الأعشاب لصحة الجهاز الهضمي

• قد 3, 2024

صحتنا الهضمية أمر بالغ الأهمية لصحتنا العامة. إذا أكلنا نظامًا غذائيًا رائعًا ولم يتم هضمه واستيعابه بشكل فعال ، فإن خياراتنا الغذائية تهدر إلى حد ما. هناك العديد من المنتجات التجارية المتاحة لمختلف الشكاوى ولكن في كثير من الأحيان العلاجات الطبيعية هي ألطف على الجسم وأكثر فعالية. تشمل التوابل والأعشاب التي لها فوائد كبيرة لنظام الهضم:

• زنجبيل: وقد استخدمت هذه العشبة لعدة قرون لمكافحة الغثيان أثناء الحمل أو بسبب المرض ومرض الحركة. كوب بسيط من شاي الزنجبيل أو الكبسولة العضوية يمكن أن يقلل الغثيان إلى مستوى يمكن التحكم فيه. وقد تبين أن هذه العشبة تحفز إنتاج الصفراء مما يساعد على هضم الدهون وتقليل التهاب الجهاز الهضمي. الزنجبيل له تأثير دافئ على الجسم يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويسبب التعرق.


• القرفة و كايين: هذه التوابل لها فوائد هضمية رائعة خاصة إذا كنت تعاني من حرقة أو مشاكل في المعدة بعد تناول الطعام. القرفة لها تأثير مشابه للاحترار حيث أن الزنجبيل وفنجان من شاي القرفة يمكن أن يساعد في تقوية الهضم الضعيف. حريف أيضا هو توابل محفزة ، دافئة يمكن أن تزيد من إفرازات اللعاب والمعدة والتي بدورها تحفز الهضم. يمكن أن يؤدي إنشاء بداية أكثر فاعلية لهذه العملية إلى جعل امتصاص العناصر الغذائية أكثر نجاحًا.


• الختم الذهبي: هذه العشبة يمكن أن تساعد في العديد من القضايا المرتبطة الهضم مثل عسر الهضم والإمساك والإسهال والغثيان ، ويجب أن تؤخذ فقط على المدى القصير في شكل كبسولة.


• النعناع: الشاي المصنوع من هذه العشبة العطرية هو عنصر أساسي عند التعامل مع مشاكل الهضم. النعناع هو عنصر شائع في علاج الأطفال للمغص أو الغاز لأنه يريح العضلات في الجهاز ويساعد على تحريك الغاز من أجل تخفيف الانزعاج. كما تستخدم هذه العشبة لعلاج متلازمة القولون العصبي. جرب كوبًا جميلًا من الشاي المريح في المرة القادمة التي تشعر فيها بعدم الراحة.


• مرشملوو: خصائص مهدئا من هذه العشبة رائعة لعلاج تقرحات الفم أو القروح والتهاب القولون والانزعاج المرتبطة بالالتهابات.

تعليمات الفيديو: وصفة لعلاج كل مشاكل الجهاز الهضمي | طب الأعشاب (قد 2024).