدتك في تفسير الموقف الخاص بك وتحديده.
  تعرف على كيفية وضع ميزانية وإدارة أموالك خاصةً إذا لم تكن مشتركًا في الشؤون المالية للأسرة - اجعلها أولوية.
  
• الحصول على وظيفة أو الحصول على تدريب للحصول على مهارة قابلة للتسويق (إذا كنت غير مستخدم). إن إعادة شيك الراتب إلى الوطن أمر يبعث على الرضا ويولد الاستقلال. أنت مثال جيد لأطفالك.

  ---

  ديبي ماندل ، ماجستير مؤلف كتاب شغِّل نورك الداخلية: اللياقة البدنية للجسم والعقل والروح ، أخصائي في الحد من التوتر ومتحدث تحفيزي ومدرب شخصي ومحاضر عقلي وجسم في كلية ساوثامبتون. هي مضيفة برنامج Turn On Your Inner Light Show الأسبوعي على WLIE 540AM في مدينة نيويورك ، وتصدر رسالة إخبارية أسبوعية للعافية ، وقد تم عرضها على الراديو / التلفزيون والوسائط المطبوعة. لمعرفة المزيد ، تفضل بزيارة: www.turnonyourinnerlight.com
  
  
  
  
  
  
  
  
  المحرر اللقطات المقالات
  أفضل عشرة مقالات
  الميزات السابقة
  خريطة الموقع
  
  
  
  
  
  حقوق الطبع والنشر للمحتوى © 2019 بواسطة Debbie Mandel. كل الحقوق محفوظة.
  كتب هذا المحتوى ديبي ماندل. إذا كنت ترغب في استخدام هذا المحتوى بأي طريقة ، فأنت بحاجة إلى إذن كتابي. اتصل بديبي ماندل للحصول على التفاصيل.
  
  
  

  تعليمات الفيديو: قصة فتاة فقدت الثقة في زوجها - فن الحياة (قد 2024).

  
  
  كيفية الحفاظ على رصيدك في الطلاق ، إدارة الإجهاد ، الطلاق ، التوازن في الطلاق ، إدارة الإجهاد ، استعادة التوازن ، ماندبي ديبي ، الطلاق الناجح