المكملات العشبية

• أبريل 28, 2024

العديد من المكملات العشبية لديها مجموعة رائعة من الفوائد الصحية. قد تشمل هذه الفوائد الصحية زيادة الطاقة وتحسين المناعة وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين وظائف الكبد وتقليل التهاب المفاصل على سبيل المثال لا الحصر. يمكن تناول الأعشاب التالية يوميًا ، أو يمكنك تدوير القائمة ، مع أخذ كل عشب لبضعة أسابيع في المرة الواحدة. وتستند الجرعات أدناه على كبسولات تحتوي على 850 ملغ إلى 90 ملغ من عشب.

حريف
حريف هو جيد لنظام القلب والأوعية الدموية. كما تساعد العشبة في الحفاظ على قوة العضلات في المعدة والجدران المعوية وتساعد على الهضم. حريف هو أيضا "عشب المنشط" ممتازة ، تضخيم فوائد الأعشاب الأخرى التي تأخذها.

جرعة يومية: اثنين من كبسولات أو استخدام حريف الأرض كتوابل.

القنفذ
يشيناسيا يحارب المرض على مستويين. أولاً ، يعزز مستويات خلايا الدم البيضاء والخلايا اللمفاوية B و T والبلعمة ، المكون الرئيسي لجهاز المناعة الصحي. ثانياً ، إنه يحيد الكائنات الحية الدقيقة الغازية. لقد أظهر الباحثون أن إشنسا يوقف المكورات العنقودية والمكورات العنقودية والعدوى الفطرية ومجموعة متنوعة من الفيروسات.

جرعة يومية: في بداية الأعراض ، كبسولتين. تأكد من أن الكبسولات تحتوي على الجذر بالكامل في شكل مسحوق ، وليس استخراج. يستخدم بشكل متقطع ، مستخلص السائل من إشنسا مهدئ لتهابات الحلق. استخدم قطارة قطرة واسقط بضع قطرات على الجزء الخلفي من الحلق.

ثوم
تساعد هذه التوابل على منع الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول ومنع تكوين الترسبات الدهنية في الشرايين التاجية. كما أنه يعزز مستويات الخلايا التائية ، وهي عنصر حاسم في الجهاز المناعي. أظهرت الدراسات على الحيوانات والبشر أن الثوم يخفف التهاب المفاصل. أنه يحتوي على مركبات الكبريت ، والتي من المعروف أن لها خصائص كبيرة مضادة للالتهابات.

جرعة يومية: اثنين من حبوب منع الحمل أو استخدام القرنفل والثوم في الطبخ.

جذر الزنجبيل
الزنجبيل هو علاج ممتاز لعسر الهضم والإمساك والإسهال والغثيان. يشير بحثي إلى أن الزنجبيل أكثر عيبًا من Dramamine في الوقاية من دوار الحركة. كما أنها فعالة ضد الانفلونزا. تأكد من شراء كبسولات مصنوعة من الزنجبيل كله ، وليس المستخلص.

جرعة يومية: لمرض الحركة الخفيفة ، كبسولتين قبل 15 دقيقة من مغادرتك (ومرتين إلى أربع أخرى كل ساعة أو كلما عادت الأعراض). لاضطرابات الجهاز الهضمي الخطيرة ، خذ من 3 إلى 6 كبسولات في الساعة.

باو داركو
يحتوي Pau d’arco ، المعروف أيضًا باسم lapacho ، على مركبات النفثوكينون (N-factor) ، وهي مركبات لها خصائص مضادة للفيروسات والمضادات الحيوية. وهو فعال في منع نزلات البرد والانفلونزا والبكتيريا. إذا أخذنا في شكل كبسولة أو شاي ، يهدئ باو ماركو المفاصل المؤلمة ، ويزيد من مستويات الطاقة وينشط نشاط الإنزيمات في الكبد ، مما يعزز القدرة على إزالة السموم من الدم. في البرازيل ، يستخدم pau d’arco لعلاج سرطان الدم وسرطان عنق الرحم ، ويستخدم مرهم pau d’arco لعلاج سرطان الجلد. تشير الدراسات إلى أن عشب قد يكون فعالا أيضا ضد سرطان الثدي.

قم بصنع الشاي عن طريق تحضير البطانة الداخلية النحيفة والورقية للنباح في ماء ساخن لمدة 20 دقيقة ، بدلاً من التحمل واتركها تبرد. الشاي المتبقي يمكن تبريده.

جرعة يومية: للوقاية من المرض ، أربع كبسولات أو كوبين من الشاي ، لعلاج العدوى ، ست كبسولات أو ربع إلى ربع كوب من الشاي.

الحليب الشوك
يعتبر الشوك الحليب من أكثر النباتات التي تمت دراستها في العالم ، وهو جيد جدًا للكبد. عن طريق تحفيز تخليق البروتين ، فإنه يعزز مستويات أنزيمات الكبد الرئيسية ، ويسرع تجديد أنسجة الكبد التالفة. كما أنه يثبط إنزيمات اللايبوكسيجيناز ، والإنزيم الذي يدمر خلايا الكبد. تشير الدراسات الحديثة إلى أن الميل الشوك يمكن أن يساعد في عكس آثار التهاب الكبد وتليف الكبد.

جرعة يومية: كبسولات اثنين

استخراج الزهرة
المستمدة من لحاء شجرة Afican ، وقد تبين pygeum لمنع وحتى علاج تضخم البروستاتا الحميد. أنه يحتوي على فيتوستيرول ، مركبات قوية مضادة للالتهابات. يحتوي Pygeum أيضًا على triterpenoids ، وهي مركبات لها تأثير مضاد للتورم.

جرعة يومية: لمنع تضخم البروستاتا ، كبسولتين ، لتقليص وتضخم البروستاتا ، للكبسولات.

يربا ماتي
هذه العشبة في أمريكا الجنوبية تعزز الطاقة والقدرة على التحمل دون التسبب في التوتر الذي يمكن أن يسببه الكافيين. تشير التقارير القصصية إلى أن yerba mate فعال أيضًا ضد الربو والحساسية ، على الرغم من أن الآلية غير معروفة. من الأفضل أخذ زميل يربا كشاي يومي ، صب الماء المغلي على أوراق يربا زميله ، اتركه لمدة 10 دقائق ، بدلاً من الضغط والتقديم.

جرعة يومية: اثنين إلى أربعة أكواب.

الحذر: استشر طبيبك قبل تناول أي مكملات عشبية ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض مزمن في القلب أو مرض مزمن آخر و / أو كنت تستخدم وصفة طبية أو أدوية بدون وصفة طبية. العلاجات العشبية يمكن أن تتفاعل بشكل خطير مع بعض الأدوية. على سبيل المثال: العديد من الأعشاب هي أرق الدم ، بما في ذلك الجنكة والثوم والزنجبيل والجينسنغ ولحاء الصفصاف الأبيض وكذلك غيرها. إذا تم دمجه مع أدوية مضادة للتخثر أو وصفة طبية للأسبرين فإنها يمكن أن تسبب نزيفًا أو حتى سكتة دماغية. لتقليل المخاطر ، تعرف على كيفية عمل الأعشاب أو ابحث عن ممارس طب بديل معتمد.

تعليمات الفيديو: صالون الهوانم | هام جدا اضرار ادوية التخسيس وبعض المكملات العشبية ???????????? (أبريل 2024).