ارتفاع تناول اللحوم المرتبطة بطانة الرحم

• قد 3, 2024

إن تناول كميات أقل من اللحوم قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالتهاب بطانة الرحم والعقم وفقًا لدراسة أجريت في إحدى أهم مجلة الطب التناسلي (1). بالنسبة للنساء اللواتي يحاولن الحمل ، من الأخبار الجيدة أن شيئًا بسيطًا مثل تغيير الحمية الغذائية يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بتبطين بطانة الرحم ، وقد يساعد في الحد من تكرار التهاب بطانة الرحم بعد الجراحة التنظيرية.

في الآونة الأخيرة ، توصلت مراجعتان (2.3) من الدراسات التي أجريت حتى الآن حول بطانة الرحم والنظام الغذائي إلى أن النساء المصابات بالتهاب بطانة الرحم تميل إلى تناول توازن غير موات من الأحماض الدهنية إلى جانب المزيد من اللحوم.

"يبدو أن النساء المصابات بتبطن بطانة الرحم يستهلكن عددًا أقل من الخضروات وأحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة والمزيد من اللحوم الحمراء ..." (2)

"... تشير الأدبيات إلى أن أنواعًا محددة من الدهون الغذائية ترتبط مع التهاب بطانة الرحم و / أو عسر الطمث ، مما يشير إلى أنه قد يكون هناك عوامل خطر قابلة للتعديل ..." (3)

من المعروف أن التهاب بطانة الرحم يؤثر على حوالي واحد من عشرين امرأة وهو السبب الرئيسي للعقم. إنه اضطراب معقد يتميز بسمات مرض المناعة الذاتية ومرض التهابي مزمن. من المعروف منذ فترة طويلة أن الدهون الحيوانية تزيد من الالتهابات في الجسم ، وقد تكون هذه إحدى الآليات التي يؤدي بها اللحوم الحمراء إلى زيادة خطر التهاب بطانة الرحم.

عندما تتم إزالة بطانة الرحم بالمنظار ، فإنها تميل إلى النمو ، وأحيانًا ببطء ، وأحيانًا بسرعة ، وقد يساعد فهم مسببات التهاب بطانة الرحم النساء على تمديد نافذة الخصوبة بعد الجراحة.

يبدو أن اللحوم الحمراء مرتبطة بشكل خاص بمخاطر زيادة بطانة الرحم - يبدو أن الدراسات أثبتت أن مآخذ اللحوم المرتفعة ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بتبطين بطانة الرحم ، خاصة عند تناول لحوم البقر ولحم الخنزير بشكل متكرر.

"... بالنسبة لأولئك الذين يتناولون كميات كبيرة من لحم البقر واللحوم الحمراء ولحم الخنزير الأخرى ، كانت هناك زيادة بنسبة 80 إلى 100 في المائة في المخاطر النسبية." (1)

هذه زيادة كبيرة في خطر أحد العناصر الغذائية. إذا كنت تعاني من التهاب بطانة الرحم ، فقد تستفيد من استكشاف الحبوب والعدس والمكسرات والأسماك ، وخاصة الأسماك الزيتية كمصدر رئيسي للبروتين. يجب عليك استشارة طبيبك بشأن أي تغييرات غذائية جذرية ترغب في إجرائها ، واسأل اختصاصي التغذية إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في بناء نظام غذائي صحي غني بالخصوبة.

إذا كنت تأكل اللحم ، فاختر لحوم البقر التي يتم تغذية المرعى فيها بالكامل ، فأقل احتمالًا لتشجيع الالتهابات. قد يكون لهذا الشكل من اللحوم ملف تعريف للأحماض الدهنية المواتية أكثر من اللحوم من الحبوب وهرمونات النمو التي تتغذى على الحيوانات مع تقييد الوصول إلى المراعي والحركة.

