الفوائد الصحية للغناء

• قد 17, 2024

سواء كان الغناء في الحمام أو في جوقة أو مع طفل صغير ، يرتبط "العلاج السليم" بالفوائد الصحية للجسم والروح. منذ العصور القديمة ، كان الغناء أداة شافية خاصة وهم يهتفون ونعلم جميعًا أن الدول قد صنعت نشيدًا وطنية لتوليد الوطنية لتحفيز الناس على فعل أشياء من أجل وطنهم. يمكن للأصوات التأثير على ترددات موجة الدماغ وتعزيز الرفاه ، وتحديدا:

• تقليل التوتر وتحسين المزاج
  
• انخفاض ضغط الدم
  
• تعزيز الجهاز المناعي
  
• تحسين التنفس
  
• تقليل الألم المتصور
  
• تحسين الشعور بالإيقاع
  
• تعزيز التعلم في الأطفال
  
• صياغة ذكريات مريحة
  
• تعزيز الترابط الطائفي
  
• توفير الراحة
  
• تحفيز وتمكين

بحث طبى
بحث مستمر في الطب البديل والتكميلي يدرس دور الشفاء للغناء فيما يتعلق بإدارة الألم المزمن. زعم البحث الذي نشر في مجلة العلاج بالموسيقى في عام 2004 أن الغناء الجماعي ساعد الناس على التأقلم بشكل أفضل مع الألم المزمن. في العديد من المراكز العليا ، تتم دراسة الغناء كمحفز للذاكرة ، خاصةً لإبطاء التدهور العقلي والعاطفي وبناء الثقة بالنفس. على سبيل المثال ، يمكن لمرضى الزهايمر الذين لم يعد بإمكانهم الاستمرار في محادثة ، أن يغنوا جميع كلمات الأغاني من الماضي!

يبدأ كل شيء في مرحلة الطفولة لأن الغناء للأطفال يمثل طريقًا في الدماغ للتحفيز الحسي. إنه ليس فقط يمهد الطريق للمتعة ، لكن أدمغتهم تفتح أمام أحاسيس جديدة. وأفضل ما في الأمر هو أنه لا يجب أن يكون لديك صوت جيد - فهم يحبون صوت صوتك ويتفاعلون معك - يا له من خاصية تقوية الأنا! يمكنك الارتجال واستنباط قواعدك من أجل الأخلاق الحميدة أو تعليمات حول كيفية ارتداء ملابسك.


بعد ذلك بالطبع قد تكون موهوبًا ، وتلقي دروسًا صوتية وتغني في جوقة لكسب مجد محترف. في دراسة مثيرة للإعجاب ، قام علماء من جامعة فرانكفورت بألمانيا باختبار دماء الأشخاص الذين غنوا في جوقة احترافية قبل وبعد بروفة استمرت لمدة ساعة على "Requiem" لموزارت. زادت تركيزات الغلوبولين المناعي A (الأجسام المضادة) - والهيدروكورتيزون (هرمون يخفف من الإجهاد) خلال البروفة. في المقابل ، عندما طلبوا من أعضاء الجوقة في الأسبوع التالي الاستماع إلى تسجيل "قداس" دون غناء ، وجدوا أن تكوين دمائهم لم يتغير بشكل كبير. الاستنتاج: الغناء يعزز جهاز المناعة في حين أنه يقلل من التوتر.

رسالة الترحيب المنزلية: الاستماع إلى الموسيقى أمر رائع ، لكن الغناء يجعلك مشاركًا نشطًا. نشعر بالتوتر الشديد مع الانشغال لدرجة أننا بالكاد نغني مع الأصدقاء أو مع أطفالنا. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر أو القلق أو الخوف ، حاول أن تغني لحنًا سعيدًا. ستلاحظ أن حالتك المزاجية والأداء سوف تتحسن. المكافأة: ليس لديك صوت جيد.

---

لمزيد من المعلومات حول إدارة الإجهاد واستعادة حياتك ، اقرأ كتابي ، مدمن على الإجهاد: برنامج من 7 خطوات للمرأة لاستعادة الفرح والعفوية في الحياة. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الداخلي الخفيفة

تعليمات الفيديو: كلام ستات - للغناء في الحمام فوائد صحية (قد 2024).