ربطت دراسات أخرى (4) بين تناول كميات أكبر من دهون أوميغا 3 - مثل تلك الموجودة في سمك السلمون وبذور اليقطين والجوز وبذور الكتان - بنسبة 22 ٪ أقل من مخاطر الإصابة بالتهاب بطانة الرحم. على العكس ، تم ربط مآخذ أعلى من الدهون غير المشبعة بنسبة 48 ٪ من خطر الإصابة بالمرض.

"تشير هذه البيانات إلى أن أنواعًا محددة من الدهون الغذائية ترتبط بحدوث التهاب بطانة الرحم المؤكد بالمنظار ...."

لا تحب السمك؟ قد تضيف إضافة مكملات زيت السمك المسار السريع لفوائد تغييرات النظام الغذائي الإيجابية عند تشخيص التهاب بطانة الرحم ، وقد يؤدي التسريب السريع للدهون المضادة للالتهابات إلى تقليل الالتهاب بسرعة.

قد ترغب في أن تسأل طبيبك عن بدء مكملات زيت السمك عالية الجودة إذا كان لديك بطانة الرحم. تساعد مكملات زيت السمك المنقى على تجنب بعض المخاطر المرتبطة بنظام غذائي غني بالسمك مثل الزئبق وثنائي الفينيل متعدد الكلور ، لذلك إذا اخترت إضافة زيت السمك ، فاختر بحكمة. يتم تنقية العديد من العلامات التجارية لخفض مستوى الزئبق والملوثات الشائعة الأخرى.

أفكر في تناول كميات أقل من اللحوم؟ يمكنك الانتقال إلى نظام غذائي منخفض اللحوم أو خالي من اللحوم بلطف عن طريق صنع الفلفل الحار والأوعية المقاومة للحرارة مع كميات صغيرة من اللحوم والكثير من البقوليات أو الحبوب. هذه الأطباق هي طريقة رائعة للبدء في استخدام كميات أقل من اللحوم مع إضافة المزيد من البقوليات والخضروات. يمكن أن يكون تناول اللحوم الخالية من اللحوم لذيذًا وغير مكلف عندما تكون قد مارست القليل من التدريب ووجدت بعض الأطباق التي تحبها. اسأل أخصائي التغذية إذا كنت بحاجة إلى مساعدة لبناء نظام غذائي صحي منخفض اللحوم.

هذه المقالة لأغراض إعلامية بحتة وليس المقصود بها تشخيص أو استبدال المشورة الطبية أو الغذائية التي يجب عليك استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية.

المراجع:

[1] تناول الطعام المختار وخطر التهاب بطانة الرحم. التكاثر البشري. (2004) 19 8: 1755-1759 Parazzini et al.

(2) Reprod Biomed Online. 2013 أبريل ؛ 26 (4): 323-36. Doi: 10.1016 / j.rbmo.2012.12.011. Epub 2013 21 يناير.
الحمية وخطر بطانة الرحم: مراجعة الأدبيات. بارازيني F1 ، Viganò P ، Candiani M ، Fedele L.

(3) Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. يوليو 2013 ؛ 169 (2): 162-71. Doi: 10.1016 / j.ejogrb.2013.03.028. Epub 2013 May 2. بطانة الرحم ، عسر الطمث والنظام الغذائي. هانسن SO1 ، كنودسن يو بي.

(4) هوم ريبرود. 2010 يونيو ؛ 25 (6): 1528-35. Doi: 10.1093 / humrep / deq044. Epub 2010 23 مارس.
دراسة مستقبلية لاستهلاك الدهون الغذائية وخطر بطانة الرحم.
Missmer SA1، Chavarro JE، Malspeis S، Bertone-Johnson ER، Hornstein MD، Spiegelman D، Barbieri RL، Willett WC، Hankinson SE.

تعليمات الفيديو: الناس الحلوة | بطانة الرحم وتأثيرها على تأخر الإنجاب مع دكتور هشام الشاعر (قد 2024).